14 Novembro 2018

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1 DEZEMBRO • SÁBADO • 15H00 À 18H00:

WORKSHOP "YOGA COM ÓLEOS ESSENCIAIS", por Susana Surjan, Professora de Yoga, Mestre de Reiki e Terapeuta Holística.

 
VALOR: 20€/PARTICIPANTE
 
Inspirado na época natalícia, este workshop tem como tema a Compaixão e como cultivá-la. Aqui os óleos essenciais, o yoga e as taças tibetanas reúnem-se numa experiência sonora e aromática de 3 horas, exclusivamente dedicadas à sua mente, corpo e espírito.
O período das festas é uma época em que, frequentemente, as nossas vidas ficam tão preenchidas que sobra pouco tempo e espaço para situações novas. A combinação de sequências dinâmicas de yoga com óleos essenciais sazonais pode ser um poderoso catalisador para esvaziar este acumular de situações, abrindo espaço para receber os muitos presentes desta temporada, incluindo autocuidado e compaixão. São usados óleos estimulantes, energizantes e calmantes, que ajudam a cultivar a compaixão e recordam a importância de dedicar algum tempo a si mesmo e, desse modo, potenciar o amor-próprio.
 
Óleos a usar neste workshop:
Holiday Joy / Peppermint / Frankincense / Siberian Fir / Thyme / Wild Orange.
 
PROGRAMA
15:00 - 15:15 Recepção e preparação
15:15 - 15:30 Boas-vindas e introdução aos Óleos Essenciais
15:30 - 16:30 Aula de Hatha Yoga com uso de Óleos Essenciais
16:30 - 17:30 Aula de Yoga Nidra com Taças Tibetanas
17:30 - 18:00 Questões e convívio.
 
INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras
 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 12:00

02 Outubro 2018

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SÁBADO • 13 DE OUTUBRO • 15H00 ÀS 18H00:

WORKSHOP DE YOGA COM ÓLEOS ESSENCIAIS, por Susana Surjan, Professora de Yoga, Mestre de Reiki e Terapeuta Holística.

 

Inspirado no Outono, este workshop de abertura emocional tem como tema a Libertação. Aqui os óleos essenciais, o yoga e as taças tibetanas reúnem-se numa experiência aromática de 3 horas, promovendo a cura física, emocional e espiritual.

 

PROGRAMA

15:00 - 15:15 Recepção e preparação

15:15 - 15:30 Boas-vindas e introdução aos Óleos Essenciais

15:30 - 16:30 Aula de Hatha Yoga com uso de Óleos Essenciais

16:30 - 17:30 Aula de Yoga Nidra com Taças Tibetanas

17:30 - 18:00 Degustação de um snack com Óleos Essenciais, questões e convívio.

 

20€/PARTICIPANTE

 

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 18:00

23 Outubro 2015

PROMO AYUR YOGA.jpg

 

MASSAGEM AYUR YOGA, por Ana Paula Correia*

 

Desenvolvida no início dos anos 80 pela mestra Kusum Modak, de Pune, na Índia, a Massagem Ayur Yoga tem sido consagrada como uma das técnicas mais completas de massagem. Trata-se de um trabalho terapêutico, que combina as visões do Ayurveda e do Yoga, e não apresenta restrições de idade para a técnica, que pode ser feita por adolescentes, adultos ou idosos.

Trata-se de uma experiência única, relaxante, desintoxicante e rejuvenescedora, que combina a massagem profunda com respiração coordenada e técnicas de alongamento baseadas no Yoga. A base do método é a combinação dos procedimentos da massagem tradicional indiana com posições do yoga.

É uma massagem delicada e vigorosa ao mesmo tempo, que começa com um aquecimento do corpo feito com um óleo especial e com uma sessão de alongamentos, feitos de acordo com o problema de cada um. Os óleos e pós ayurvédicos são utilizados pelas suas propriedades curativas.

A sessão desenvolve-se num tapete no chão, para permitir liberdade de movimentos. A técnica incorpora o uso de mãos e pés para a massagem. A utilização dos pés permite uma pressão mais profunda através de movimentos firmes e ao mesmo tempo delicados. Através da respiração coordenada, o cliente é levado para posturas yóguicas assistidas, que ajudam a corrigir desequilíbrios posturais e a recuperar a harmonia no corpo e na mente.

A grande diferença em relação a outros métodos é que não se trata de uma massagem passiva, mas que conta com a total participação do paciente. Não é uma massagem em que se fica apenas deitado relaxando, mas fica-se consciente para modificar os padrões e restabelecer o equilíbrio do corpo.

 

É benéfica quer na cura quer no alívio de sintomas de:

  • Stresse e tensão mental e física;
  • Dores musculares e articulares relacionadas com doença ou rigidez, (tendinites, artrites);
  • Problemas respiratórios (como asma, respiração superficial);
  • Problemas circulatórios ligados a rigidez e falta de exercício;
  • Problemas posturais e todas as formas de dores nas costas, pescoço, e ombros (como: escoliose, deslizamento de disco, desequilíbrio na cintura pélvica, “ombro congelado”);
  • Dores nos membros, (tais como lesões por esforços repetitivos, rigidez matinal, dor no joelho, cotovelo do ténis e golfe, artrite polireumatóide, desequilíbrio nas articulações das ancas e joelhos, Hallux Valgus – joanete);
  • Obstipação;
  • Ansiedade, depressão, letargia;
  • Enxaquecas, dores de cabeça, insónias e outros problemas relacionados com o sono.

 

• Duração: Entre 1h e 1h30 minutos

• Valor: 38€

 

MARCAÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras 

 

* Ana Paula Correia é terapeuta de Massagem Ayur Yoga certificada pela Raso Vai® Ayurveda de Goa, Índia.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 14:30

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