23 JULHO • DOMINGO • DAS 9H30 ÀS 19H:

“É VERÃO, É TEMPLO DE YOGA”

1º ENCONTRO PREMA YOGA NO TEMPLO DA POESIA, PARQUE DOS POETAS (Fase 3, Rua São Salvador da Baía, Oeiras) #premayoga #havidanotemplo

Organização: Prema Yoga e Quanta / Apoio: Câmara Municipal de Oeiras e Poéticas - Templo da Poesia

Actividade = 3€ / Meio Dia = 5€ / Dia = 10€

INSCRIÇÕES: reservas@quanta.pt

Não percam este 1º Encontro Prema Yoga no Templo da Poesia, Parque dos Poetas, num dia inteiramente dedicado à prática e teoria do Yoga, com convidados que connosco vêm partilhar o seu conhecimento num conjunto de actividades in e outdoor para adultos e também para crianças.

PROGRAMA

9h30 - Boas-vindas!

10h – Aula de Yoga para Adultos (Ana Pereira)

10h – Aula de Yoga em Família/Crianças (desde os 2 anos) - (Andreia Correia)

11h – Workshop de Músicas Tradicionais para Crianças (Sofia Raminhos)

11h – "O caminho do meio" - Breve introdução à prática da Meditação Tibetana, por via do caminho de Siddhartha/Buddha (Ondina Viana)

12h15 - Passeio em Meditação - "Theravada" (Ondina Viana)

12h30 - Meditação sentada (Ondina Viana)

13h – Pausa para almoço

14h30 – Projecção de filme com comentários sobre o tema "Harmonia e não violência com a prática de Yoga" (Amândio Figueiredo - Professor Tino)

17h – Aula de Yoga para Adultos ao Som de Taças Tibetanas (Mário Moreira/Graça Fosco)

17h – Aula de TaiChi Qigong (Joaquim Remourinho)

INFORMAÇÕES: mypremayoga@gmail.com / Edifício “Templo da Poesia”

NAMASTÉ

16 FEVEREIRO • QUINTA-FEIRA • 15H30 ÀS 16H30:

“RODA DAS MAMÃS”, por Márcia Sampaio*.

TEMA: “Alimentação de bebés e crianças.”

Pretende garantir uma alimentação mais natural e saudável aos seus filhos? Então esta sessão da Roda das Mamãs é para si. Venha saber mais sobre como o uso de ingredientes frescos e livres de aditivos podem resultar numa alimentação deliciosa e bem nutritiva, de forma a combater os processados e toda a grande oferta que se nos depara diariamente nos lineares de lojas e supermercados e que, em grande parte, em nada contribuem para uma alimentação saudável. Venha daí, contamos consigo. Mas também com as suas amigas. Fale com elas, passe palavra e inscrevam-se, para podermos fazer desta uma imensa roda de mamãs e pré mamãs sempre interessadas e atentas sobre o que se passa… à sua roda.

 • POR DONATIVO

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, deverá fazer a respectiva INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO através dos nossos telefones 91 919 50 35 (Joana Pereira), 91 776 82 08 (Ana Pereira) ou do email mypremayoga@gmail.com

* Márcia Sampaio é Doula, terapeuta de Medicina Tradicional Chinesa, também na vertente de nutrição, e possui o curso de formação de Yoga na Gravidez da Birthlight, UK.

NAMASTÉ

24 JANEIRO • TERÇA-FEIRA • 15h30 às 16h30:

“RODA DAS MAMÃS”, por Márcia Sampaio* e Rita Silva**.

TEMA: “Empoderamento materno”.

Não percam esta oportunidade de obter informações úteis e sempre pertinentes sobre o mundo das mulheres e das crianças. Aqui fala-se de mulheres para mulheres, por isso é tão interessante que façam chegar este espaço de são convívio às vossas amigas. Falem com elas, passem palavra e inscrevam-se, para podermos fazer desta uma roda cada vez maior e mais apaixonante para todas as mamãs e pré mamãs.

• CONTRIBUIÇÃO MÍNIMA 3€

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, deverá fazer a respectiva INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO através dos nossos telefones 91 919 50 35 (Joana Pereira), 91 776 82 08 (Ana Pereira) ou do email mypremayoga@gmail.com

* Márcia Sampaio é Doula, terapeuta de Medicina Tradicional Chinesa e possui o curso de formação de Yoga na Gravidez da Birthlight, UK.

