02 Outubro 2018

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SÁBADO • 13 DE OUTUBRO • 15H00 ÀS 18H00:

WORKSHOP DE YOGA COM ÓLEOS ESSENCIAIS, por Susana Surjan, Professora de Yoga, Mestre de Reiki e Terapeuta Holística.

 

Inspirado no Outono, este workshop de abertura emocional tem como tema a Libertação. Aqui os óleos essenciais, o yoga e as taças tibetanas reúnem-se numa experiência aromática de 3 horas, promovendo a cura física, emocional e espiritual.

 

PROGRAMA

15:00 - 15:15 Recepção e preparação

15:15 - 15:30 Boas-vindas e introdução aos Óleos Essenciais

15:30 - 16:30 Aula de Hatha Yoga com uso de Óleos Essenciais

16:30 - 17:30 Aula de Yoga Nidra com Taças Tibetanas

17:30 - 18:00 Degustação de um snack com Óleos Essenciais, questões e convívio.

 

20€/PARTICIPANTE

 

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 18:00

23 Outubro 2015

PROMO AYUR YOGA.jpg

 

MASSAGEM AYUR YOGA, por Ana Paula Correia*

 

Desenvolvida no início dos anos 80 pela mestra Kusum Modak, de Pune, na Índia, a Massagem Ayur Yoga tem sido consagrada como uma das técnicas mais completas de massagem. Trata-se de um trabalho terapêutico, que combina as visões do Ayurveda e do Yoga, e não apresenta restrições de idade para a técnica, que pode ser feita por adolescentes, adultos ou idosos.

Trata-se de uma experiência única, relaxante, desintoxicante e rejuvenescedora, que combina a massagem profunda com respiração coordenada e técnicas de alongamento baseadas no Yoga. A base do método é a combinação dos procedimentos da massagem tradicional indiana com posições do yoga.

É uma massagem delicada e vigorosa ao mesmo tempo, que começa com um aquecimento do corpo feito com um óleo especial e com uma sessão de alongamentos, feitos de acordo com o problema de cada um. Os óleos e pós ayurvédicos são utilizados pelas suas propriedades curativas.

A sessão desenvolve-se num tapete no chão, para permitir liberdade de movimentos. A técnica incorpora o uso de mãos e pés para a massagem. A utilização dos pés permite uma pressão mais profunda através de movimentos firmes e ao mesmo tempo delicados. Através da respiração coordenada, o cliente é levado para posturas yóguicas assistidas, que ajudam a corrigir desequilíbrios posturais e a recuperar a harmonia no corpo e na mente.

A grande diferença em relação a outros métodos é que não se trata de uma massagem passiva, mas que conta com a total participação do paciente. Não é uma massagem em que se fica apenas deitado relaxando, mas fica-se consciente para modificar os padrões e restabelecer o equilíbrio do corpo.

 

É benéfica quer na cura quer no alívio de sintomas de:

  • Stresse e tensão mental e física;
  • Dores musculares e articulares relacionadas com doença ou rigidez, (tendinites, artrites);
  • Problemas respiratórios (como asma, respiração superficial);
  • Problemas circulatórios ligados a rigidez e falta de exercício;
  • Problemas posturais e todas as formas de dores nas costas, pescoço, e ombros (como: escoliose, deslizamento de disco, desequilíbrio na cintura pélvica, “ombro congelado”);
  • Dores nos membros, (tais como lesões por esforços repetitivos, rigidez matinal, dor no joelho, cotovelo do ténis e golfe, artrite polireumatóide, desequilíbrio nas articulações das ancas e joelhos, Hallux Valgus – joanete);
  • Obstipação;
  • Ansiedade, depressão, letargia;
  • Enxaquecas, dores de cabeça, insónias e outros problemas relacionados com o sono.

 

• Duração: Entre 1h e 1h30 minutos

• Valor: 38€

 

MARCAÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras 

 

* Ana Paula Correia é terapeuta de Massagem Ayur Yoga certificada pela Raso Vai® Ayurveda de Goa, Índia.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 14:30

29 Maio 2015

WS AMAR O CORPO 5.20.54 PM.jpg

 

WORKSHOP: ACOLHER E AMAR O CORPO, por Paula Pinto*

31 DE MAIO • DOMINGO 

 

HORÁRIO:

• 11H às 13H

 

VALOR:

• 15€ / 12€ (Alunos Prema Yoga e Graduados Viver)

 

O teu corpo é o santuário da tua alma. É tua responsabilidade ajudar o teu corpo a manter-se saudável. 

Para isso, é necessário aprenderes a sentir o teu corpo, a “estar” no teu corpo, a aceitar o teu corpo e a amá-lo.

