MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN, por Mafalda Almeida*

18 JANEIRO • SEGUNDA-FEIRA • 11H ÀS 12H • 6€ / SESSÃO

Tonglen é uma prática de meditação do Budismo Tibetano muito simples, porém, muito poderosa, pois produz um efeito curativo que pode transformar o nosso comportamento e olhar sobre o outro, desenvolvendo assim a compaixão. A prática da meditação Tonglen é tão envolvente que pode tornar-se um hábito saudável, pois ela cura a nossa dor e a do outro também.

Dêem os primeiros passos rumo a esse caminho, participando nestas sessões de MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN do Prema Yoga com Mafalda Almeida, e experimentem a mudança.

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

NAMASTÉ

MEDITAÇÃO GUIADA, por Mafalda Almeida*

4 JANEIRO • SEGUNDA-FEIRA • 11h às 12h e 19h45 às 20h45 • 6€ / SESSÃO

A ciência tem vindo a confirmar o que as tradições antigas já diziam: a meditação é uma das melhores ferramentas para nos ajudar a lidar com as agruras do dia a dia. A crer nos estudos, feitos com pessoas comuns e monges na Universidade de Wisconsin, EUA, meditar 20 minutos por dia durante seis a oito semanas é o suficiente para notar efeitos na diminuição da ansiedade, dor, raiva e tendência para a depressão. Além disso, neste curto período de tempo o sistema imunitário parece sair reforçado, há um reforço da capacidade de concentração e aumento do bem-estar. Boas razões para começar? Então não perca a MEDITAÇÃO GUIADA no Prema Yoga.

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

NAMASTÉ

MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN, por Mafalda Almeida*

28 DEZEMBRO • SEGUNDA-FEIRA • 11h às 12h • 19h45 às 20h45 • 5€ / SESSÃO

Tonglen é uma prática de meditação do Budismo Tibetano muito simples, porém, muito poderosa, pois produz um efeito curativo que pode transformar o nosso comportamento e olhar sobre o outro, desenvolvendo assim a compaixão. A prática da meditação Tonglen é tão envolvente que pode tornar-se um hábito saudável, pois ela cura a nossa dor e a do outro também.

Dêem os primeiros passos rumo a esse caminho, participando nestas sessões de MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN do Prema Yoga com Mafalda Almeida e experimentem a mudança.

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

NAMASTÉ

MEDITAÇÃO GUIADA, por Mafalda Almeida*

14 DEZEMBRO • SEGUNDA-FEIRA • 11h às 12h • 19h45 às 20h45 • 5€ / SESSÃO

Importante é aprender a parar e a aceitar que só através do silêncio, da introspecção e do trabalho sistemático se consegue chegar ao estado ideal para a concretização da meditação. A Meditação Guiada é uma prática surpreendentemente eficaz na redução do stresse num curto espaço de tempo. Os benefícios sentem-se logo na 1ª sessão, não tem efeitos secundários e, embora requeira disciplina e prática, é acessível a qualquer pessoa. Para que possam atestar das suas qualidades e benefícios, participem na Meditação Guiada do Prema Yoga com Mafalda Almeida. Tudo pelo bem-estar do vosso corpo e mente.

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

NAMASTÉ

MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN, por Mafalda Almeida*

7 DEZEMBRO • SEGUNDA-FEIRA • 19h45 às 20h45 • 5€ / SESSÃO

Tonglen é uma prática de meditação do Budismo Tibetano muito simples, porém, muito poderosa, pois produz um efeito curativo que pode transformar o nosso comportamento e olhar sobre o outro, desenvolvendo assim a compaixão. A prática da meditação Tonglen é tão envolvente que pode tornar-se um hábito saudável, pois ela cura a nossa dor e a do outro também.

Dêem os primeiros passos rumo a esse caminho, participando na MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN do Prema Yoga, e experimentem a mudança.

