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PREMA YOGA

Neste acolhedor centro de Yoga, em Oeiras, respira-se e pratica-se o bem-estar físico e mental.

PREMA YOGA

Neste acolhedor centro de Yoga, em Oeiras, respira-se e pratica-se o bem-estar físico e mental.

Abril 22, 2021

Prema Yoga

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AULAS ONLINE PRÉ E PÓS-PARTO, BEBÉS E CRIANÇAS.

Acesso via Zoom, professores certificados.

 

YOGA NA GRAVIDEZ - 46€/mês

  • 2 aulas por semana (aulas especificas a partir das 12 semanas e adaptadas a cada trimestre).

 

YOGA PÓS-PARTO - 30€/mês

  • 1 aula por semana (aulas especificas a partir das 6 semanas).

 

YOGA BEBÉS - 30€/mês

  • 1 aula por semana (aulas especificas a partir das 6 semanas).

 

YOGA PARA CRIANÇAS - 32€/mês

  • 1 aula por semana (para idades entre 3 e 10 anos, mais pequeninos acompanhados por um adulto).

 

Inscrições: mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

Abril 21, 2021

Prema Yoga

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RETIRO ONLINE DE YOGA “SENTIR A MUDANÇA, PRATICANDO A RENOVAÇÃO”.

FIM-DE-SEMANA 24 E 25 ABRIL • 4 PRÁTICAS, 4 OPORTUNIDADES PARA UM RENOVAR CONSCIENTE.

 

Um fim-de-semana de recolhimento, de silêncio, de interiorização face a um novo ciclo que começa com a chegada da Primavera e com novo desconfinamento. Vamos preparar esta transição, abraçar esta renovação, tomar consciência das mudanças em NÓS operadas, com a certeza de que nos identificamos com este EU que agora renasce.

 

PROGRAMA (ONLINE VIA ZOOM PROFESSIONAL)

Sábado, 24 Abril:

- 9h às 10h - Prática de Pranayama (respiração) e Meditação, Ana Pereira;

- 17h às 18h30 – Teoria e prática de Yoga para a Primavera, Alexandra Prazeres.

Domingo, 25 Abril:

- 9h às 10h30 – Teoria e prática de Yoga. “Da lagarta à borboleta”, Ana Pereira;

- 17h às 18h - Prática de Yoga Nidra (relaxamento profundo), Alexandra Prazeres.

 

VALORES:

1 DIA = 15€ (inclui UM dos dias = 2 práticas)

2 DIAS = 20€ (inclui os DOIS dias = 4 práticas)

 

INSCRIÇÃO PRÉVIA (necessária para envio de links de acesso às sessões) com pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência ao evento e nome do aluno.

 

* Ana Pereira é a fundadora do Projecto Prema Yoga, em Oeiras, formada em Yoga na gravidez, pós-parto, bebés e adultos pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight, UK, e em Massagem Shantala pelo IMT – Instituto de Medicina Tradicional.

Alexandra Prazeres é professora diplomada pela Federação Portuguesa de Yoga. Possui o Yoga Nidra Foundation course, prática especializada/intensiva com André Riehl e o curso de Psicologia Transpessoal da Almasoma com especialização em Regressão.

 

NAMASTÉ

Abril 13, 2021

Prema Yoga

 

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QUARTAS FEIRAS • 17H30:

TEEN YOGA ONLINE - Aulas de Hatha Yoga para adolescentes dos 11 aos 16 anos, por Ana Pereira*

 

Sejam bem-vindos(as) às aulas regulares de Hatha Yoga específicas para adolescentes dos 11 aos 16 anos. Aulas onde vamos atentar naquilo que mais directamente afecta os teenagers de hoje em dia, através da prática das posturas corporais (Àsanas) e da respiração (Pranayama). Um conjunto de ferramentas que, usadas dia-a-dia, irão ser decisivas para uma maior autoconfiança, auto-estima e autoconhecimento, permitindo-lhes ainda trabalhar e identificar emoções, gerir o stresse, a ansiedade e a tensão provocadas pela escola e a tomarem consciência da atenção e da concentração. Uma prática que, ao trabalhar o corpo, permite chegar mais facilmente ao trabalho mental e emocional, fechando desse modo o ciclo de união corpo/mente essencial para uma vida mais rica e saudável a todos os níveis.

