18 JULHO • SÁBADO • 10H00:

AULA DE YOGA NO PARQUE DOS POETAS*, por graça Fosco**

Quem já experimentou sabe bem a diferença que faz uma aula de Yoga no sereno ambiente do parque.

Embora ainda com um número de participantes limitado a 10, sendo que um é o professor, a verdade é que é possível voltar a praticar ao vivo, com os sempre benéficos aconselhamentos da parte do professor. Se estão famintos por aulas ao ar livre, apressem-se, pois as vagas são poucas e preenchidas por ordem de chegada das inscrições.

Ficamos à vossa espera neste ambiente maravilhoso!

CONDIÇÕES ESPECIAIS:

- Aula por marcação obrigatória para controlo de limite de alunos

- Limite máximo de 10 pessoas (9 participantes + professor)

- Levar toalha de praia ou tapete

VALOR: 8€ (4€ para alunos com uma mensalidade Prema Yoga)

Pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

* Parque dos Poetas (entrada pela Rua do Recife - Jardim dos Arcos - coordenadas: https://goo.gl/maps/pwJuSfP2BTQogRRr6)

** Graça Fosco é professora de Yoga certificada pela Federação Portuguesa de Yoga.

NAMASTÉ

AULAS DE CHI KUNG NO PARQUE DOS POETAS*, por Joaquim Remourinho**

QUARTAS FEIRAS DE JULHO • 18H00

Durante o mês de Julho venha aprender a compreender e a regular a Energia Vital através da prática desta ginástica energética de movimentos harmoniosos, coordenados e de baixa intensidade designada de Chi Kung.

E com este cenário natural de fundo, o desbloqueio da energia do corpo, procurando o bem-estar físico, mental e espiritual, é ainda mais notório.

Qualquer que seja a sua idade, pratique regularmente Chi Kung Terapêutico e ganhe mais vitalidade, mais presença, melhor postura, mais foco, um corpo com menos tensões físicas e mentais, melhor desempenho a nível pessoal e profissional. O Chi Kung é ideal para si, pois não apresenta qualquer tipo de contra-indicações, antes proporciona uma vida mais saudável.

Venha desfrutar destas aulas connosco ao ar livre!

CONDIÇÕES ESPECIAIS:

- Aulas por marcação obrigatória para controlo de limite de alunos

- Limite máximo de 10 pessoas (9 participantes + professor)

AULAS AVULSO = 8€ (4€ para alunos com uma mensalidade Prema Yoga)

Pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com

ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

* Parque dos Poetas - entrada pela Rua do Recife - Jardim dos Arcos - coordenadas: https://goo.gl/maps/pwJuSfP2BTQogRRr6

** Joaquim Remourinho é Terapeuta de Medicina Tradicional Chinesa (MTC) pelo CENTRO DE MTC – SER SAUDÁVEL – Oeiras, e instrutor de TaiChi/Qigong desde Outubro de 2009.

NAMASTÉ

11 JULHO • SÁBADO • 10H00:

AULA DE YOGA NO PARQUE DOS POETAS*, por graça Fosco**

Quem já experimentou sabe bem a diferença que faz uma aula de Yoga no sereno ambiente do parque.

Embora ainda com um número de participantes limitado a 10, sendo que um é o professor, a verdade é que é possível voltar a praticar ao vivo, com os sempre benéficos aconselhamentos da parte do professor. Se estão famintos por aulas ao ar livre, apressem-se, pois as vagas são poucas e preenchidas por ordem de chegada das inscrições.

Ficamos à vossa espera neste ambiente maravilhoso!

CONDIÇÕES ESPECIAIS:

- Aula por marcação obrigatória para controlo de limite de alunos

- Limite máximo de 10 pessoas (9 participantes + professor)

- Levar toalha de praia ou tapete

VALOR: 8€ (4€ para alunos com uma mensalidade Prema Yoga)

Pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

* Parque dos Poetas (entrada pela Rua do Recife - Jardim dos Arcos - coordenadas: https://goo.gl/maps/pwJuSfP2BTQogRRr6)

** Graça Fosco é professora de Yoga certificada pela Federação Portuguesa de Yoga.

NAMASTÉ

5 JULHO • DOMINGO • 18H00:

AULA DE YOGA NO PARQUE DOS POETAS*, por Mário Moreira**

Quem já experimentou sabe bem a diferença que faz uma aula de Yoga no sereno ambiente do parque.

Embora ainda com um número de participantes limitado a 10, sendo que um é o professor, a verdade é que é possível voltar a praticar ao vivo, com os sempre benéficos aconselhamentos da parte do professor. Se estão famintos por aulas ao ar livre, apressem-se, pois as vagas são poucas e preenchidas por ordem de chegada das inscrições.