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

NAMASTÉ

MEDITAÇÃO GUIADA, por Mafalda Almeida*

23 NOVEMBRO • SEGUNDA-FEIRA • 11h às 12h e 19h45 às 20h45 • 5€ / SESSÃO

A ciência tem vindo a confirmar o que as tradições antigas já diziam: a meditação é uma das melhores ferramentas para nos ajudar a lidar com as agruras do dia a dia. A crer nos estudos, feitos com pessoas comuns e monges na Universidade de Wisconsin, EUA, meditar 20 minutos por dia durante seis a oito semanas é o suficiente para notar efeitos na diminuição da ansiedade, dor, raiva e tendência para a depressão. Além disso, neste curto período de tempo o sistema imunitário parece sair reforçado, há um reforço da capacidade de concentração e aumento do bem-estar. Boas razões para começar? Então não perca a MEDITAÇÃO GUIADA no Prema Yoga.

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

NAMASTÉ

MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN, por Mafalda Almeida*

16 NOVEMBRO • SEGUNDA-FEIRA • 11h às 12h e 19h45 às 20h45 • 5€ / SESSÃO

Tonglen é uma prática de meditação do Budismo Tibetano muito simples, porém, muito poderosa, pois produz um efeito curativo que pode transformar o nosso comportamento e olhar sobre o outro, desenvolvendo assim a compaixão. A prática da meditação Tonglen é tão envolvente que pode tornar-se um hábito saudável, pois ela cura a nossa dor e a do outro também.

Dêem os primeiros passos rumo a esse caminho, participando nestas sessões de MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN com Mafalda Almeida, e experimentem a mudança.

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

NAMASTÉ

SESSÃO DE MEDITAÇÃO GUIADA, por Mafalda Almeida*

5 NOVEMBRO • QUINTA-FEIRA • 11h às 12h • 5€/SESSÃO

A ciência tem vindo a confirmar o que as tradições antigas já diziam: a meditação é uma das melhores ferramentas para nos ajudar a lidar com as agruras do dia a dia. A crer nos estudos, feitos com pessoas comuns e monges na Universidade de Wisconsin, EUA, meditar 20 minutos por dia durante seis a oito semanas é o suficiente para notar efeitos na diminuição da ansiedade, dor, raiva e tendência para a depressão. Além disso, neste curto período de tempo o sistema imunitário parece sair reforçado, há um reforço da capacidade de concentração e aumento do bem-estar. Boas razões para começar? Então não perca a próxima sessão de MEDITAÇÃO GUIADA no Prema Yoga.

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

NAMASTÉ

SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN, por Mafalda Almeida*

29 OUTUBRO • QUINTA-FEIRA

HORÁRIO:

• 11h às 12h

• 20h às 21h

VALOR:

• 5€ / SESSÃO

Tonglen é uma prática de meditação do Budismo Tibetano muito simples, porém, muito poderosa, pois produz um efeito curativo que pode transformar o nosso comportamento e olhar sobre o outro, desenvolvendo assim a compaixão. A prática da meditação Tonglen é tão envolvente que pode tornar-se um hábito saudável, pois ela cura a nossa dor e a do outro também.

Dêem os primeiros passos rumo a esse caminho, participando nestas sessões de MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN com Mafalda Almeida, e experimentem a mudança.

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

NAMASTÉ

SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA, por Mafalda Almeida*

12 OUTUBRO • SEGUNDA-FEIRA • 5€ / PESSOA

HORÁRIOS:

• 11h às 12h

• 19h45 às 20h45

A ciência tem vindo a confirmar o que as tradições antigas já diziam: a meditação é uma das melhores ferramentas para nos ajudar a lidar com as agruras do dia a dia. A crer nos estudos, feitos com pessoas comuns e monges na Universidade de Wisconsin, EUA, meditar 20 minutos por dia durante seis a oito semanas é o suficiente para notar efeitos na diminuição da ansiedade, dor, raiva e tendência para a depressão. Além disso, neste curto período de tempo o sistema imunitário parece sair reforçado, há um reforço da capacidade de concentração e aumento do bem-estar. Boas razões para começar? Então não perca as próximas sessões de MEDITAÇÃO GUIADA no Prema Yoga.

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição através dos contactos: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com até ao final do dia 11 de Outubro.

NAMASTÉ