 

Estrutura de cada aula:

- Aquietamento inicial;

- Trabalho das posturas – Àsanas;

- Respiração – Pranayama;

- Relaxamento/Concentração.

 

Valor = 35€/Mês, inclui uma aula por semana via Zoom Professional.

 

Inscrições: mypremayoga@gmail.com

 

* Ana Pereira, fundadora do Projecto Prema Yoga, em Oeiras, formada em Yoga na gravidez, pós-parto, bebés e adultos pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight, UK, e em Massagem Shantala pelo IMT – Instituto de Medicina Tradicional.

 

NAMASTÉ

Abril 01, 2021

Prema Yoga

PROMO YOGA NIDRA AULA ABERTA .jpg

 

SEXTA-FEIRA • 18H30 ÀS 19H30:

AULA ABERTA ONLINE DE YOGA NIDRA, por Alexandra Prazeres*

 

Experimentem esta AULA ABERTA e juntem-se aos que já usufruem dos muitos benefícios resultantes desta vertente do Yoga designada por Yoga Nidra.

“Yoga Nidra é uma via muito directa, embora nem sempre fácil, de perceber quem verdadeiramente somos. No Nidra, enfrentamo-nos com nós mesmos a todos os níveis, por vezes encontrando e atravessando a escuridão, outras encontrando verdadeiras pérolas e luz. É um encontro silencioso e íntimo com nós mesmos.

Yoga nidra é um estado de ser sem esforço. A prática pede-nos uma verdadeira entrega, algo que não é fácil de conseguir nos tempos que correm e na nossa sociedade atual. Mas o Yoga Nidra não é apenas uma prática, mas sim uma forma de consciência; não simplesmente uma técnica, mas um processo para entrar em certos estados de consciência. Embora o significado mais recente de Yoga Nidra seja "sono de Yoga", na verdade não é o sono, mas um despertar.

Durante o Yoga Nidra entramos num estado profundo de relaxamento receptivo, permanecendo totalmente conscientes e alerta durante todo o processo. Ou seja, e em contrário ao que o nome indica, estamos completamente despertos.

Ao longo do tempo tem havido várias definições de Nidra Yoga. O primeiro, e mais antigo significado de Nidra, era “atravessar a noite”. A sílaba “ni” habitualmente tem a ver com noite em diversas línguas, eg: noche, noite, night, nuit, etc.. “Dra” quer dizer atravessar. Isto não significava adormecer e acordar, mas sim atravessar toda uma escuridão, aquilo a que na astrologia nos referimos à noite escura da alma ou atravessar as grandes águas (de escorpião). Nidra Yoga é um Sadhana que nos leva às profundezas do nosso ser, tanto para o eu superior como para o eu inferior. No Yoga Nidra integramos todos os lados da nossa personalidade, tornando-nos unos e percebendo quem realmente somos.  É uma viagem que deve ser feita com luz, afecto, amor e com a mente e o coração muito abertos.”

Às sextas feiras, online, pela credenciada professora Alexandra Prazeres.

 

INSCRIÇÃO PRÉVIA EM mypremayoga@gmail.com para envio de link de acesso à aula.

 

Valores das aulas semanais:

- Mensalidade = 30€, com desconto para alunos com duas mensalidades Prema Yoga (- 20% na mensalidade mais baixa);

- Cada aula avulso = 8€

 

* Alexandra Prazeres é professora diplomada pela Federação Portuguesa de Yoga. Possui o Yoga Nidra Foundation course, prática especializada/intensiva com André Riehl e ainda o curso de Psicologia Transpessoal da Almasoma (curso de 2 anos) com especialização em Regressão.