Ficamos à vossa espera neste ambiente maravilhoso!

CONDIÇÕES ESPECIAIS:

- Aula por marcação obrigatória para controlo de limite de alunos

- Limite máximo de 10 pessoas (9 participantes + professor)

- Levar toalha de praia ou tapete

VALOR: 8€ (4€ para alunos com uma mensalidade Prema Yoga)

Pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com

ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

* Parque dos Poetas (entrada pela Rua do Recife - Jardim dos Arcos - coordenadas: https://goo.gl/maps/pwJuSfP2BTQogRRr6)

** Mário Moreira é formado em Yoga pela Federação Portuguesa de Yoga e pela  Associação de Yoga Integral de Portugal.

NAMASTÉ

AULAS DE YOGA PRESENCIAIS NO PARQUE DOS POETAS*, por Ondina Viana**.

JULHO • QUARTAS • 17H00

AULAS AVULSO 8€ (4€ para alunos com uma mensalidade Prema Yoga)

Outra forma de voltarmos a estar juntos, ao vivo e a cores, são as aulas ao ar livre. Igualmente limitadas no número de alunos, e necessariamente em conformidade com as regras de segurança e higiene vigentes, estas irão ocorrer todas as quartas-feiras, pelas 17h, no Parque dos Poetas e serão uma forma de, em união e sintonia com a natureza, podermos trabalhar corpo e mente de um modo mais calmo e sereno.

Relembramos os interessados(as) que as vagas são poucas e preenchidas por ordem de chegada das inscrições. Por isso, já sabem, procedam ao pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com

ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

CONDIÇÕES ESPECIAIS:

- Aulas por marcação obrigatória para controlo de limite de alunos

- Limite máximo de 10 pessoas (9 participantes + professor)

- Levar toalha de praia ou tapete

* Parque dos Poetas - entrada pela Rua do Recife - Jardim dos Arcos - coordenadas: https://goo.gl/maps/pwJuSfP2BTQogRRr6

** Ondina Viana é professora de Yoga da Federação Portuguesa de Yoga e praticante há mais de 30 anos.

NAMASTÈ

AULAS DE YOGA PRESENCIAIS, por Ondina Viana**.

PARQUE DOS POETAS* • QUARTAS • 17H00

1XSEMANA - AULAS AVULSO 8€ (4€ para alunos com uma mensalidade Prema Yoga)

Outra forma de voltarmos a estar juntos, ao vivo e a cores, é através das aulas ao ar livre. Igualmente limitadas no número de alunos, e necessariamente em conformidade com as regras de segurança e higiene vigentes, estas irão ocorrer todas as quartas-feiras, pelas 17h, no Parque dos Poetas e serão uma forma de, em união e sintonia com a natureza, podermos trabalhar corpo e mente de um modo mais calmo e sereno.

Relembramos os interessados(as) que as vagas são poucas e preenchidas por ordem de chegada das inscrições. Por isso, já sabem, procedam ao pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com

ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

CONDIÇÕES ESPECIAIS:

- Aulas por marcação obrigatória para controlo de limite de alunos

- Limite máximo de 10 pessoas (9 participantes + professor)

- Levar toalha de praia ou tapete

* Parque dos Poetas - entrada pela Rua do Recife - Jardim dos Arcos - coordenadas: https://goo.gl/maps/pwJuSfP2BTQogRRr6

** Ondina Viana é professora de Yoga da Federação Portuguesa de Yoga e praticante há mais de 30 anos.

NAMASTÉ

24 JUNHO • QUARTA • 17H00:

AULA DE YOGA NO PARQUE DOS POETAS*, por Ondina Viana.

Yoga no parque. Ao ar livre, na serenidade do fim de dia, num ambiente propício à introspecção.

Agora de novo limitadas a uma presença máxima de 10 pessoas, sendo que uma delas tem de ser o professor, estas aulas requerem rapidez na inscrição, pois as vagas serão preenchidas por ordem de chegada das inscrições.

Mas vale a pena o ligeiro stresse, depois compensado por esta aula sem igual.

CONDIÇÕES ESPECIAIS:

- Aula por marcação obrigatória para controlo de limite de alunos

- Limite máximo de 10 pessoas (9 participantes + professor)

- Levar toalha de praia ou tapete

VALOR: 8€/Aluno (4€ para alunos com mensalidade Prema Yoga)

Pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com

ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

* Parque dos Poetas - entrada pela Rua do Recife - Jardim dos Arcos - coordenadas: https://goo.gl/maps/pwJuSfP2BTQogRRr6

NAMASTÉ

17 JUNHO • QUARTA • 10H00:

AULA DE YOGA NO PARQUE DOS POETAS*, por Ana Pereira**

O Yoga volta ao parque!

