“RODA DAS MAMÃS”

17 DEZEMBRO • QUARTA-FEIRA • 16H às 17H • ENTRADA GRATUITA (OU POR DONATIVO)

Tema: "Vantagens do aleitamento materno prolongado" 

Por Ana Pereira, Márcia Sampaio e convidada especial - Enfermeira Ana Lúcia Torgal

Nesta sessão da Roda das Mamãs, e para além da presença habitual da nossa Doula e terapeuta de Medicina Tradicional Chinesa, Márcia Sampaio, e da nossa professora de Yoga, Ana Pereira, iremos contar com a preciosa participação de Ana Lúcia Torgal, enfermeira parteira conselheira em aleitamento materno (curso da UNICEF/OMS) com experiência profissional na promoção, protecção e apoio ao aleitamento materno e consultora em lactação reconhecida internacionalmente IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant), que nos virá falar dos imensos benefícios e vantagens do aleitamento materno prolongado. Um tema de importância maior por alguém credenciado na matéria. Por isso contamos consigo, mas também com as suas amigas. Fale com elas, passe palavra e inscrevam-se, para podermos fazer desta uma imensa roda de mamãs e pré mamas sempre interessadas e atentas sobre o que se passa… à sua roda.

NOTA: A entrada é gratuita (ou por donativo, se assim entender) mas requer inscrição prévia até 24 horas antes do evento no Prema Yoga, Rua de Belém, 22A, Oeiras, ou através do e-mail mypremayoga@gmail.com

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

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“RODA DAS MAMÃS”

18 DE NOVEMBRO • QUARTA-FEIRA • 15H30 ÀS 16H30 • ENTRADA GRATUITA (OU POR DONATIVO)

Tema: Massagem do bebé, por Ana Pereira*

Nesta sessão da Roda das Mamãs, e para além da presença habitual da nossa Doula e terapeuta de Medicina Tradicional Chinesa, Márcia Sampaio, vamos ter também a presença da nossa professora de Yoga, Ana Pereira, que convosco irá partilhar um tema sempre do interesse das mamãs, a massagem no bebé. E como se sabe que as conversas são como as cerejas, outros assuntos certamente irão ser focados. Por isso contamos consigo, mas também com as suas amigas. Fale com elas, passe palavra e inscrevam-se, para podermos fazer desta uma imensa roda de mamãs e pré mamas sempre interessadas e atentas sobre o que se passa… à sua roda.

NOTA: A ENTRADA É GRATUITA (OU POR DONATIVO, SE ASSIM ENTENDER) MAS REQUER INSCRIÇÃO PRÉVIA ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO NO PREMA YOGA OU ATRAVÉS DO E-MAIL mypremayoga@gmail.com

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

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“À CONVERSA COM ONDINA”, seguida de MEDITAÇÃO, por Ondina Viana*

7 NOVEMBRO • SÁBADO • 16h30 às 18h30 • 8€ / Participante

TEMA: “Superar os nossos obstáculos”.

Não perca esta sessão com Ondina Viana no Prema Yoga, onde tudo começará com uma conversa e discussão de ideias sobre o tema proposto, após as quais se partirá para um momento de relaxamento por via de uma meditação em silêncio, a qual terá por finalidade o recolher dos sentidos, o focar da mente e o redireccionar dos impulsos e das emoções, para que seja possível pensar mais clara e friamente sobre tudo o que nos rodeia e afecta no nosso dia-a-dia.

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

* Ondina Viana é professora de Yoga da Federação Portuguesa de Yoga e praticante há mais de 30 anos.

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“À CONVERSA COM ONDINA”, seguida de MEDITAÇÃO, por Ondina Viana*

TEMA: “Superar os nossos obstáculos”.

10 OUTUBRO • SÁBADO

HORÁRIO:

• 16h30 às 18h30

VALOR:

• 8€ / Participante

Não perca esta sessão com Ondina Viana no Prema Yoga, onde tudo começará com uma conversa e discussão de ideias sobre o tema proposto, após as quais se partirá para um momento de relaxamento por via de uma meditação em silêncio, a qual terá por finalidade o recolher dos sentidos, o focar da mente e o redireccionar dos impulsos e das emoções, para que seja possível pensar mais clara e friamente sobre tudo o que nos rodeia e afecta no nosso dia-a-dia.

