PREMA YOGA

24 MARÇO • SEXTA-FEIRA • 14H ÀS 16H30:

“Asanas de A a Z” - Aperfeiçoamento de posturas por Ondina Viana*

Primeira sessão - Posturas a estudar: Setu Bandhasana (meia ponte) e Trikonasana (triângulo)

Nestas sessões de 2 horas e meia, vamos precisamente aproveitar o factor tempo para estudar a permanência nas diversas posturas de yoga. Posturas simples e acessíveis a todos, que aqui vão desfilar aos pares por sessão e bem díspares entre si, isto no sentido de mostrar quão diferente é a permanência em cada uma delas, não só a nível físico mas também mental. Com uma outra disponibilidade não possível numa aula normal, Ondina Viana terá assim tempo para ensinar, realtivamente a cada postura:

# Trabalho muscular e articular;

# Respiração adequada;

# Bandhas;

# Permanência na postura;

# Modificação do estado mental através dessa permanência;

# Compreensão de que, através do corpo, rapidamente se modifica tudo, principalmente a mente.

Participem, tragam as vossas dúvidas e estudem as Asanas de A a Z.

Alunos Prema Yoga (PY) = 20€ / Não alunos PY = 22€

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO mediante pagamento por transferência bancária para o IBAN - PT 50  0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com

* Ondina Viana é professora da Federação Portuguesa de Yoga, praticante de Yoga e de Meditação há mais de 30 anos.

NAMASTÉ