** Rita Silva é Psicóloga.

NAMASTÉ

13 DEZEMBRO • TERÇA-FEIRA • 15H30 ÀS 16H30

“RODA DAS MAMÃS”, por Márcia Sampaio*

TEMA: “O PARTO”

 • CONTRIBUIÇÃO MÍNIMA 3€ • PRÉ INSCRIÇÃO ATÉ 12 DE DEZEMBRO

Vamos partilhar experiências sobre o parto. Falar, ouvir, perceber, explicar, enfim, partilhar. Pois que estas são experiências sempre diferentes de mãe para mãe, por isso todas elas nos ensinam algo. Esteja grávida, tenha sido mãe há pouco tempo, esteja a pensar vir a ser, seja avó, seja mulher, ou mesmo homem, porque não, aqui vamos falar da magia de dar luz a uma nova vida. Quer juntar-se a nós e enriquecer este dia com a sua experiência? Teremos todo o prazer na sua presença.

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, deverá fazer a respectiva INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO PARA: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

* Márcia Sampaio é Doula, terapeuta de Medicina Tradicional Chinesa e possuidora do curso de formação de Yoga na Gravidez da Birthlight, UK.

NAMASTÉ

15 NOVEMBRO • TERÇA-FEIRA • 15h30 às 16h30

“RODA DAS MAMÃS”, por Marta Almeida* e Márcia Sampaio**

TEMA: “MOTHER & LEADER IN YOU” – A Mãe empreendedora, trabalhadora e com tempo para si própria.

Queremos criar um mundo onde a mulher pode ser mãe, empreendedora, trabalhadora e ainda ter tempo para si própria. Acreditamos que não existe uma separação entre vida familiar e vida de trabalho, existe apenas uma VIDA. E nessa vida devemos ter tempo para o que mais gostamos de fazer e viver em harmonia com tudo o que nos rodeia. 

A “Mother & Leader in You” nasceu para criar uma comunidade de mães que querem mais tempo para elas e para estar com os seus filhos.

E para dar oportunidade a futuras mães que queiram ter um projecto que lhes permita um rendimento.

• CONTRIBUIÇÃO MÍNIMA 3€ • PRÉ INSCRIÇÃO ATÉ 14 DE NOVEMBRO

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, deverá fazer a respectiva INSCRIÇÃO EM: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

* Marta Almeida é formada em comunicação empresarial. Empresária Teamway. Co-fundadora dos projectos Vitamina-te e Mother & Leader in You.

** Márcia Sampaio é Doula, terapeuta de Medicina Tradicional Chinesa e possuidora do curso de formação de Yoga na Gravidez da Birthlight, UK.

NAMASTÉ

“RODA DAS MAMÃS”, por Márcia Sampaio* e Joana Pereira.

TEMA: As mulheres – Mamãs, pré mamãs, vovós…

11 OUTUBRO • TERÇA-FEIRA • 15h30 às 16h30 • CONTRIBUIÇÃO MÍNIMA 3€ 

Não percam esta oportunidade de obter informações úteis e sempre pertinentes sobre o mundo das mulheres e das suas crianças. Aqui fala-se de mulheres para mulheres, por isso é tão interessante que façam chegar este espaço de são convívio às vossas amigas. Falem com elas, passem palavra e inscrevam-se, para podermos fazer desta uma roda cada vez maior e mais apaixonante para todas as mamãs e pré mamãs.

• PRÉ INSCRIÇÃO ATÉ 10 OUTUBRO

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, deverá fazer a respectiva INSCRIÇÃO ATÉ AO FINAL DO DIA DE HOJE através dos nossos telefones 91 919 50 35 (Joana Pereira), 91 776 82 08 (Ana Pereira) ou do email mypremayoga@gmail.com

* Márcia Sampaio é Doula, terapeuta de Medicina Tradicional Chinesa e possui o curso de formação de Yoga na Gravidez da Birthlight, UK.

NAMASTÉ

13 JULHO • QUARTA-FEIRA • 15h30 às 16h30 • 3€ / PESSOA (a totalidade do valor reunido reverte a favor de uma instituição de cariz social)

“RODA DAS MAMÃS”, por Rita Silva.