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 9 de Outubro de 2015. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou e-mail: mypremayoga@gmail.com

* Ondina Viana é professora de Yoga da Federação Portuguesa de Yoga e praticante há mais de 30 anos.

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RODA DAS MAMÃS, por Márcia Sampaio e Inês Crespo

8 OUTUBRO • QUINTA-FEIRA • 15h30 às 16h30

A ENTRADA É GRATUITA (OU POR DONATIVO, SE ASSIM ENTENDER) MAS REQUER INSCRIÇÃO PRÉVIA ATÉ 7 DE OUTUBRO NO PREMA YOGA OU ATRAVÉS DO E-MAIL mypremayoga@gmail.com

Nesta sessão da Roda das Mamãs, e para além da presença habitual da nossa Doula e terapeuta de Medicina Tradicional Chinesa, Márcia Sampaio, vamos ter também a presença especial da Inês Crespo, do projecto "Miminhos da Maria", que vem partilhar connosco um tema que às mamãs diz sempre muito, fraldas. Mas não umas fraldas quaisquer. Aqui se falará de Fraldas Reutilizáveis e de mais que venha à baila! Pois, como se sabe, as conversas são como as cerejas. Contamos consigo, mas também com as suas amigas. Fale com elas, passe palavra e inscrevam-se, para podermos fazer desta uma imensa roda de mamãs e pré mamas sempre interessadas e atentas sobre o que se passa… à sua roda.

Nota: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, deverá fazer a respectiva inscrição até ao dia 7 de Outubro através dos nossos telefones 91 919 50 35 (Joana Pereira), 91 776 82 08 (Ana Pereira) ou do email mypremayoga@gmail.com

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• “À CONVERSA COM ONDINA" seguida de MEDITAÇÃO, por Ondina Viana, UM SÁBADO/MÊS das 16h30 - 18h30, sempre com um tema por base - 8€/SESSÃO:

Nestas sessões há um tema proposto pela professora Ondina e sobre ele fala-se e discutem-se ideias e opiniões. Depois calmamente a conversa cede a sua vez à meditação, a qual se processa em silêncio até ao final da aula e durante a qual todos poderão desfrutar de um sereno momento de interiorização e relaxamento, elementos fundamentais para aprofundar a sua consciência interior.

• SESSÕES de MEDITAÇÃO GUIADA, TONGLEN (prática tradicional do Budismo Tibetano) e METTA BHAVANA (uma das formas mais antigas de meditação budista e que vem sendo transmitida ininterruptamente há mais de 2500 anos), por Mafalda Almeida, SEGUNDAS-FEIRAS às 11h e às 19h45 - 5€/SESSÃO:

Em qualquer uma destas sessões a meditação é guiada e é desse modo, através das indicações que a Mafalda vai dando, que cada um trabalha a sua concentração rumo à concretização da meditação. Antes do final da sessão há ainda lugar a uma breve troca de ideias, momento durante o qual cada um poderá expressar aquilo que sentiu no período de interiorização. Nas sessões de Tonglen o foco está em ajudar a desbloquear a nossa capacidade natural de amar, através de um sentimento específico que é pedido para ser “trabalhado”. Já a meditação Metta Bhavana, ou prática do Desenvolvimento do Amor Incondicional, ajuda-nos a cultivar activamente estados emocionais positivos em relação a nós mesmos e aos outros, de modo a tornarmo-nos mais pacientes, gentis, receptivos e compassivos.

Informações/inscrições: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) /mypremayoga@gmail.com

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“À CONVERSA COM ONDINA”, seguida de MEDITAÇÃO, por Ondina Viana*

13 JUNHO • SÁBADO • 16h30 - 18h30 • 8€ / Participante

TEMA: “ONDE NÃO NOS PODEMOS ENGANAR A NÓS PRÓPRIOS”.

Não perca esta sessão com Ondina Viana no Prema Yoga, onde tudo começará com uma conversa e discussão de ideias sobre o tema proposto, após as quais se partirá para um momento de relaxamento por via de uma meditação em silêncio, a qual terá por finalidade o recolher dos sentidos, o focar da mente e o redireccionar dos impulsos e das emoções, para que seja possível pensar mais claramente sobre as coisas e situações que nos rodeiam e afectam no dia-a-dia.

* Ondina Viana é professora de Yoga da Federação Portuguesa de Yoga e praticante há mais de 30 anos.