Com um limite máximo agora aumentado para 20 pessoas, permitem-se assim mais vagas para os praticantes mais famintos por aulas ao ar livre.

Ainda assim, apressem-se, pois as vagas serão preenchidas por ordem de chegada das inscrições.

Ficamos à vossa espera neste ambiente maravilhoso!

CONDIÇÕES ESPECIAIS:

- Aula por marcação

- Limite máximo de 20 pessoas (19 participantes + professor)

- Levar toalha de praia ou tapete

VALOR: 8€ / Participante

Pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

* Parque dos Poetas (entrada pela Rua do Recife - Jardim dos Arcos - coordenadas: https://goo.gl/maps/pwJuSfP2BTQogRRr6)

** Ana Pereira é a fundadora do Projecto Prema Yoga, em Oeiras, é formada em Yoga na gravidez, pós-parto, bebés, crianças e adultos pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight, UK, e em Massagem Shantala pelo IMT – Instituto de Medicina Tradicional.

NAMASTÉ

6 JANEIRO • DOMINGO • 16H ÀS 18H:

AULA ESPECIAL DE YOGA: “OS DRISHTIS DO YOGA E AS INTENÇÕES DE ANO NOVO”

AULA ESPECIAL de 90m Hatha Yoga + 30m Yoga Nidra, por Ana Pereira e Alexandra Prazeres, professoras de yoga formadas pela Federação Portuguesa de Yoga.

Com a chegada do novo ano, por norma chegam também novas intenções, objectivos, ambições. Ou não. Quantas vezes simplesmente queremos dar continuidade a algo que temos vindo a construir ano após ano e que, durante este que agora se inicia, vai voltar a necessitar de todo o nosso empenho e entrega para um dia se concretizar conforme planeado. Pois que todos os anos são passagens para outros estádios a que ambicionamos chegar. Algo que requer entrega, perseverança e uma atenção plena nessas intenções pessoais e no fluxo de vida que nos guiará aos objectivos por nós definidos. Nesse intuito, vamos falar do que são os Drishtis do yoga e como usá-los nesta nossa intenção, ou conjunto de intenções, seja para 2019 ou para lá dele. Tal e qual a nossa prática de yoga, que só com entrega, perseverança e uma atenção plena, nos proporciona resultados e ajuda à mudança que queremos, não só para nós, mas para o mundo em geral. Será pois este o conteúdo desta aula especial de duas horas, onde a primeira hora e meia terá uma curta introdução teórica a que se seguirá a prática de Hatha Yoga, fechando com 30 minutos de um reconfortante e calmante relaxamento por via da prática de Yoga Nidra, o Yoga do Sono. Venham daí e preparem-se para fazer deste um ano muito especial.

VALOR: 12€ / Participante

Realização sujeita a um limite máximo de participantes, pelo que deve garantir o seu lugar através de INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO por via dos contactos 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

NAMASTÉ

18 NOVEMBRO • DOMINGO • 16H ÀS 18H:

AULA ESPECIAL DE YOGA: “YOGA NO OUTONO” – Como integrar o Outono nas nossas vidas por via do Yoga.

AULA ESPECIAL de 90m Hatha Yoga + 30m Yoga Nidra, por Ana Pereira e Alexandra Prazeres, professoras de yoga formadas pela Federação Portuguesa de Yoga.

Da mesma forma que todos os animais na natureza se adaptam às estações do ano, também nós, humanos, temos essa necessidade. Por isso é importante aflorar algumas questões relacionadas com a prática de yoga que podemos levar em consideração para melhor acolhermos a chegada do Outono. Adaptar o corpo às transformações externas, num período que é mais de recolhimento, de interiorização, de final de ano e consequentes conclusões do que foi este e do que desejamos para o próximo. Daí a relevância de adequar a prática do yoga a esta estação, até como ajuda para a que se lhe segue, o Inverno

Tudo isto nesta aula especial de duas horas, onde a primeira hora e meia terá uma uma curta introdução teórica ao yoga no Outono a que se seguirá a prática de Hatha Yoga, fechando com 30 minutos de um reconfortante e calmante relaxamento por via da prática de Yoga Nidra, o Yoga do Sono. Venha abraçar o Outono, dedicando-lhe esta aula especial.

VALOR: 10€ / Participante

Realização sujeita a um limite máximo de participantes, pelo que deve garantir o seu lugar através de INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO por via dos contactos 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

NAMASTÉ