30 JUNHO • SÁBADO • 10H30 ÀS 11H15:

YOGA JÚNIOR (crianças a partir dos 6 anos)

ESPECIAL "Vamos a la playa!"

Chegou o Verão e com ele o sol, as férias e muitas, muitas idas até à praia. Assim sendo, peguem nos vossos calções e toalha e venham daí molhar o pé nesta aula especial. Ao sabor das ondas o yoga vai fluir, numa manhã de saudável e caloroso convívio.

VALOR: 10€ / Participante

Realização sujeita a um limite máximo de participantes, pelo que deve garantir o seu lugar através de INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO por via dos contactos 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

NAMASTÉ

2 A 30 DE JULHO:

CURSO DE DEFESA PESSOAL PARA JOVENS E ADULTOS - NÍVEL I, por João Almeida*

A partir dos 14 anos

HORÁRIOS:

• SEGUNDAS E SEXTAS DAS 13H ÀS 14H

• SÁBADO (7 E 21) DAS 9H30 ÀS 12H30

Duração: 16 horas

Este curso ajuda a adquirir competências na área da defesa pessoal, a desenvolver os níveis de autoconfiança, concentração, assertividade, força e energia interior. A Defesa Pessoal como ferramenta de desenvolvimento da autoconfiança, numa vertente muito pragmática de resolução de conflitos. Técnicas simples, contra um ou mais parceiros, sem e com armas, que resultam independentemente da força, peso, idade, género e condição física quer do atacante quer de quem as aplica. Resulta ainda na melhoria da condição física e mental, da capacidade de adaptação, dos níveis diários de energia, do foco e da resolução de problemas.

VALOR: 80€ / Aluno 

INSCRIÇÕES ABERTAS EM: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

* João Almeida é empresário, economista, consultor, formador, professor e aluno. Licenciado em Economia pela Universidade Católica Portuguesa, actualmente é Aikido godan, 5º dan (cinto preto 5º nível), da Aikikai e do TenChi International. Começou a prática de Aikido com 8 anos de idade e é professor de Aikido e de Defesa Pessoal desde 1995, em classes de crianças, adultos, classes avançadas (para alunos cintos pretos) e em práticas especiais específicas para professores em todo o país e no estrangeiro. Discípulo do Mestre Georges Stobaberts e aluno de Christian Tissier Shihan (8º dan da Aikikai), fundou em 1997 a Associação de Aikido DÔ - Clube de Aikido.

NAMASTÉ

31 MAIO • QUINTA-FEIRA • 11H30 ÀS 12H15:

YOGA JÚNIOR (crianças a partir dos 6 anos)

ESPECIAL DIA DA CRIANÇA - "O livro da selva - A história de Mogli”

Nesta aula especial de “Yoga Júnior” vamos conhecer um pouco melhor Mogli, o menino lobo que vive na selva tal e qual os inúmeros animais seus amigos que dão nome a muitas das posturas de yoga que bem conhecemos. Mogli junta-se a nós neste dia dedicado a todas as crianças para nos contar um pouco da história do livro em que ele é personagem principal, “O livro da selva”, e de como ela nos pode ensinar a sermos melhores, mais justos com os outros e com o planeta onde todos vivemos. Anda daí e diverte-te neste teu dia, o Dia Mundial da Criança.

VALOR: 10€ / Participante

Realização sujeita a um limite máximo de participantes, pelo que deve garantir o seu lugar através de INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO por via dos contactos 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

NAMASTÉ

27 MAIO • DOMINGO • 17H ÀS 19H:

“DUAS HORAS DE YOGA, O DOBRO DO PRAZER”

Numa aula de duas horas de Hatha Yoga tem o dobro do tempo para descobrir mais sobre a respiração e a sua interacção com cada uma das âsanas. Tem o dobro do tempo para se ir apercebendo da sua evolução no tapete. Tem o dobro do tempo para praticar e atentar nessa mesma prática. Numa aula de yoga de duas horas tem, por tudo isto, o dobro do prazer.

VALOR: 10€ / Participante

Realização sujeita a um limite máximo de participantes, pelo que deve garantir o seu lugar através de INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO por via dos contactos 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

NAMASTÉ

12 MAIO • SÁBADO • 10H30 ÀS 11H15.

YOGA JÚNIOR - "ADIVINHAS A POSTURA?" 

