SESSÃO DE MEDITAÇÃO GUIADA PARA GRÁVIDAS E PÓS PARTO, por Mafalda Almeida*

10 MAIO | DOMINGO | 11H ÀS 12H

Nesta sessão de meditação específica para grávidas e pós parto do Prema Yoga pretende-se aprofundar a ligação com o seu bebé durante o período da gravidez e a usufruir dos benefícios notórios que daí advêm para ambos.

A meditação ajudá-la-á a relaxar profundamente, a entrar em sintonia com seu corpo e a conectar-se com o seu filho. A meditação é uma forma única e maravilhosa de comunicar com esse ser em desenvolvimento e de aproveitar ao máximo esta fase de consciência e sensibilidade para criar uma ligação e de fortalecer esses laços com o seu filho, sentindo-o de uma forma especial.

• 1 Pessoa: 8€

• Casal: 12€

* Mafalda Almeida, mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 8 de Maio de 2015. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

SESSÃO de MEDITAÇÃO para GRÁVIDAS, por Mafalda Almeida*

HOJE | 29 JANEIRO | 20H15 às 21H15

Nesta sessão de meditação guiada para grávidas do Prema Yoga pretende-se aprofundar a ligação com o seu bebé durante o período da gravidez e a usufruir dos benefícios notórios que daí advêm para ambos. A meditação vai ajudar a pré-mamã a relaxar profundamente, a entrar em sintonia com seu corpo e a conectar-se com o seu filho.

A meditação é uma forma única e maravilhosa de comunicar com esse ser em desenvolvimento e de aproveitar ao máximo esta fase de consciência e sensibilidade para criar uma ligação e de fortalecer esses laços com o seu filho, sentindo-o de uma forma especial.

1 PESSOA: 8€ | CASAL: 12€

* Mafalda Almeida, mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

Nota: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor faça a sua reserva para: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição feita previamente.

NAMASTÉ

SESSÃO de MEDITAÇÃO para GRÁVIDAS, por Mafalda Almeida*

29 JANEIRO | QUINTA-FEIRA | 20H15 às 21H15

Nesta sessão de meditação guiada para grávidas do Prema Yoga pretende-se aprofundar a ligação com o seu bebé durante o período da gravidez e a usufruir dos benefícios notórios que daí advêm para ambos. A meditação vai ajudar a pré-mamã a relaxar profundamente, a entrar em sintonia com seu corpo e a conectar-se com o seu filho.

A meditação é uma forma única e maravilhosa de comunicar com esse ser em desenvolvimento e de aproveitar ao máximo esta fase de consciência e sensibilidade para criar uma ligação e de fortalecer esses laços com o seu filho, sentindo-o de uma forma especial.

1 PESSOA: 8€ | CASAL: 12€

* Mafalda Almeida, mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

Nota: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 28 de Janeiro de 2015.

Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

VISIONAMENTO DO FILME “O RENASCIMENTO DO PARTO”, SEGUIDO DE DEBATE, por Márcia Sampaio*

22 NOVEMBRO • SÁBADO • 15H – 18H • VALOR: 10€/Pessoa 15€/Casal

É uma espécie de ida ao cinema, aliás muito comum nas tardes de Sábado, mas este filme com um tema em particular: O Parto. Ideal para casais que estejam à espera de um filho, este tópico será inicialmente observado em filme aqui no Prema Yoga e logo de seguida debatido com a nossa Doula de serviço, a Márcia. Perguntas, dúvidas, comentários, o que seja que queiram ver esclarecido sobre este tema que, seguramente, vos vai ser de grande utilidade muito em breve. Por isso, a não perder.

* Márcia Sampaio é terapeuta de Medicina Tradicional Chinesa e Doula.

Nota: Evento sujeito a um número máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 21 de Novembro de 2014.

Em caso de não comparência ao evento, o cliente apenas tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

 

 

SESSÃO DE MEDITAÇÃO para GRÁVIDAS e PÓS PARTO, por Mafalda Almeida*

2 OUTUBRO • QUINTA-FEIRA • 19H30-20H30

Aqui se pretende aprofundar a ligação com o seu bebé durante e após a gravidez e a usufruir dos benefícios notórios que daí advêm, tanto para si como para ele. A meditação ajudá-la-á a relaxar profundamente, a entrar em sintonia com seu corpo e a conectar-se com o seu filho.

A meditação é uma forma única e maravilhosa de comunicar com esse ser em desenvolvimento e de aproveitar ao máximo esta fase de consciência e sensibilidade para criar uma ligação e de fortalecer esses laços com o seu bebé, sentindo-o de uma forma especial.

1 PESSOA: 8€ | CASAL: 12€

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

ATENÇÃO: NOVO NIB - 0010 0000 51177110001 55

Nota: A realização do evento está sujeito a um número mínimo de inscrições. A inscrição só é válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até às 15h do dia 2 de Outubro de 2014.

NAMASTÉ

15% DESCONTO NAS MASSAGENS TUI NA, DE RELAXAMENTO OU ESPECÍFICA PARA A GRAVIDEZ, DURANTE O MÊS DE AGOSTO.

Embora as actividades diárias do Prema Yoga sofram uma pausa durante o mês de Agosto, as massagens, essas, vão continuar a poder ser marcadas e feitas aqui no nosso espaço. E se optar pela Massagem Tui Na, de Relaxamento ou específica para a gravidez, então saiba que conta com um desconto de 15% em cada uma delas durante todo o mês de Agosto. Não perca a oportunidade! Marque já a sua massagem para Agosto e usufrua de 15% de desconto.

