Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

PREMA YOGA

Estúdio em Oeiras para a prática de Hatha Yoga e de outras actividades que visam o bem-estar físico e mental.

Estúdio em Oeiras para a prática de Hatha Yoga e de outras actividades que visam o bem-estar físico e mental.

MEDITAÇÃO NO PREMA YOGA

 

DSC_0035.jpg

 

No Prema Yoga temos quatro diferentes propostas que visam a prática pessoal da Meditação e consequente aprofundar da consciência interior.

 

“À CONVERSA COM ONDINA" seguida de MEDITAÇÃO, por Ondina Viana, UM SÁBADO/MÊS das 16h30 - 18h30, sempre com um tema por base - 8€/SESSÃO:

Nestas sessões há um tema proposto pela professora Ondina e sobre ele fala-se e discutem-se ideias e opiniões. Depois calmamente a conversa cede a sua vez à meditação, a qual se processa em silêncio até ao final da aula e durante a qual todos poderão desfrutar de um sereno momento de interiorização e relaxamento, elementos fundamentais para aprofundar a sua consciência interior.

 

SESSÕES de MEDITAÇÃO GUIADA, TONGLEN (prática tradicional do Budismo Tibetano) e METTA BHAVANA (uma das formas mais antigas de meditação budista e que vem sendo transmitida ininterruptamente há mais de 2500 anos), por Mafalda Almeida, SEGUNDAS-FEIRAS às 11h e às 19h45 - 5€/SESSÃO:

Em qualquer uma destas sessões a meditação é guiada e é desse modo, através das indicações que a Mafalda vai dando, que cada um trabalha a sua concentração rumo à concretização da meditação. Antes do final da sessão há ainda lugar a uma breve troca de ideias, momento durante o qual cada um poderá expressar aquilo que sentiu no período de interiorização. Nas sessões de Tonglen o foco está em ajudar a desbloquear a nossa capacidade natural de amar, através de um sentimento específico que é pedido para ser “trabalhado”. Já a meditação Metta Bhavana, ou prática do Desenvolvimento do Amor Incondicional, ajuda-nos a cultivar activamente estados emocionais positivos em relação a nós mesmos e aos outros, de modo a tornarmo-nos mais pacientes, gentis, receptivos e compassivos.

 

Informações/inscrições: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) /mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