Nesta aula de “Yoga Júnior” vamos colocar à prova a tua sabedoria e perspicácia. Descodificando cada adivinha, tornar-se-á mais fácil chegar a cada postura de yoga e, assim, desfrutares de uma manhã saúdável que irá por a trabalhar todo o teu corpo, neurónios incluídos! Anda daí e, quem sabe, aqui encontres o cão, o gato ou o guerreiro, que te irão ajudar a trabalhar e a aperfeiçoar a RESPIRAÇÃO, o MOVIMENTO, o EQUILÍBRIO, a CONCENTRAÇÃO, a FLEXIBILIDADE, enfim, todo um conjunto de FERRAMENTAS que vais descobrir serem de grande utilidade no teu dia-a-dia.

Crianças a partir dos 6 anos

VALOR: 10€ / Participante

Realização sujeita a um limite máximo de participantes, pelo que deve garantir o seu lugar formalizando a respectiva INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO através dos contactos 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

NAMASTÉ

13 MAIO • DOMINGO • 17H ÀS 19H:

“DUAS HORAS DE YOGA, O DOBRO DO PRAZER”

Numa aula de yoga de duas horas tem o dobro do tempo para descobrir mais sobre a respiração e a sua interacção com cada uma das âsanas. Tem o dobro do tempo para se ir apercebendo da sua evolução no tapete. Tem o dobro do tempo para praticar e atentar nessa mesma prática. Numa aula de yoga de duas horas tem, por tudo isto, o dobro do prazer.

VALOR: 10€ / Participante

Realização sujeita a um limite máximo de participantes, pelo que deve garantir o seu lugar formalizando a respectiva INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO através dos contactos 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

NAMASTÉ

22 ABRIL • DOMINGO • 16H ÀS 18H:

AULA ESPECIAL DE 2 HORAS DE HATHA YOGA - “MULADHARA - O DIREITO DE EXISTIR”

Uma viagem ao chacra da raiz através do yoga.

Nesta aula especial de duas horas, vamos dedicar a nossa prática de Hatha Yoga ao primeiro chacra, o chacra raiz, também conhecido por Muladhara. Com serenidade, vamos alongar o corpo, trabalhar a flexibilidade, postura, equilíbrio, concentração, sempre com foco na respiração e na nossa base, o sustento do nosso ser e estar. Firmadas as raízes, maior será a satisfação e bem-estar proporcionadas por este tempo de qualidade que nos oferecemos. Venham desfrutar, de mente e corpo.

VALOR: 10€/Participante

NOTA: Realização sujeita a um limite máximo de participantes, pelo que deve garantir o seu lugar mediante INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO EM: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

NAMASTÉ

8 ABRIL • DOMINGO • 17H ÀS 19H:

“DUAS HORAS DE YOGA, O DOBRO DO PRAZER”

Numa aula de yoga de duas horas tem o dobro do tempo para descobrir mais sobre a respiração e a sua interacção com cada uma das âsanas. Tem o dobro do tempo para se ir apercebendo da sua evolução no tapete. Tem o dobro do tempo para praticar e atentar nessa mesma prática. Numa aula de yoga de duas horas tem, por tudo isto, o dobro do prazer.

VALOR: 10€ / Participante

NOTA: Realização sujeita a um limite máximo de participantes, pelo que deve garantir o seu lugar formalizando a respectiva INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO através dos contactos 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

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24 MARÇO • SÁBADO • 17H ÀS 19H:

“DUAS HORAS DE YOGA, O DOBRO DO PRAZER”

Numa aula de yoga de duas horas tem o dobro do tempo para descobrir mais sobre a respiração e a sua interacção com cada uma das âsanas. Tem o dobro do tempo para se ir apercebendo da sua evolução no tapete. Tem o dobro do tempo para praticar e atentar nessa mesma prática. Numa aula de yoga de duas horas tem, por tudo isto, o dobro do prazer.

VALOR: 10€ / Participante

NOTA: Realização sujeita a um limite máximo de participantes, pelo que deve garantir o seu lugar formalizando a respectiva INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO através dos contactos 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

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18 FEVEREIRO • DOMINGO • 11H30 ÀS 12H15:

YOGA JÚNIOR (a partir dos 6 anos)

"O Rei manda fazer yoga."

Nesta aula de yoga quem manda é o rei. Um por um cada aluno vai ter a coroa de rei e uma vez senhor desse título, sua alteza vai ao baú tirar as várias posturas que depois mandará fazer aos seus súbditos.

VALOR: 10€ / Participante

NOTA: Realização sujeita a um limite máximo de participantes, pelo que deve garantir o seu lugar formalizando a respectiva INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO mediante pagamento por transferência bancária para o IBAN - PT 50 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