30 JANEIRO • SÁBADO • 15H ÀS 16H30:

WORKSHOP ONLINE DE MACROBIÓTICA, por Sofia Alfacinha*

Este será um workshop de introdução à macrobiótica. Iremos falar sobre o que é a macrobiótica, a sua filosofia básica, a pirâmide macrobiótica, da necessidade de comer local, sazonal, entre outros assuntos relacionados. E porque estamos no âmbito da alimentação, teremos ainda uma pequena demonstração de um pequeno-almoço, explicado e confeccionado ao vivo.

Tudo razões para nos acompanhar neste Sábado caseiro e assim dar início a uma outra forma mais saudável de se alimentar.

Tem interesse neste evento online mas não vai conseguir estar presente neste dia a esta hora? Não há problema. Este workshop vai ser gravado, de modo a permitir vê-lo mais tarde quando tiver disponibilidade. Assim não perderá nada do que aqui vamos aprender juntos.

Valor: 10€ / Participante

INSCRIÇÃO PRÉVIA (necessária para envio de link de acesso à aula) com pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

* Sofia Alfacinha é formada em Medicina Tradicional Chinesa pela Escola de Medicina Tradicional Chinesa e em Macrobiótica pelo Instituto Macrobiótico de Portugal.

NAMASTÉ

#premayogaonline #premayogaoeiras

12 DEZEMBRO • SÁBADO • 15H ÀS 16H30:

WORKSHOP ONLINE DE INTRODUÇÃO À MACROBIÓTICA, por Sofia Alfacinha*

Neste workshop iremos falar sobre o que é a macrobiótica, a sua filosofia básica, a pirâmide macrobiótica, mas também sobre a necessidade de comer local, sazonal, entre outros assuntos relacionados. E porque estamos no âmbito da alimentação, teremos ainda uma pequena demonstração de um pequeno-almoço, explicado e confeccionado ao vivo.

Tudo razões para nos acompanhar neste Sábado caseiro e assim dar início a uma outra forma mais saudável de se alimentar.

Tem interesse neste webinar mas não vai conseguir estar presente neste dia a esta hora? Não há problema. Este webinar vai ser gravado, de modo a permitir vê-lo mais tarde quando tiver disponibilidade. Assim não perderá nada do que aqui vamos aprender juntos.

Valor: 10€ / Participante

INSCRIÇÃO PRÉVIA (necessária para envio de link de acesso à aula) com pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

* Sofia Alfacinha é formada em Medicina Tradicional Chinesa pela Escola de Medicina Tradicional Chinesa e em Macrobiótica pelo Instituto Macrobiótico de Portugal.

NAMASTÉ

No passado Sábado o Prema Yoga contou com o precioso conhecimento e disponibilidade da Professora Alexandra Prazeres que, através do workshop "O Yoga e a Menopausa", trouxe até nós um conjunto de ferramentas de yoga que nos permitirá enfrentar de forma mais positiva a Menopausa e desse modo construir uma outra qualidade de vida e sabedoria para o que virá a seguir.
Para ela vai o nosso obrigado e aqui fica também a garantia de que outros momentos interessantes como este se repetirão no futuro.

NAMASTÉ

7 MARÇO • SÁBADO • 16H ÀS 18H:

O YOGA E A MENOPAUSA: Antes, durante e após, por Alexandra Prazeres*

Momento único e conturbado, mas de grande mudança na vida de qualquer mulher, a Menopausa requer muitas vezes ajuda no sentido de equilibrar todos os níveis agora sujeitos a visíveis alterações. Daí uma necessidade de adaptação, onde o Yoga pode e vai ajudar a estabelecer novos rumos e novas oportunidades que, naturalmente, surgem com a Menopausa. Ganhar mais consciência, mais calma, interiorizando os benefícios próprios desta transição na idade, são pois alguns dos resultados de uma prática de Yoga adequada a cada dia, a cada estado de humor, a cada mulher. Nesta sessão teórica/prática vai adquirir ferramentas para enfrentar de forma mais positiva a Menopausa e ganhar assim uma outra qualidade de vida e sabedoria para o que virá a seguir.

Programa:

I – Problemas da mulher nesta fase

II – Pilares do equilíbrio (alimentação e outros auxiliares)

III – Benefícios do Yoga

IV – Adaptar a prática ao estado de humor

V – Prática final

VALOR: 15€ / Participante

INSCRIÇÃO MEDIANTE PAGAMENTO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO.

Inscrição no próprio dia sempre sujeita a confirmação.

Contactos: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras.

* Professora diplomada pela Federação Portuguesa de Yoga. Possui o Yoga Nidra Foundation course, prática especializada/intensiva com André Riehl e ainda o curso de Psicologia Transpessoal da Almasoma (curso de 2 anos) com especialização em Regressão.

NAMASTÉ

27 NOVEMBRO • QUARTA-FEIRA • 11H00 ÀS 12H00:

WORKSHOP "FORMAÇÃO ESPECIAL EM GHEE”, por Amândio Figueiredo*.

