MASSAGE IN PREGNANCY - PACK OF 3 RELAXATION MASSAGES WITH A 10% DISCOUNT

As the pregnancy progresses, also increase some of the discomforts associated with it, including back pain, poor circulation, stress, among others. To help achieve the well-being indispensable at this stage, we suggest specific and appropriate massage to the condition of women in this period, as there are many benefits they provide for both the mother and the baby. Thus, we have at your disposal in Prema Yoga a Pack of 3 massages with a 10% discount, guaranteeing you more welfare for less cost. Take this opportunity and enjoy a single moment.

Please make your appointments through the contacts: • 917768208 (Ana Pereira) • 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

Estrutura de uma aula de yoga para bebés

• Exercícios de aquecimento e de Pós-Parto para a mãe;

• Pedido de autorização ao bebé;

• Massagem seca (aquecimento);

• Sequência de movimentos acompanhados de música        (braços, pernas, tronco, pélvis, coluna);

• Música para finalizar a aula;

• Relaxamento.

Mas o principal benefício é o de nos divertirmos com o nosso bebé, criando uma onda cada vez maior de felicidade e de Amor em torno dele.

• Fortalece o corpo e o sistema imunitário;

• Melhora a digestão;

• Alivia cólicas;

• Tranquiliza o sono;

• Massaja os órgãos internos;

• Estimula o desenvolvimento motor e físico;

• Estimula os 5 sentidos e favorece a maturação

  do sistema nervoso;

• Ajuda a desenvolver os reflexos para os movimentos

  voluntários;

• Desenvolve o equilíbrio ao sentar, gatinhar e andar;

• Proporciona relaxe e equilíbrio emocional

  e comportamental;

• Desenvolve a consciência corporal e fortalece o tónus

  muscular.

Através de suaves movimentos, e devidamente acompanhados de músicas infantis e de alguns jogos, vamos fazer estiramentos, torções e exercícios que promovem a coordenação motora, o desenvolvimento do sistema nervoso e de todo o cérebro, ajudando o bebé a ultrapassar todas a etapas do crescimento.

O relaxamento final não só ensina o bebé a acalmar como serve de equilíbrio à aula, no sentido em que contrapõe à actividade intensa uma pausa benéfica e necessária.

Idealmente o yoga deveria ser praticado diariamente, pois é uma forma de compensar o tempo em demasia que o bebé passa deitado na cama ou na espreguiçadeira.

A agitação e o stresse do dia-a-dia fazem com que cada vez tenhamos menos tempo para dedicar aos nossos bebés, razão por que a prática do yoga é essencial. Porquê? Porque é nessa prática regular que vamos poder fortalecer laços de afectividade, exercitar o corpo do bebé e estimular o seu desenvolvimento.