17 Abril 2018

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22 ABRIL • DOMINGO • 16H ÀS 18H:

AULA ESPECIAL DE 2 HORAS DE HATHA YOGA - “MULADHARA - O DIREITO DE EXISTIR”

 

Uma viagem ao chacra da raiz através do yoga.

Nesta aula especial de duas horas, vamos dedicar a nossa prática de Hatha Yoga ao primeiro chacra, o chacra raiz, também conhecido por Muladhara. Com serenidade, vamos alongar o corpo, trabalhar a flexibilidade, postura, equilíbrio, concentração, sempre com foco na respiração e na nossa base, o sustento do nosso ser e estar. Firmadas as raízes, maior será a satisfação e bem-estar proporcionadas por este tempo de qualidade que nos oferecemos. Venham desfrutar, de mente e corpo.

 

VALOR: 10€/Participante

 

NOTA: Realização sujeita a um limite máximo de participantes, pelo que deve garantir o seu lugar mediante INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO EM: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 14:00

12 Fevereiro 2018

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17 FEVEREIRO • SÁBADO • 16H30 ÀS 18H30:

AULA ESPECIAL DE YOGA - “ANAHATA - LUGAR AO AMOR” - Uma viagem ao Chakra do Coração (Anahata) através do yoga.*

 

Nesta aula especial de duas horas, vamos dedicar a primeira hora e meia ao Hatha Yoga onde, com serenidade, vamos alongar o corpo, trabalhar a flexibilidade, postura, equilíbrio, concentração, sempre com foco na respiração e na satisfação que é poder usufruir de um tempo de qualidade como este. E para fechar com chave de ouro, deixamos a última meia-hora para um reconfortante e calmante relaxamento por via da prática de Yoga Nidra, o Yoga do Sono. O merecido descanso. Do corpo, mas essencialmente da mente. A não perder, pelo seu bem-estar.

 

Aula de duas horas = 90m Hatha Yoga + 30m Yoga Nidra

VALOR: 10€ / Participante

 

NOTA: Realização sujeita a um limite máximo de participantes, pelo que deve garantir o seu lugar formalizando a respectiva INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO mediante pagamento por transferência bancária para o IBAN - PT 50 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com

 

* Por Ana Pereira e Alexandra Prazeres, professoras de yoga formadas pela Federação Portuguesa de Yoga.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 11:00

10 Março 2017

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12 MARÇO • DOMINGO • 15H30 ÀS 17H30:

 

AULA TEMÁTICA TEÓRICA OU PRÁTICA SOBRE CHACRAS, por Amália Rosa*

PAR UM: MULLADHARA CHACRA & SVADHISTHANA CHACRA

 

Os Chacras voltam à nossa companhia, deste feita aos pares. Dois a dois, eles irão desfilar pela postura (âsana), pelo pranayama (respiração) e pela vibração (mantra), rumo à tomada de consciência individual destes centros energéticos subtis. Uma vez mais por Amália Rosa, estas serão aulas teórico-práticas aptas a qualquer nível de prática de Yoga. E para começar, os dois primeiros chacras: Mulladhara e Svadhisthana. Juntem-se a nós e embarquem nesta demanda constante pelo saber.

 

VALOR: Alunos Prema Yoga (PY) = 5€ • Não alunos PY = 8€

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO mediante pagamento por transferência bancária para o IBAN - PT 50  0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com

 

* Amália Rosa é professora com experiência de prática yóguica em diversas áreas sendo igualmente acreditada pela Federação Portuguesa de Yoga.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 15:00

11 Fevereiro 2017

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12 FEVEREIRO • DOMINGO • 15H30 ÀS 17H30

 

AULA TEMÁTICA TEÓRICA OU PRÁTICA SOBRE CHACRAS, por Amália Rosa*

 

Sétimo tema: SAHASRARA CHACRA

 

O Prema Yoga termina assim esta série de 7 aulas temáticas dedicadas aos 7 chacras principais da tradição yóguica e tântrica, precisamente com o sétimo, SAHASRARA CHACRA, também conhecido por The Crown Chakra.