Tradicionalmente utilizada na cozinha indiana e na medicina ayurvédica, a Ghee é uma manteiga clarificada, ou uma gordura de origem animal mas com uma quantidade muito reduzida de lactose e de proteínas do leite, o que a torna mais facilmente digerível por quem tem dificuldade em tolerar os produtos lácteos. Com imensas utilidades na cozinha, entre outros benefícios previne o risco de doenças coronárias e é apontada como uma excelente aliada na saúde intestinal.

Acrescente algo mais à sua alimentação, mas também à sua saúde, aprendendo a preparar Ghee.

NOTA: Traga de casa um frasquinho para levar um pouco de Ghee e começar desde logo a usar.

VALOR: 6€ / PARTICIPANTE

Realização sujeita a um limite máximo de participantes. Garanta o seu lugar através de INSCRIÇÃO OBRIGATÓRIA ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO EM: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

* Amândio Figueiredo é professor de Yoga, professor formador do curso técnico de Ayurveda, terapeuta de Ayurveda da Associação Portuguesa de Ayurveda e professor de AiKiDo, IAiDo e Ten Chi Tessen.

NAMASTÉ

A drenagem linfática é muito mais que uma massagem, pois ela é efetivamente terapêutica a muitos níveis. Prova disso mesmo são os resultados que se obtém da prática recorrente desta terapia.

Num tratamento de Linfoterapia o paciente vem tratar de uma condição específica, pelo que os produtos utilizados são confeccionados no momento em que o diagnóstico é realizado e irão actuar directamente no objectivo pretendido. O paciente é também aconselhado em termos alimentares, para que os resultados da terapia sejam alcançados de forma mais harmoniosa.

A introdução da aromaterapia nesta prática permite ir muito além dos resultados visíveis no corpo físico. Também a mente é contemplada com um momento de relaxamento profundo, equilibrando o fluxo energético do organismo, permitindo reações mais profundas ao tratamento realizado.

TRATAMENTOS DISPONÍVEIS:

MASSAGEM DRENANTE:

• Liberta toxinas e tensões;

• Activa a circulação sanguínea e oxigena os tecidos sub-cutâneos;

• Estimula o funcionamento dos órgãos internos;

• Diminui a retenção de líquidos;

• Promove o relaxamento, emocional, físico e mental.

LOCALIZADA (50mn): 35€         

COMPLETA (80mn): 50€

TERAPIA PRÉ E PÓS-PARTO:

• Reduz o inchaço proveniente da retenção de líquidos;

• Alívio de tensões musculares e emocionais;

• Oxigena os tecidos para que o corpo possa sofrer as alterações necessárias até ao nascimento do bebé;

• Ideal para que a recuperação pós-parto seja mais rápida e eficaz.

• Promove o funcionamento dos intestinos.

Nota: Pré-parto após os três meses de gestação e com autorização médica; Pós-parto após indicação médica.

LOCALIZADA (50mn): 35€         

COMPLETA (80mn): 50€

LINFOTERAPIA DE RECUPERAÇÃO (Tendinite, Artrite, Contracturas):

• Alívio do processo inflamatório dos tecidos;

• Relaxamento de tendões e músculos;

• Diminui a tensão dorsal e cervical;

• Atenua a dor, promovendo a flexibilidade dos tecidos.

LOCALIZADA (60mn): 40€         

COMPLETA (80mn): 60€

LINFOTERAPIA PÓS-CIRÚRGICA:

• Fortalecimento do sistema imunitário;

• Estímulo da circulação sanguínea e linfática;

• Promove a auto-cura do organismo acelerando o processo de cicatrização;

• Diminui o mau estar proveniente de um pós-operatório;

• Relaxante.

LOCALIZADA (60mn): 40€         

COMPLETA (80mn): 60€

NOTA: Todos os tratamentos são realizados manualmente com produtos certificados e de proveniência biológica.

MARCAÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

NAMASTÉ

A drenagem linfática é muito mais que uma massagem, pois ela é efetivamente terapêutica a muitos níveis. Prova disso mesmo são os resultados que se obtém da prática recorrente desta terapia.

Num tratamento de Linfoterapia o paciente vem tratar de uma condição específica, pelo que os produtos utilizados são confeccionados no momento em que o diagnóstico é realizado e irão actuar directamente no objectivo pretendido. O paciente é também aconselhado em termos alimentares, para que os resultados da terapia sejam alcançados de forma mais harmoniosa.

A introdução da aromaterapia nesta prática permite ir muito além dos resultados visíveis no corpo físico. Também a mente é contemplada com um momento de relaxamento profundo, equilibrando o fluxo energético do organismo, permitindo reações mais profundas ao tratamento realizado.

TRATAMENTOS DISPONÍVEIS:

MASSAGEM DRENANTE:

• Liberta toxinas e tensões;

• Activa a circulação sanguínea e oxigena os tecidos sub-cutâneos;

• Estimula o funcionamento dos órgãos internos;

• Diminui a retenção de líquidos;

• Promove o relaxamento, emocional, físico e mental.

