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PREMA YOGA

Neste acolhedor centro de Yoga, em Oeiras, respira-se e pratica-se o bem-estar físico e mental.

PREMA YOGA

Neste acolhedor centro de Yoga, em Oeiras, respira-se e pratica-se o bem-estar físico e mental.

Outubro 14, 2020

Prema Yoga

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17 OUTUBRO • SÁBADO • 15H00 ÀS 16H30:

WORKSHOP ÓLEOS ESSENCIAIS PARA O SISTEMA IMUNITÁRIO

 

Valor: POR DONATIVO

 

Um sistema imunitário saudável funciona como uma armadura, protegendo-nos das ameaças que nos bombardeiam constantemente e que estão presentes nas mãos, nos alimentos e no ar que respiramos. Há muitas formas de garantir que o sistema imunitário funciona adequadamente. Lavar as mãos antes de comer, por exemplo, limita o número de germes aos quais ficamos expostos. Exercício físico e uma nutrição adequada mantêm igualmente o corpo saudável e forte, o que é importante para um sistema imunitário saudável. Outra forma, e como reforço na obtenção de nutrientes essenciais ao organismo, é o recurso aos óleos essenciais e a um conjunto de suplementos doTERRA que, adicionados à rotina diária e a par de uma dieta saudável, proporcionam um impacto poderoso e benéfico ao nível do sistema imunitário. É destes, e das suas poderosas capacidades antimicrobianas, antivirais e antissépticas, que aqui vamos falar, criando condições para minimizar os riscos para a nossa saúde próprios dos meses de que se aproximam. Porque ser mais forte e estar melhor preparado passa por cada um de nós.

 

INSCRIÇÃO OBRIGATÓRIA EM: mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

Setembro 23, 2020

Prema Yoga

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AULAS PRESENCIAIS DE DANÇA ORIENTAL - QUARTAS FEIRAS • 20H30

 

Trata-se de uma das expressões corporais mais antigas de que há registo e que tantos benefícios proporciona. Através do Prema Yoga e da professora Sara Naadirah*, pode voltar a praticar estas aulas com toda a segurança no nosso espaço da Rua de Belém, 22A, em Oeiras, usufruindo assim de todos os benefícios físicos e, principalmente, do bem-estar e aumento de auto-estima que esta prática oferece.

 

Fale connosco através o email mypremayoga@gmail.com

e experimente uma primeira aula que pode ser o início de uma nova paixão na sua vida.

 

*Sara Naadirah, conceituada bailarina, coreógrafa e professora de Dança Oriental, dedica-se há mais de quinze anos a esta arte milenar onde soma um currículo extenso. Estudou com os mais prestigiados mestres desta dança no Cairo, Egipto e já actuou nos mais variados palcos em Portugal. Cria os seus próprios espectáculos, anima os mais variados eventos, promove cursos, workshops e aulas regulares, leccionando a centenas de alunos e aspirantes a profissionais.

 

NAMASTÉ

Agosto 05, 2020

Prema Yoga

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AULAS DE YOGA NA GRAVIDEZ EM DIRECTO ONLINE

(aulas especificas de yoga na gravidez a partir das 12 semanas e adaptadas a cada trimestre)

 

Para as pré-mamãs que se encontram a aguardar a chegada do seu bebé, este é o momento de prepararem esse período único das suas vidas com o auxílio do Yoga Pré-Parto. Específico e adequado a esta fase, chega até si em formato directo online pela nossa professora Ana Pereira*, que, através de Asanas, Pranayama e relaxamento, vos irá ajudar a preparar o momento do parto de uma forma mais serena e relaxada.

Contacte-nos para começar desde logo a tirar partido destas aulas tão benéficas nesta fase da sua vida.

 

CONTEÚDO: Pack mensal de 2 aulas por semana com acesso via zoom professional.

 

VALOR: 40€/mês

 

INFORMAÇÕES E INSCRIÇÕES em mypremayoga@gmail.com

 

* Ana Pereira, fundadora do Projecto Prema Yoga, em Oeiras, formada em Yoga na gravidez, pós-parto, bebés e adultos pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight, UK, e em Massagem Shantala pelo IMT – Instituto de Medicina Tradicional.