Nesta derradeira aula será ainda feita uma sumarização gradual e integrativa das práticas de hatha yoga levadas a cabo ao longo das sete sessões, como via de acesso a aspectos subtis da natureza e consciência individuais e não-individuais.

 

VALOR: Alunos Prema Yoga (PY) = 5€ • Não alunos PY = 8€

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, deverá fazer a respectiva INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO através de pagamento por transferência bancária para o IBAN - PT 50  0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com

 

* Amália Rosa é acreditada pela Federação Portuguesa de Yoga com experiência de prática yóguica em diversas áreas.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 11:00

03 Dezembro 2016

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4 DEZEMBRO • DOMINGO • 15H30 ÀS 17H30

AULA TEMÁTICA TEÓRICA OU PRÁTICA SOBRE CHACRAS, por Amália Rosa*

 

Sexto tema: AJÑA CHACRA

 

O Prema Yoga dá continuidade à série de 7 aulas temáticas dedicadas aos 7 chacras principais da tradição yóguica e tântrica, desta feita falando do Ajna Chacra, também conhecido como o "terceiro olho". Associado à voz interior e à gestão do stresse, à coordenação dos aparelhos hormonal e nervoso, a sua cor associada é azul índigo, o azul da noite estrelada. Considerado o portal entre a mente racional e o poder intuitivo, Ajna Chacra vai ser a base desta aula temática teórica-prática, onde vamos usar técnicas de hatha yoga adaptadas suavemente à capacidade individual, com criatividade e assertividade. Amália Rosa proporciona assim cerca de duas horas de conhecimento específico neste campo, por via de mais uma aula propícia a qualquer nível de prática de Yoga.

Venha obter o suporte para uma prática de auto-conhecimento progressivo, com forte potencial transformativo em Si.

 

VALOR: Alunos Prema Yoga (PY) = 5€ • Não alunos PY = 8€

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, deverá fazer a respectiva INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO através de pagamento por transferência bancária para o IBAN - PT 50  0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com

 

* Amália Rosa é acreditada pela Federação Portuguesa de Yoga com experiência de prática yóguica em diversas áreas.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 16:30

26 Outubro 2016

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AULA TEMÁTICA TEÓRICA OU PRÁTICA SOBRE CHACRAS, por Amália Rosa*

Quinto tema: VISHUDDHA CHACRA

30 OUTUBRO • DOMINGO • 15H30 ÀS 17H30

 

Prema Yoga dá continuidade à série de 7 aulas temáticas dedicadas aos 7 chacras principais da tradição yóguica e tântrica, desta feita falando do Vishuddha Chacra, situado ao nível da garganta, local de comunicação de ideias e conceitos da mente, para onde também convergem emoções e sentimentos que expressam o ser mais íntimo. Vishuddha é o chacra associado à pureza e à honestidade. A expressão “ter um nó na garganta” é-lhe familiar? Nesta aula temática teórica-prática com enfoque em Vishuddha Chacra vamos usar técnicas de Hatha Yoga, adaptadas suavemente à capacidade individual, com criatividade e assertividade. Amália Rosa proporciona assim cerca de duas horas de conhecimento específico neste campo, por via de mais uma aula propícia a qualquer nível de prática de Yoga.

Venha obter o suporte para uma prática de auto-conhecimento progressivo, com forte potencial transformativo em Si.

 

VALOR: Alunos Prema Yoga (PY) = 5€ • Não alunos PY = 8€

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o IBAN - PT 50  0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO.

 

* Amália Rosa é professora com experiência de prática yóguica em diversas áreas sendo igualmente acreditada pela Federação Portuguesa de Yoga.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 18:30

10 Julho 2016

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MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN, por Mafalda Almeida*

11 JULHO • SEGUNDA-FEIRA • 19H45 ÀS 20H45 • 6€ / SESSÃO

 

Tonglen é uma prática de meditação do Budismo Tibetano muito simples, porém, muito poderosa, pois produz um efeito curativo que pode transformar o nosso comportamento e olhar sobre o outro, desenvolvendo assim a compaixão. A prática da meditação Tonglen é tão envolvente que pode tornar-se um hábito saudável, pois ela cura a nossa dor e a do outro também.

