QUARTAS FEIRAS • ONLINE • ÀS 17H30:

TEEN YOGA - Aulas de Hatha Yoga para adolescentes dos 11 aos 16 anos, por Ana Pereira*.

O Yoga pode ajudar os adolescentes a estarem mais em paz com os seus corpos e a ouvirem com mais clareza as mensagens de seus próprios corações. E só isso já é maravilhoso! Mas há tanto mais...

Venham experimentar e dessa forma melhor ultrapassar esse primeiro estágio de mudanças hormonais massivas que ocorre durante os turbulentos anos da adolescência.

Estrutura de cada aula:

- Aquietamento inicial;

- Trabalho das posturas – Àsanas;

- Respiração – Pranayama;

- Relaxamento/Concentração.

Valor = 35€/Mês, inclui uma aula por semana via Zoom Professional.

Inscrições: mypremayoga@gmail.com

* Ana Pereira, fundadora do Projecto Prema Yoga, em Oeiras, formada em Yoga na gravidez, pós-parto, bebés e adultos pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight, UK, e em Massagem Shantala pelo IMT – Instituto de Medicina Tradicional.

NAMASTÉ

17 ABRIL • SÁBADO • 17H00 ÀS 18H30:

WORKSHOP ONLINE “COACHING 4 YOU”, por Paula Pinto*.

ONLINE VIA ZOOM PROFESSIONAL

Mais um Sábado, mais um “Encontro em Casa”, desta vez dedicado ao Coaching. A formadora certificada Paula Pinto vai conduzir-nos durante hora e meia pelos meandros desta temática, com o objectivo de nos dar a conhecer ferramentas coaching e como as aplicar para melhorar o bem-estar no nosso dia-a-dia. Juntem-se a nós e somem conhecimento às vossas vidas sem saírem do conforto do vosso lar.

PROGRAMA:

- Origem do Coaching e seus princípios;

- Atitude Coach no dia-a-dia;

- Metodologia do Coaching;

- Hands on: roda da vida.

VALOR: 8€ / PARTICIPANTE

INSCRIÇÃO PRÉVIA (necessária para envio de links de acesso ao workshop) com pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência ao workshop e nome do aluno.

* Paula Pinto é LifeCoach certificada pela European Coaching Association; Coaching Trainer certificada pela International School of Professional Coaching; Curso de Coaching Integrativo Sistémico com Berndt Isert (Metaforum International); certificação de Mindfulness Intensive pelo Institutes for Mindufulness Evolving; Facilitadora certificada de Cura Reconectiva e Reconexão pela The Reconection.

NAMASTÉ

5 DEZEMBRO • SÁBADO • 10H00:

AULA DE YOGA NO PARQUE DOS POETAS*, por Ana Pereira**

O tempo teima em estar excelente e, sorte a nossa, dele vamos tirar partido para, uma vez mais, desfrutar de uma aula de yoga ao ar livre no fantástico cenário do Parque dos Poetas. Horas antes de mais um confinamento forçado, nada como este tónico de início de fim-de-semana que nos vai ajudar na tão necessária união corpo/mente. Venham daí e beneficiem desta dádiva imperdível na nossa companhia.

CONDIÇÕES ESPECIAIS:
- Aula por marcação obrigatória para controlo de limite de alunos
- Vagas limitadas e preenchidas por ordem de chegada das inscrições
- Levar toalha de praia ou tapete

VALOR: 8€ (4€ para alunos com uma mensalidade Prema Yoga)

Pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

* Parque dos Poetas (entrada pela Rua do Recife - Jardim dos Arcos - coordenadas: https://lnkd.in/dbQ9EE4)

** Ana Pereira é a fundadora do Projecto Prema Yoga, em Oeiras, é formada em Yoga na gravidez, pós-parto, bebés, crianças e adultos pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight, UK, e em Massagem Shantala pelo IMT – Instituto de Medicina Tradicional.

NAMASTÉ

17 OUTUBRO • SÁBADO • 10H00:

AULA DE YOGA NO PARQUE DOS POETAS*, por Ana Pereira**

CONDIÇÕES ESPECIAIS:

- Aula por marcação obrigatória para controlo de limite de alunos

- Vagas limitadas e preenchidas por ordem de chegada das inscrições

- Levar toalha de praia ou tapete

VALOR: 8€ (4€ para alunos com uma mensalidade Prema Yoga)

Pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

* Parque dos Poetas (entrada pela Rua do Recife - Jardim dos Arcos - coordenadas: https://goo.gl/maps/pwJuSfP2BTQogRRr6)

** Ana Pereira é a fundadora do Projecto Prema Yoga, em Oeiras, é formada em Yoga na gravidez, pós-parto, bebés, crianças e adultos pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight, UK, e em Massagem Shantala pelo IMT – Instituto de Medicina Tradicional.

NAMASTÉ

HORÁRIOS DE AULAS DE YOGA PRESENCIAIS NO PREMA YOGA:

- SEGUNDAS E QUARTAS: 10H00 ÀS 10H45 (a partir de Outubro também das 17h00 às 17h45)

- TERÇAS E QUINTAS: 13H10 ÀS 13H55 & 19H00 ÀS 19H45

As aulas presenciais estão de volta ao nosso espaço de prática. Embora com vagas limitadas, de modo a respeitar todas as regras de segurança e higiene vigentes, este é o começo de um novo ano lectivo que, embora atípico, nos permite o regresso ao modo ideal para a prática de yoga. Venham daí, juntem-se a nós.