Neste workshop podem participar adultos e crianças a partir dos seis anos.

 

Programa do workshop:

1) Aprender a acolher o Corpo;

2) Aceitar e Amar o Corpo;

3) Dicas para manter um corpo saudável: gestão de peso, nutrição, atividade física e gestão emocional.

 

Por mais 20€ poderá ainda usufruir de uma sessão individual de Cura Reconectiva, uma forma de levar o organismo a retornar ao seu equilíbrio físico, emocional e espiritual.

 

* Paula Pinto é Doutorada em Bioquímica, especializada em  Nutrição e Alimentação. Life Coach e Facilitadora de Cura Reconectiva e Reconexão.

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 29 de Maio de 2015. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

 

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou e-mail: mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 11:45

11 Maio 2015

PROMO YOGA BEBES 1.jpg

 

SEMANALMENTE À QUARTA-FEIRA DAS 11H45 ÀS 12H15:

YOGA PARA BEBÉS (a partir das 6 semanas), por Ana Pereira*

 

VALOR:

• 32€ / Mês

• Aulas avulso = 9€ 

 

E quando o bebé for já uma realidade nas vossas vidas, então é tempo de lhe proporcionar o Yoga para bebés.

O Yoga para bebés no Prema Yoga tem como objectivo criar uma atmosfera de suporte e de carinho para pais e bebés, ajudando a desenvolver os laços afectivos e a fortalecer o vínculo familiar, construir confiança e segurança e ajudar o bebé no seu desenvolvimento físico e emocional.

Através do uso de técnicas específicas de Yoga, segundo os princípios básicos do desenvolvimento infantil, todo o ensinamento proporcionado pelo Yoga para bebés promove a sua saúde através do movimento, do equilíbrio e do relaxamento, transmitindo-lhe a confiança necessária para um desenvolvimento no seu máximo potencial.

 

Saiba mais em: http://www.premayoga.pt/yoga-bebes.html

 

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 18:00

05 Maio 2015

Cartaz_yogafamília.jpg

 

YOGA EM FAMÍLIA (dos 15 meses aos 9 anos), por Ana Pereira*

9 MAIO SÁBADO • 10h30 – 11h15

 

Mais um Sábado, mais uma divertida aula de “Yoga em Família” no Prema Yoga. Nestas aulas, específicas para idades entre os 15 meses e os 9 anos, de pequenino se aprende o que é mente sã em corpo são. Seja através de histórias, de músicas ou de jogos, miúdos, e os seus graúdos acompanhantes, têm a oportunidade de usufruir de uma manhã diferente onde aprendem todo um conjunto de técnicas que, além dos benefícios físicos inerentes, aumenta a auto-estima, desenvolve uma atitude positiva perante a vida e interioriza o respeito pela natureza e pelo próximo, ajudando-os a tornarem-se adultos fortes, saudáveis, emocionalmente inteligentes e com elevada autoconfiança.

Crianças e adultos deverão trazer roupa confortável para a prática e meias antiderrapantes.

 

• 1 Adulto + 1 Criança = 8€

• 2 Adultos + 1 Criança = 12€

• 1 Adulto + 2 Crianças (irmãos) = 14€

 

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 8 de Maio de 2015. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 16:30

26 Fevereiro 2015

PROMOS REIKI FB.jpg

 

Reiki é uma palavra de origem japonesa que pode ser traduzida por "energia vital do universo" ou "força da energia vital do universo" (Rei = Universal, Ki = energia).

No entanto é tibetana a origem desta antiga arte, hoje terapia complementar e integrativa que, em todo o mundo, trabalha em conjunto com todas as Medicinas e outras Terapias disponíveis, promovendo benefícios em todos os aspectos do ser humano: físico, emocional, mental e espiritual.

O Reiki visa canalizar a energia vital pela imposição das mãos e, desse modo, restabelecer os circuitos normais dessa mesma energia, facilitando o seu fluxo, essencial ao reequilíbrio e harmonia do organismo.

Não apresenta qualquer contra indicação, podendo ser aplicada em pessoas de todas as idades, em qualquer lugar, altura ou situação. Por isso mesmo, que tal agendar uma sessão aqui no Prema Yoga e começar hoje mesmo a usufruir dos seus imensos benefícios?

 

VALOR:

- SESSÃO DE 1 HORA = 35€

 

MARCAÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

 

Para saber mais sobre os Benefícios da Terapia Reiki visite o nosso site em http://www.premayoga.pt/actividades.html

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 15:30

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Prema = Amor / Yoga = União : União entre o bem-estar físico e mental, rumo à conquista do equilíbrio e da serenidade.

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