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 12 de Junho de 2015. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou e-mail: mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

RODA DAS MAMÃS, por Ana Pereira e convidada especial.

• 11 JUNHO • QUINTA-FEIRA • 15h30 às 16h30

A ENTRADA É GRATUITA (OU POR DONATIVO, SE ASSIM ENTENDER) MAS REQUER INSCRIÇÃO PRÉVIA ATÉ 10 DE JUNHO NO PREMA YOGA OU ATRAVÉS DO E-MAIL mypremayoga@gmail.com

Nesta sessão da Roda das Mamãs vamos debater, entre outros assuntos de interesse para as mulheres, um tema em especial. Trata-se do Baby Wearing e irá ser assunto base desta sessão com demonstração e tudo! Contamos consigo, mas também com as suas amigas. Fale com elas, passe palavra e inscrevam-se, para podermos fazer desta uma imensa roda de mamãs e pré mamas sempre interessadas e atentas sobre o que se passa à sua volta.

Nota: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, deverá fazer a respectiva inscrição até ao dia 10 de Junho através dos nossos telefones 91 919 50 35 (Joana Pereira), 91 776 82 08 (Ana Pereira) ou do email mypremayoga@gmail.com

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RODA DAS MAMÃS, por Ana Pereira, Márcia Sampaio e convidada especial.

• 14 MAIO • QUINTA-FEIRA • 15h30 às 16h30

• A ENTRADA É GRATUITA (OU POR DONATIVO, SE ASSIM ENTENDER) MAS REQUER INSCRIÇÃO PRÉVIA ATÉ 13 DE MAIO NO PREMA YOGA OU ATRAVÉS DO E-MAIL mypremayoga@gmail.com

Nesta sessão da Roda das Mamãs vamos debater, entre outros assuntos de interesse para as mulheres, um tema actual que começa a ganhar muitos seguidores e cujo oblectivo é dar aos próprios bebés a possibilidade de eles experimentarem sozinhos as texturas e sabores de novos alimentos, nomeadamente os sólidos. Trata-se do Baby Led Weaning e irá ser assunto base desta sessão com demonstração e tudo! Contamos consigo, mas também com as suas amigas. Fale com elas, passe palavra e inscrevam-se, para podermos fazer desta uma imensa roda de mamãs e pré mamas sempre interessadas e atentas sobre o que se passa à sua volta.

Nota: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, deverá fazer a respectiva inscrição até ao dia 13 de Maio através dos nossos telefones 91 919 50 35 (Joana Pereira), 91 776 82 08 (Ana Pereira) ou do email mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

RODA DAS MAMÃS, por Ana Pereira e Márcia Sampaio

16 ABRIL • QUINTA-FEIRA • 15h30 às 16h30 • GRATUITO / POR DONATIVO • PRÉ INSCRIÇÃO OBRIGATÓRIA ATÉ 15 DE ABRIL

Roda das Mamãs é um espaço/tempo das mulheres para as mulheres. Aqui todas as mamãs e pré mamãs são bem-vindas, numa hora que se pretende de partilha de experiências, dúvidas, dicas, o que seja que possa ser de interesse para as mulheres. Aqui fala-se de barriga cheia e sobre os mais variados temas, seja a amamentação, a nutrição, o yoga, a massagem terapêutica, a dança oriental, receitas, dicas de como adormecer os bebés, como usar o sling e o pano, enfim, aquilo que quiserem e acharem por bem discutir neste espaço a vós dedicado. Ocasionalmente contamos ter a presença de um convidado especial, o qual se irá ocupar de um tema específico, sempre interessante, actual e, quiçá, até polémico.

Contamos consigo, mas também com as suas amigas. Fale com elas, passe palavra e inscrevam-se, para podermos fazer desta uma imensa roda de mamãs e pré mamas sempre interessadas e atentas sobre o que se passa à sua volta e que possa contribuir para melhor temperar as suas vidas.

Estas sessões serão gratuitas, embora possa sempre deixar um donativo.

Nesta primeira sessão estarão presentes Ana Pereira, mãe de 2 filhas e professora de Yoga, e Márcia Sampaio, mãe de 2 filhos, terapeuta de Medicina Tradicional Chinesa e Doula.

Nota: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, deverá fazer a respectiva inscrição até ao dia 15 de Abril através dos nossos telefones 91 919 50 35 (Joana Pereira), 91 776 82 08 (Ana Pereira) ou do email mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