No passado Sábado o Prema Yoga contou com o precioso conhecimento e disponibilidade da Professora Alexandra Prazeres que, através do workshop "O Yoga e a Menopausa", trouxe até nós um conjunto de ferramentas de yoga que nos permitirá enfrentar de forma mais positiva a Menopausa e desse modo construir uma outra qualidade de vida e sabedoria para o que virá a seguir.
Para ela vai o nosso obrigado e aqui fica também a garantia de que outros momentos interessantes como este se repetirão no futuro.

NAMASTÉ

7 MARÇO • SÁBADO • 16H ÀS 18H:

O YOGA E A MENOPAUSA: Antes, durante e após, por Alexandra Prazeres*

Momento único e conturbado, mas de grande mudança na vida de qualquer mulher, a Menopausa requer muitas vezes ajuda no sentido de equilibrar todos os níveis agora sujeitos a visíveis alterações. Daí uma necessidade de adaptação, onde o Yoga pode e vai ajudar a estabelecer novos rumos e novas oportunidades que, naturalmente, surgem com a Menopausa. Ganhar mais consciência, mais calma, interiorizando os benefícios próprios desta transição na idade, são pois alguns dos resultados de uma prática de Yoga adequada a cada dia, a cada estado de humor, a cada mulher. Nesta sessão teórica/prática vai adquirir ferramentas para enfrentar de forma mais positiva a Menopausa e ganhar assim uma outra qualidade de vida e sabedoria para o que virá a seguir.

Programa:

I – Problemas da mulher nesta fase

II – Pilares do equilíbrio (alimentação e outros auxiliares)

III – Benefícios do Yoga

IV – Adaptar a prática ao estado de humor

V – Prática final

VALOR: 15€ / Participante

INSCRIÇÃO MEDIANTE PAGAMENTO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO.

Inscrição no próprio dia sempre sujeita a confirmação.

Contactos: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras.

* Professora diplomada pela Federação Portuguesa de Yoga. Possui o Yoga Nidra Foundation course, prática especializada/intensiva com André Riehl e ainda o curso de Psicologia Transpessoal da Almasoma (curso de 2 anos) com especialização em Regressão.

NAMASTÉ

“YOGA & EQUILÍBRIO HORMONAL = REJUVENESCIMENTO”, por: Amândio Figueiredo*

Com aconselhamento alimentar, segundo o Dosha de cada um.

SEXTAS-FEIRAS | 9h30 – 11h | 30€/MÊS

O Yoga enquanto terapia hormonal e devidamente associada a outras terapias e cuidados com a saúde, como a alimentação, oferece óptimos resultados ao nível dos diversos problemas hormonais (pré-menopausa, falha na menstruação, líbido, TPM, calores, insónias, ansiedade, depressão).

E porquê? Porque incorpora exercícios que trabalham desde a prevenção até à manutenção, bem como no sentido de aumentar os níveis hormonais.

Se está próximo(a) desta fase da vida ou se já se encontra a passar por ela, venha ao Prema Yoga e beneficie de tudo aquilo que o Yoga Hormonal lhe pode proporcionar para que possa usufruir de uma outra qualidade de vida neste período específico, enfrentando as flutuações hormonais de sorriso no rosto.

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

*Amândio Figueiredo é professor, terapeuta e presidente da Federação Portuguesa de Yoga e da Associação Portuguesa de Ayurveda.

NAMASTÉ