Marcações: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

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CURSO DE YOGA PARA A GRAVIDEZ E O NASCIMENTO BIRTHLIGHT/FPY - Curso de Professores

= INSCRIÇÕES ABERTAS =
9 a 12 de Maio de 2014 (4 dias, parte I) e 8 e 9 de Fevereiro de 2015 (2 dias, parte II) • Espaço Prema Yoga, em Oeiras

A Federação Portuguesa de Yoga, em parceria com a Birthlight, está a organizar um Curso pioneiro em Portugal de Preparação para o Parto com base no yoga. Este Curso irá preparar os professores de yoga para melhor acompanharem as mulheres e os seus parceiros neste período específico da gravidez, tendo sempre como base os princípios do yoga, e incluirá ideias práticas de como comunicar e transmitir conhecimentos, dando capacidade às mulheres para ouvirem e acolherem os seus instintos mais profundos.

Estrutura do curso:
Tem a duração de 4+2 dias (parte I e II), que irão decorrer nos dias 9 a 12 de Maio de 2014 (4 dias, parte I) e 8 e 9 de Fevereiro de 2015 (2 dias, parte II), no espaço Prema Yoga, em Oeiras (www.premayoga.pt).
Os conteúdos incluem:
• Sessões de práticas e teóricas relativas ao parto e nascimento;
• Resumo da filosofia e técnicas da Birthlight;
• Como envolver e comunicar com os pais/parceiros;
• O uso do yoga e técnicas de respiração no seu ensino.

Inscrições limitadas. Para mais esclarecimentos e envio da ficha de inscrição (com os valores e formas de pagamento), por favor contacte:
- Ana Pereira – 917768208 - anacpereira@yahoo.com
- Patrícia Costa – 916373351 – patricia.lopes.costa@gmail.com

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CURSO DE YOGA PARA A GRAVIDEZ E O NASCIMENTO

BIRTHLIGHT/FPY - Curso de Professores

Maio de 2014 (4 dias, parte I) e 8 e 9 de Fevereiro de 2015 (2 dias, parte II)

A Federação Portuguesa de Yoga, em parceria com a Birthlight, está a organizar  um Curso pioneiro em Portugal de Preparação para o Parto com base no yoga.

A Birthlight (www.birthlight.com) é uma fundação criada por Françoise Barbira Freedman que se dedica à vertente holística da gravidez, do parto e dos cuidados com o bebé, utilizando os métodos de yoga e de respiração.

Este Curso de Preparação para o Parto irá preparar os professores de yoga para melhor acompanhar as mulheres e os seus parceiros neste período específico da gravidez, tendo sempre como base os princípios do yoga.

O programa segue a filosofia da Birthlight baseando-se numa visão holística que aborda a preparação para o parto através do movimento, da postura e, principalmente, do trabalho da respiração. 

O curso incluirá ideias práticas de como comunicar e transmitir conhecimentos, dando capacidade às mulheres para ouvirem e acolherem os seus instintos mais profundos. Vamos ainda explorar formas de ajudar os parceiros a serem envolvidos na experiência do nascimento para apoiarem a mulher com confiança e compreensão.

Estrutura do curso:

Tem a duração de 4+2 dias (parte I e II), que irão decorrer nos dias 9 a 12 de Maio de 2014 (4 dias, parte I) e 8 e 9 de Fevereiro de 2015 (2 dias, parte II), no espaço Prema Yoga, em Oeiras (www.premayoga.pt).

Os conteúdos incluem:

• Sessões de práticas e teóricas relativas ao parto e nascimento;
• Resumo da filosofia e técnicas da Birthlight;
• Como envolver e comunicar com os pais/parceiros;
• O uso do yoga e técnicas de respiração no seu ensino.

As inscrições são limitadas e devem ser realizadas até dia 30 de Março. Para mais esclarecimentos e envio da ficha de inscrição (com os valores e formas de pagamento), por favor contacte:

Ana Pereira – 917768208 - anacpereira@yahoo.com

Patrícia Costa – 916373351 – patricia.lopes.costa@gmail.com

NAMASTÉ

MEDITAÇÃO GUIADA, por Mafalda Almeida*.

26 MARÇO • QUARTA-FEIRA • 18h30 às 19h30 • 5€

A Meditação Guiada para Adultos/Grávidas é uma prática surpreendentemente eficaz na redução do stresse num curto espaço de tempo. Os benefícios sentem-se logo na 1ª sessão, não tem efeitos secundários e, embora exija disciplina e prática, é acessível a qualquer pessoa.

Não percam esta sessão no Prema Yoga e descubram o lado mais relaxante da vida.

Inscrições: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto Mandala, Meditação com Grávidas e Adultos.

Nota: A realização do evento está sujeito a um número mínimo de 3 inscrições. A inscrição só é válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0007 0003 00240450005 69 e envio do respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 25 de Março de 2014.

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MASSAGE FOR PREGNANT - TUINA • AYURVEDA • RELAXATION - 1 MASSAGE 35€

As the pregnancy progresses, also increase some of the discomforts associated with it, including back pain, poor circulation, stress, among others. To help achieve the well-being indispensable at this stage, we suggest specific massage during pregnancy, since there are many benefits that those massages can provide for both mother and baby.

And even after birth, the massage helps the new mother to regain strength and relieve the stress of their new condition. Come experience a session at Prema Yoga and thereby enjoy all the welfare that your body and mind deserve.

To learn more about the Benefits of Massage for pregnant visit our website at http://www.premayoga.pt/actividades.html

Tags / Info: 919195035 (Joana Pereira) / 917 768 208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

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