LOCALIZADA (50mn): 35€         

COMPLETA (80mn): 50€

TERAPIA PRÉ E PÓS-PARTO:

• Reduz o inchaço proveniente da retenção de líquidos;

• Alívio de tensões musculares e emocionais;

• Oxigena os tecidos para que o corpo possa sofrer as alterações necessárias até ao nascimento do bebé;

• Ideal para que a recuperação pós-parto seja mais rápida e eficaz.

• Promove o funcionamento dos intestinos.

Nota: Pré-parto após os três meses de gestação e com autorização médica; Pós-parto após indicação médica.

LOCALIZADA (50mn): 35€         

COMPLETA (80mn): 50€

LINFOTERAPIA DE RECUPERAÇÃO (Tendinite, Artrite, Contracturas):

• Alívio do processo inflamatório dos tecidos;

• Relaxamento de tendões e músculos;

• Diminui a tensão dorsal e cervical;

• Atenua a dor, promovendo a flexibilidade dos tecidos.

LOCALIZADA (60mn): 40€         

COMPLETA (80mn): 60€

LINFOTERAPIA PÓS-CIRÚRGICA:

• Fortalecimento do sistema imunitário;

• Estímulo da circulação sanguínea e linfática;

• Promove a auto-cura do organismo acelerando o processo de cicatrização;

• Diminui o mau estar proveniente de um pós-operatório;

• Relaxante.

LOCALIZADA (60mn): 40€         

COMPLETA (80mn): 60€

NOTA: Todos os tratamentos são realizados manualmente com produtos certificados e de proveniência biológica.

MARCAÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

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PREMA YOGA NA FEIRA ALTERNATIVA 2016

8 A 10 JULHO - ESTÁDIO PRIMEIRO DE MAIO – INATEL

A Feira Alternativa é um espaço para o corpo e para a mente, uma área de exposição com todas as novidades do mercado dedicado à vida saudável, com especial atenção para a Saúde e Bem-Estar, Desenvolvimento Pessoal, Medicina e Terapias Complementares, Alimentação, Natural, Ecologia e Sustentabilidade.

Este ano conta com um espaço especificamente dedicado às crianças, o “Espaço Criança”, o qual irá ser dinamizado pelas professoras de yoga Ana Pereira e Rita Martins, respectivamente responsável pelo espaço Prema Yoga e mentora do projecto BrincaYoga.

Participem! São três dias para mudar o mundo, três dias para mudar de vida!

Coneça aqui todo o programa: http://feiraalternativa.pt/feira-alternativa/feira-alternativa-programa/

NAMASTÉ

PREMA YOGA NA FEIRA ALTERNATIVA 2016

8 A 10 JULHO - ESTÁDIO PRIMEIRO DE MAIO – INATEL

A Feira Alternativa é um espaço para o corpo e para a mente, uma área de exposição com todas as novidades do mercado dedicado à vida saudável, com especial atenção para a Saúde e Bem-Estar, Desenvolvimento Pessoal, Medicina e Terapias Complementares, Alimentação, Natural, Ecologia e Sustentabilidade.

Este ano conta com um espaço especificamente dedicado às crianças, o “Espaço Criança”, o qual irá ser dinamizado pelas professoras de yoga Ana Pereira e Rita Martins, respectivamente responsável pelo espaço Prema Yoga e mentora do projecto BrincaYoga.

Participem! São três dias para mudar o mundo, três dias para mudar de vida!

Saiba mais aqui: https://www.facebook.com/events/199634683727002/

NAMASTÉ

WORKSHOP: ACOLHER E AMAR O CORPO, por Paula Pinto*

31 DE MAIO • DOMINGO 

HORÁRIO:

• 11H às 13H

VALOR:

• 15€ / 12€ (Alunos Prema Yoga e Graduados Viver)

O teu corpo é o santuário da tua alma. É tua responsabilidade ajudar o teu corpo a manter-se saudável. 

Para isso, é necessário aprenderes a sentir o teu corpo, a “estar” no teu corpo, a aceitar o teu corpo e a amá-lo.

Neste workshop podem participar adultos e crianças a partir dos seis anos.

Programa do workshop:

1) Aprender a acolher o Corpo;

2) Aceitar e Amar o Corpo;

3) Dicas para manter um corpo saudável: gestão de peso, nutrição, atividade física e gestão emocional.

Por mais 20€ poderá ainda usufruir de uma sessão individual de Cura Reconectiva, uma forma de levar o organismo a retornar ao seu equilíbrio físico, emocional e espiritual.

* Paula Pinto é Doutorada em Bioquímica, especializada em  Nutrição e Alimentação. Life Coach e Facilitadora de Cura Reconectiva e Reconexão.

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 29 de Maio de 2015. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou e-mail: mypremayoga@gmail.com

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