Dêem os primeiros passos rumo a esse caminho, participando nestas sessões de MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN do Prema Yoga com Mafalda Almeida, e experimentem a mudança.

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o IBAN - PT 50  0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO.

 

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 11:30

18 Junho 2016

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MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN, por Mafalda Almeida*

20 JUNHO • SEGUNDA-FEIRA 11H às 12H • 19H45 ÀS 20H45 • 6€ / SESSÃO

 

Tonglen é a prática da compaixão. Basicamente, Tonglen significa dar e receber. É uma prática de compaixão e a sua única intenção é fazer recair o sofrimento dos outros sobre nós mesmos e dar-lhes a nossa saúde, paz e felicidade em troca. Para muitos ocidentais tal pode soar a ideia absurda. Por que pensar em assumir os fardos de outras pessoas? Mas a verdade é que nossa prática pode começar com a simples ideia de querer bem a alguém próximo, por quem sentimos um amor especial, por ex.: um cônjuge, um filho, um amigo. Não precisamos começar logo com todo o planeta. Simplesmente sentamo-nos e sentimos as nossas emoções recair sobre esse ente querido, partilhando o nosso amor com ele. Depois vamos permitindo que este sentimento cresça, sentindo que flui em direcção a ele com um desejo mais profundo e mais intenso de bem-estar. Não tem que ser mais complexo ou profundo do que isso.

Dêem os primeiros passos rumo a esse caminho, participando nestas sessões de MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN do Prema Yoga com Mafalda Almeida, e experimentem a mudança.

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o IBAN - PT 50  0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO.

 

* Mafalda Almeida é Mindfulness Facilitator & Bloomer, responsável e mentora pelos Projectos "Sentimento de Si" - Meditação com Grávidas e Adultos, e “Bloom”, Meditação para empresas.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 15:30

28 Maio 2016

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MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN, por Mafalda Almeida*

30 MAIO • SEGUNDA-FEIRA 11H às 12H • 19H45 ÀS 20H45 • 6€ / SESSÃO

 

Tonglen é uma prática de meditação do Budismo Tibetano muito simples, porém, muito poderosa, pois produz um efeito curativo que pode transformar o nosso comportamento e olhar sobre o outro, desenvolvendo assim a compaixão. A prática da meditação Tonglen é tão envolvente que pode tornar-se um hábito saudável, pois ela cura a nossa dor e a do outro também.

Dêem os primeiros passos rumo a esse caminho, participando nestas sessões de MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN do Prema Yoga com Mafalda Almeida, e experimentem a mudança.

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o IBAN - PT 50  0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO.

 

* Mafalda Almeida é Mindfulness Facilitator & Bloomer, responsável e mentora pelos Projectos "Sentimento de Si" - Meditação com Grávidas e Adultos, e “Bloom”, Meditação para empresas.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 15:00

18 Maio 2016

WS CHAKRAS4.jpg

 

22 MAIO • DOMINGO • 15H ÀS 17H

AULA TEMÁTICA TEÓRICA OU PRÁTICA SOBRE CHACRAS, por Amália Rosa*

Quarto tema: ANAHATA CHACRA

 

Prema Yoga dá continuidade à série de 7 aulas temáticas dedicadas aos 7 chacras principais da tradição yóguica e tântrica, desta feita falando do Anahata Chacra, o Chacra do coraçãoA ele nos dedicaremos, seja pela postura (âsana), pelo pranayama (respiração) ou pela vibração (mantra), numa tomada de consciência individual para os centros energéticos subtis. Amália Rosa proporciona assim cerca de duas horas de conhecimento específico neste campo, por via de mais uma aula propícia a qualquer nível de prática de Yoga.

Venha obter o suporte para uma prática de auto-conhecimento progressivo, com forte potencial transformativo em Si.

 

VALOR: Alunos Prema Yoga (PY) = 5€ • Não alunos PY = 8€

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o IBAN - PT 50  0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO.

 

* Amália Rosa é professora com experiência de prática yóguica em diversas áreas sendo igualmente acreditada pela Federação Portuguesa de Yoga.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 10:30

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Prema = Amor / Yoga = União : União entre o bem-estar físico e mental, rumo à conquista do equilíbrio e da serenidade.

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