 

NAMASTÉ

Março 16, 2021

Prema Yoga

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AULAS ONLINE PRÉ E PÓS-PARTO, BEBÉS E CRIANÇAS.

 

Já conhece a nossa oferta de saúde e bem-estar pensada exclusivamente para as pré e pós-mamãs, bebés e crianças?

São aulas específicas para cada caso, levadas até si via Zoom Professional por professores credenciados.

Atente nas condições e junte-se a nós nestas aulas online, que vão com toda a certeza levar mais saúde e bem-estar ao seu agregado familiar. Experimente uma aula connosco e renda-se!

 

Informações e inscrições: mypremayoga@gmail.com

 

AULAS ONLINE DE YOGA PARA GRÁVIDAS - 46€/mês

  • 2 aulas por semana com acesso via Zoom (aulas especificas de yoga na gravidez a partir das 12 semanas e adaptadas a cada trimestre).

 

AULAS ONLINE DE YOGA PÓS-PARTO - 30€/mês

  • 1 aula por semana com acesso via Zoom (aulas especificas de yoga no pós-parto a partir das 6 semanas).

 

AULAS ONLINE DE YOGA BEBÉS - 30€/mês

  • 1 aula por semana com acesso via Zoom (aulas especificas de yoga para bebés a partir das 6 semanas).

 

AULAS ONLINE DE YOGA PARA CRIANÇAS - 32€/mês

  • 1 aula por semana com acesso via Zoom (para idades entre os 3 e 10 anos, os mais pequeninos acompanhados por um adulto).

 

NAMASTÉ

Março 11, 2021

Prema Yoga

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ÀS SEXTAS FEIRAS O PREMA YOGA VAI TER CONSIGO EM FORMATO DUPLO (online via Zoom).

 

- 17H00 ÀS 18H00: PALAVRAS & SILÊNCIO – Filosofia do Yoga e Meditação, por Mário Moreira, professor de yoga certificado pela Federação Portuguesa de Yoga.

Valores:

• 25€/Mensalidade

• 7€/Aula avulso

 

- 18H30 ÀS 19H30: AULAS DE YOGA NIDRA, por Alexandra Prazeres, professora diplomada pela Federação Portuguesa de Yoga. Possui o Yoga Nidra Foundation course, prática especializada/intensiva com André Riehl e o curso de Psicologia Transpessoal da Almasoma com especialização em Regressão.

Valores:

• 30€/Mensalidade, com desconto para alunos com duas mensalidades Prema Yoga (- 20% na mensalidade mais baixa);

• 8€/Aula avulso

 

EM AMBOS OS CASOS, INSCRIÇÃO PRÉVIA com pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

 

NAMASTÉ

Março 05, 2021

Prema Yoga

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NOVIDADE PARA MARÇO!

SEXTAS FEIRAS • 18H30 ÀS 19H30:

AULAS ONLINE DE YOGA NIDRA, por Alexandra Prazeres*

 

Iremos dar início, de forma regular, a esta vertente do Yoga designada por Yoga Nidra, ou, como muitos o apelidam, Yoga do Sono. São muitos os benefícios resultantes desta prática e é isso que essencialmente vos queremos proporcionar nestas sessões semanais a cargo da credenciada professora Alexandra Prazeres. Juntem-se a nós e usufruam deste despertar em relaxamento e entrega profunda que vai certamente contribuir para uma vida mais focada e de maior autoconhecimento.

 

Valores:

- Mensalidade = 30€, com desconto para alunos com duas mensalidades Prema Yoga (- 20% na mensalidade mais baixa);

- Aula avulso = 8€

 

Inscrições: mypremayoga@gmail.com

 

* Alexandra Prazeres é professora diplomada pela Federação Portuguesa de Yoga. Possui o Yoga Nidra Foundation course, prática especializada/intensiva com André Riehl e ainda o curso de Psicologia Transpessoal da Almasoma (curso de 2 anos) com especialização em Regressão.

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