 

NAMASTÉ

Junho 18, 2020

Prema Yoga

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Temos boas notícias que incluem um regresso ao Prema Yoga das Massagens Terapêuticas.

O nosso espaço volta assim a receber-vos, cumprindo com as normas de segurança exigidas face ao momento que atravessamos.

Algumas coisas irão obrigatoriamente ser diferentes, mas o essencial da massagem e respectivos benefícios continuam presentes.

 

Relembramos algumas delas:

- Massagem Tui Na (integral ou localizada - costas ou pernas);

- Terapêutica (integral ou localizada - costas ou pernas);

- Ayurveda (integral ou localizada - costas ou pernas);

- Podoreflexologia;

- Relaxamento.


Estamos de volta, por isso voltem também a desfrutar destes momentos únicos de saúde e bem-estar.

Façam as vossas marcações através do email mypremayoga@gmail.com

ou pelo 919195035


NAMASTÉ

Maio 26, 2020

Prema Yoga

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Temos boas notícias que incluem um regresso ao Prema Yoga das Massagens Terapêuticas. O nosso espaço volta assim a receber-vos, cumprindo com as normas de segurança exigidas face ao momento que atravessamos. Algumas coisas irão obrigatoriamente ser diferentes, mas o essencial da massagem e respectivos benefícios continuam presentes.

Relembramos algumas delas:

- Massagem Tui Na (integral ou localizada - costas ou pernas);

- Terapêutica (integral ou localizada - costas ou pernas);

- Ayurveda (integral ou localizada - costas ou pernas);

- Podoreflexologia;

- Relaxamento.

 

Façam as vossas marcações através do email mypremayoga@gmail.com ou pelo 919195035 e voltem a desfrutar destes momentos únicos de saúde e bem-estar.

 

NAMASTÉ

Maio 19, 2020

Prema Yoga

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23 MAIO • SÁBADO • 17H ÀS 18H

AULA DE INTRODUÇÃO À DANÇA ORIENTAL, por Sara Naadirah*

 

Pratique uma das expressões corporais mais antigas de que há registo e usufrua dos muitos benefícios físicos que esta actividade lhe proporciona. Some-lhe todo o bem-estar e aumento da auto-estima que desenvolve e está perante uma actividade que é um autêntico 2 em 1. Ou seja, tanto o corpo como a mente recolhem frutos com a sua prática. Faça esta aula no conforto da sua casa e renda-se.

 

Sara Naadirah tem um plano de aulas em directo online todas as quartas feiras às 19h30. Informe-se em

mypremayoga@gmail.com

e experimente uma aula.

 

8€ / PARTICIPANTE

 

INSCRIÇÃO PRÉVIA (necessária para envio de link de acesso à aula): mypremayoga@gmail.com

 

*Sara Naadirah, conceituada bailarina, coreógrafa e professora de Dança Oriental, dedica-se há mais de quinze anos a esta arte milenar onde soma um currículo extenso. Estudou com os mais prestigiados mestres desta dança no Cairo, Egipto e já actuou nos mais variados palcos em Portugal. Cria os seus próprios espectáculos, anima os mais variados eventos, promove cursos, workshops e aulas regulares, leccionando a centenas de alunos e aspirantes a profissionais.

 

NAMASTÉ

Março 11, 2020

Prema Yoga

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No passado Sábado o Prema Yoga contou com o precioso conhecimento e disponibilidade da Professora Alexandra Prazeres que, através do workshop "O Yoga e a Menopausa", trouxe até nós um conjunto de ferramentas de yoga que nos permitirá enfrentar de forma mais positiva a Menopausa e desse modo construir uma outra qualidade de vida e sabedoria para o que virá a seguir.
Para ela vai o nosso obrigado e aqui fica também a garantia de que outros momentos interessantes como este se repetirão no futuro.