Para informações sobre os valores das mensalidades em vigor e inscrições, contacte-nos através do mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

DURANTE O MÊS DE SETEMBRO - SEGUNDAS E QUARTAS • 17H00:

AULAS DE YOGA NO PARQUE DOS POETAS*, por Ondina Viana**

VALOR = 8€ (4€ para alunos com uma mensalidade Prema Yoga)

MENSALIDADE DISPONÍVEL. Informe-se em mypremayoga@gmail.com

Venha trabalhar a saudável união corpo/mente de um modo mais calmo e sereno, em plena sintonia com a natureza.

Relembramos os interessados(as) que as vagas são poucas e preenchidas por ordem de chegada das inscrições, as quais devem ser feitas através de pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com

ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

CONDIÇÕES ESPECIAIS:

- Aulas por marcação obrigatória para controlo de limite de alunos

- Limite máximo de 10 pessoas (9 participantes + professor)

- Levar toalha de praia ou tapete

* Parque dos Poetas - entrada pela Rua do Recife - Jardim dos Arcos - coordenadas: https://goo.gl/maps/pwJuSfP2BTQogRRr6 (após o final de Setembro, estas aulas passam a ter lugar no nosso espaço de prática, sito na Rua de Belém, 22A, Oeiras)

** Ondina Viana é professora de Yoga da Federação Portuguesa de Yoga e praticante há mais de 30 anos.

NAMASTÉ

26 SETEMBRO • SÁBADO • 10H00:

AULA DE YOGA NO PARQUE DOS POETAS*, por Ana Pereira**

Sábado, Yoga, ar livre. Vamos?

CONDIÇÕES ESPECIAIS:

- Aula por marcação obrigatória para controlo de limite de alunos

- Vagas limitadas e preenchidas por ordem de chegada das inscrições

- Levar toalha de praia ou tapete

VALOR: 8€ (4€ para alunos com uma mensalidade Prema Yoga)

Pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

* Parque dos Poetas (entrada pela Rua do Recife - Jardim dos Arcos - coordenadas: https://goo.gl/maps/pwJuSfP2BTQogRRr6)

** Ana Pereira é a fundadora do Projecto Prema Yoga, em Oeiras, é formada em Yoga na gravidez, pós-parto, bebés, crianças e adultos pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight, UK, e em Massagem Shantala pelo IMT – Instituto de Medicina Tradicional.

NAMASTÉ

AULAS PRESENCIAIS DE DANÇA ORIENTAL - QUARTAS FEIRAS • 20H30

Trata-se de uma das expressões corporais mais antigas de que há registo e que tantos benefícios proporciona. Através do Prema Yoga e da professora Sara Naadirah*, pode voltar a praticar estas aulas com toda a segurança no nosso espaço da Rua de Belém, 22A, em Oeiras, usufruindo assim de todos os benefícios físicos e, principalmente, do bem-estar e aumento de auto-estima que esta prática oferece.

Fale connosco através o email mypremayoga@gmail.com

e experimente uma primeira aula que pode ser o início de uma nova paixão na sua vida.

*Sara Naadirah, conceituada bailarina, coreógrafa e professora de Dança Oriental, dedica-se há mais de quinze anos a esta arte milenar onde soma um currículo extenso. Estudou com os mais prestigiados mestres desta dança no Cairo, Egipto e já actuou nos mais variados palcos em Portugal. Cria os seus próprios espectáculos, anima os mais variados eventos, promove cursos, workshops e aulas regulares, leccionando a centenas de alunos e aspirantes a profissionais.

NAMASTÉ

HORÁRIOS DE AULAS DE YOGA PRESENCIAIS NO PREMA YOGA:

• SEGUNDAS E QUARTAS - 10H00 ÀS 10H45 & 17h00 ÀS 17h45

• TERÇAS E QUINTAS - 13H10 ÀS 13H55 & 19H00 ÀS 19H45

Estamos lentamente de volta às aulas presenciais no nosso espaço de prática, embora com vagas limitadas de modo a respeitar todas as regras de segurança e higiene vigentes. É o começo deste novo ano lectivo que, embora atípico, nos permite o regresso ao modo ideal para a prática de yoga. Contamos consigo?

Para informações sobre os valores das mensalidades em vigor e inscrições, contacte-nos através do mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

19 SETEMBRO • SÁBADO • 10H00:

AULA DE YOGA NO PARQUE DOS POETAS*, por Ana Pereira**

CONDIÇÕES ESPECIAIS:

- Aula por marcação obrigatória para controlo de limite de alunos

- Vagas limitadas e preenchidas por ordem de chegada das inscrições

- Levar toalha de praia ou tapete

VALOR: 8€ (4€ para alunos com uma mensalidade Prema Yoga)

Pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

* Parque dos Poetas (entrada pela Rua do Recife - Jardim dos Arcos - coordenadas: https://goo.gl/maps/pwJuSfP2BTQogRRr6)

** Ana Pereira é a fundadora do Projecto Prema Yoga, em Oeiras, é formada em Yoga na gravidez, pós-parto, bebés, crianças e adultos pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight, UK, e em Massagem Shantala pelo IMT – Instituto de Medicina Tradicional.

NAMASTÉ