TEMA: "Nascimento de uma mãe"

• PRÉ INSCRIÇÃO ATÉ 12 JULHO

Nesta sessão da Roda das Mamãs contamos com a participação especial da Rita Silva, psicóloga e mãe que connosco vem partilhar essa experiência de como se passa de mulher a mãe e todas as mudanças que ocorrem daí para diante na vida e dia-a-dia de quem experimenta essa transformação. 

Não percam este tema tão interessante, e, melhor do que isso, façam chegá-lo às vossas amigas. Falem com elas, passem palavra e inscrevam-se, para podermos fazer desta uma roda cada vez maior e mais apaixonante para todas as mamãs e pré mamãs.

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, deverá fazer a respectiva INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO através dos nossos telefones 91 919 50 35 (Joana Pereira), 91 776 82 08 (Ana Pereira) ou do email mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

“RODA DAS MAMÃS”, por Ana Ferreira*

TEMA: “Vamos falar de Parentalidade Consciente.”

15 JUNHO • QUARTA-FEIRA • 15h30 às 16h30 • 3€/PESSOA

Nesta sessão da Roda das Mamãs contamos com a presença da Ana Ferreira que gentilmente acedeu a vir falar connosco sobre o tema actual da Parentalidade Consciente. O que é, em que consiste, que vantagens traz à educação. Tópico de grande interesse para papás e mamãs, este será o ponto de partida para uma hora de são e animado convívio. Contamos consigo, mas também com as suas amigas. Fale com elas, passe palavra e inscrevam-se, para podermos fazer desta uma imensa roda de mamãs e pré mamãs sempre interessadas e atentas sobre o que se passa… à sua roda.

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, deverá fazer a respectiva INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO através dos nossos telefones 91 919 50 35 (Joana Pereira), 91 776 82 08 (Ana Pereira) ou do email mypremayoga@gmail.com

* Ana Ferreira é Facilitadora de Parentalidade Consciente da LifeTraining/Mikaela.

NAMASTÉ

“RODA DAS MAMÃS”, por Mónica Marques (do Projecto “Leva-me Contigo”) e Márcia Sampaio.

TEMA: Cosmética Biológica Infantil – Que produtos usar e que ingredientes evitar.

• 17 FEVEREIRO • QUARTA-FEIRA • 15h30 às 16h30 • PRÉ INSCRIÇÃO ATÉ 16 DE FEVEREIRO

• CONTRIBUIÇÃO MÍNIMA 5€

Nesta sessão da "Roda das Mamãs" do Prema Yoga contamos com a participação especial de Mónica Marques (do Projecto “Leva-me Contigo”), que virá falar um pouco sobre que produtos usar e que ingredientes evitar em matéria de Cosmética Biológica Infantil. Tema interessante e actual que, com toda a certeza, irá prender a atenção das actuais e futuras mamãs, tendo em vista o bem-estar e saúde dos seus bebés. Contamos consigo, mas também com as suas amigas. Fale com elas, passe palavra e inscrevam-se, para podermos fazer desta uma imensa roda de mamãs e pré mamãs sempre interessadas e atentas sobre o que se passa… à sua roda.

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, deverá fazer a respectiva INSCRIÇÃO ATÉ 16 DE FEVEREIRO através dos nossos telefones 91 919 50 35 (Joana Pereira), 91 776 82 08 (Ana Pereira) ou do email mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

RODA DAS MAMÃS, por Márcia Sampaio e Ana Pereira.

TEMA: Alimentação Infantil

20 JANEIRO • QUARTA-FEIRA • 15h30 às 16h30

• ENTRADA GRATUITA (OU POR DONATIVO)

Nesta sessão da Roda das Mamãs, contamos com a presença habitual da nossa Doula e terapeuta de Medicina Tradicional Chinesa, Márcia Sampaio, e da nossa professora de Yoga, Ana Pereira, que, desta vez, nos vão falar de alimentação infantil. Tópico de grande interesse para todo o tipo de mamãs, mais ou menos recentes, será ponto de partida para uma hora de são e animado convívio entre mulheres. Contamos consigo, mas também com as suas amigas. Fale com elas, passe palavra e inscrevam-se, para podermos fazer desta uma imensa roda de mamãs e pré mamãs sempre interessadas e atentas sobre o que se passa… à sua roda.

NOTA: A ENTRADA É GRATUITA (OU POR DONATIVO, SE ASSIM ENTENDER) MAS REQUER INSCRIÇÃO PRÉVIA ATÉ 19 DE JANEIRO NO PREMA YOGA OU ATRAVÉS DO E-MAIL mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