 

NAMASTÉ

Fevereiro 28, 2020

Prema Yoga

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7 MARÇO • SÁBADO • 16H ÀS 18H:

O YOGA E A MENOPAUSA: Antes, durante e após, por Alexandra Prazeres*

 

Momento único e conturbado, mas de grande mudança na vida de qualquer mulher, a Menopausa requer muitas vezes ajuda no sentido de equilibrar todos os níveis agora sujeitos a visíveis alterações. Daí uma necessidade de adaptação, onde o Yoga pode e vai ajudar a estabelecer novos rumos e novas oportunidades que, naturalmente, surgem com a Menopausa. Ganhar mais consciência, mais calma, interiorizando os benefícios próprios desta transição na idade, são pois alguns dos resultados de uma prática de Yoga adequada a cada dia, a cada estado de humor, a cada mulher. Nesta sessão teórica/prática vai adquirir ferramentas para enfrentar de forma mais positiva a Menopausa e ganhar assim uma outra qualidade de vida e sabedoria para o que virá a seguir.

 

Programa:

I – Problemas da mulher nesta fase

II – Pilares do equilíbrio (alimentação e outros auxiliares)

III – Benefícios do Yoga

IV – Adaptar a prática ao estado de humor

V – Prática final

 

VALOR: 15€ / Participante

 

INSCRIÇÃO MEDIANTE PAGAMENTO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO.

Inscrição no próprio dia sempre sujeita a confirmação.

Contactos: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras.

 

* Professora diplomada pela Federação Portuguesa de Yoga. Possui o Yoga Nidra Foundation course, prática especializada/intensiva com André Riehl e ainda o curso de Psicologia Transpessoal da Almasoma (curso de 2 anos) com especialização em Regressão.

 

NAMASTÉ

Novembro 27, 2019

Prema Yoga

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Depois da gravidez vem o bebé e é necessário ajudar as mães a ultrapassarem as dificuldades que surgem ao longo dos primeiros meses. Nesse sentido, o Curso de Massagem para Bebé - Shantala - proporciona toda a aprendizagem necessária a esta fase da vida das recentes mamãs.

Este curso de formação para pais em massagem Shantala é composto por 4 encontros, habitualmente semanais e em horário pré acordado. Pratica-se a massagem, debate-se a sua importância, quais os benefícios que daí advém para os pais e para o bebé, focam-se vários temas relacionados com o desenvolvimento da criança, o sono, o choro, etc..

É um momento em que se esclarecem dúvidas no sentido de facilitar o vínculo entre ambos e se ensina a técnica da massagem ao longo de todo o corpo do bebé.

Tudo isto no sentido de potenciar de uma forma saudável, através do toque, a relação pais/bebé.

 

4 SESSÕES (1 HORA CADA)

VALOR:

• INDIVIDUAL = 110€

• GRUPO (+ 3 pax) = 80€/PESSOA

 

MARCAÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras 

 

NAMASTÉ

Novembro 22, 2019

Prema Yoga

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27 NOVEMBRO • QUARTA-FEIRA • 11H00 ÀS 12H00:

WORKSHOP "FORMAÇÃO ESPECIAL EM GHEE”, por Amândio Figueiredo*.

 

Tradicionalmente utilizada na cozinha indiana e na medicina ayurvédica, a Ghee é uma manteiga clarificada, ou uma gordura de origem animal mas com uma quantidade muito reduzida de lactose e de proteínas do leite, o que a torna mais facilmente digerível por quem tem dificuldade em tolerar os produtos lácteos. Com imensas utilidades na cozinha, entre outros benefícios previne o risco de doenças coronárias e é apontada como uma excelente aliada na saúde intestinal.

Acrescente algo mais à sua alimentação, mas também à sua saúde, aprendendo a preparar Ghee.

NOTA: Traga de casa um frasquinho para levar um pouco de Ghee e começar desde logo a usar.

 

VALOR: 6€ / PARTICIPANTE

 

Realização sujeita a um limite máximo de participantes. Garanta o seu lugar através de INSCRIÇÃO OBRIGATÓRIA ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO EM: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

 

* Amândio Figueiredo é professor de Yoga, professor formador do curso técnico de Ayurveda, terapeuta de Ayurveda da Associação Portuguesa de Ayurveda e professor de AiKiDo, IAiDo e Ten Chi Tessen.

 

NAMASTÉ

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