5 DEZEMBRO • SÁBADO • 10H00:

AULA DE YOGA NO PARQUE DOS POETAS*, por Ana Pereira**

O tempo teima em estar excelente e, sorte a nossa, dele vamos tirar partido para, uma vez mais, desfrutar de uma aula de yoga ao ar livre no fantástico cenário do Parque dos Poetas. Horas antes de mais um confinamento forçado, nada como este tónico de início de fim-de-semana que nos vai ajudar na tão necessária união corpo/mente. Venham daí e beneficiem desta dádiva imperdível na nossa companhia.

CONDIÇÕES ESPECIAIS:
- Aula por marcação obrigatória para controlo de limite de alunos
- Vagas limitadas e preenchidas por ordem de chegada das inscrições
- Levar toalha de praia ou tapete

VALOR: 8€ (4€ para alunos com uma mensalidade Prema Yoga)

Pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

* Parque dos Poetas (entrada pela Rua do Recife - Jardim dos Arcos - coordenadas: https://lnkd.in/dbQ9EE4)

** Ana Pereira é a fundadora do Projecto Prema Yoga, em Oeiras, é formada em Yoga na gravidez, pós-parto, bebés, crianças e adultos pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight, UK, e em Massagem Shantala pelo IMT – Instituto de Medicina Tradicional.

NAMASTÉ

22 SETEMBRO • DOMINGO • 11H00 ÀS 11H45:

SESSÃO DE DANÇA CRIATIVA PARA CRIANÇAS E ADOLESCENTES (dos 12 aos 17) por Paula Barroso

Estas aulas de dança criativa realizam-se segundo a metodologia Amálgama, que vive a dança como forma de expressão artística e livre, através da qual exploramos o movimento, aprendemos a habitar o nosso corpo e a tomar consciência do seu pulsar, da sua energia.

O movimento é orgânico, espontâneo, não se centra na técnica, mas no sentir e na sua expressão – sem esquecer que a dança é expressão, mas também arte. Nestas aulas, todos aprendem técnicas base de dança, independentemente da sua idade, condição física ou experiência em dança.

Porque a dança é holística e transformadora, através dela respiramos, sentimos, exteriorizamos, partilhamos e encontramos em nós o que não sabíamos conter.

Reconhecer o ritmo, explorar o movimento e o espaço, trabalhar a relação com o corpo e com o outro e partilhar a alegria de dançar. Nestas aulas de dança criativa, segundo o método Movimento Amálgama, invocamos a natureza, enraizamos o espírito e damos asas ao corpo dançante que existe em cada um de nós.

VALOR: 10€/PARTICIPANTE

Realização sujeita a um limite máximo de participantes, pelo que deve garantir o seu lugar através de INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO por via dos contactos 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

NAMASTÉ

6 ABRIL • 15H00 ÀS 18H00:

WORKSHOP "YOGA COM ÓLEOS ESSENCIAIS dōTERRA®" - Tema: A CONEXÃO

Por Susana Surjan, Professora de Yoga, Mestre de Reiki e Terapeuta Holística.

Neste workshop vamos falar de conexão/ligação através de uma combinação de óleos essenciais dōTERRA® e posturas de yoga que visa cultivar um coração aberto e uma mente calma. Aqui, os óleos essenciais dōTERRA®, o yoga (Hatha e Nidra) e as taças tibetanas, reúnem-se numa experiência sonora e aromática de 3 horas, exclusivamente dedicadas à mente, corpo e espírito.

As posturas do Hatha Yoga, combinadas com os óleos essenciais dōTERRA® e a prática de Yoga Nidra deste workshop, permitirão, a cada um de nós a reconexão com a essência mais pura e simples do coração, fomentando o amor e a confiança. Esta combinação irá energizar e permitir criar mais espaço, a partir do nosso interior para o exterior, num conectar à sabedoria interior, incentivando assim a confiança em nós próprios e nos outros.

PROGRAMA

15:00 - 15:15 Recepção e preparação

15:15 - 15:30 Boas-vindas e introdução aos Óleos Essenciais dōTERRA®

15:30 - 16:30 Aula de Hatha Yoga com uso de Óleos Essenciais dōTERRA®

16:30 - 17:30 Aula de Yoga Nidra com Taças Tibetanas

17:30 - 18:00 Questões e convívio.

VALOR: 20€/PARTICIPANTE

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

1 DEZEMBRO • SÁBADO • 15H00 À 18H00:

WORKSHOP "YOGA COM ÓLEOS ESSENCIAIS", por Susana Surjan, Professora de Yoga, Mestre de Reiki e Terapeuta Holística.

NAMASTÉ

A IMPORTÂNCIA DE TER O SEU PRÓPRIO TAPETE DE YOGA

Ter um tapete de yoga próprio não se prende apenas com uma questão de higiene, facilmente entendível, mas também por um outro factor a ter em conta e que tem ver com a absorção da nossa "energia" durante a prática de yoga. O nosso tapete é o nosso espaço. E por ser nosso, podemos, e devemos, levá-lo para qualquer lugar quando não estamos no nosso “território”, e desse modo continuar a nossa prática pessoal. É quase como cuidar da sua própria "casa", do seu próprio "templo", as suas energias, o seu compromisso, as suas dificuldades, os seus progressos, está tudo ali, registado no seu tapete pessoal. Pense nisso e se optar por ter um tapete de yoga só seu, saiba que temos a nossa linha de tapetes para yoga à venda no nosso espaço que o(a) vão ajudar na aderência e equilíbrio necessários à realização das posturas e a suavizar o contacto do corpo com o solo. São tapetes práticos, confortáveis e dotados de uma superfície ligeiramente texturizada que lhes confere a aderência ideal para a prática desta modalidade. Laváveis e facilmente transportáveis, os nossos tapetes possuem ambos os lados antiderrapantes, flexíveis e absorventes ao choque, para que cada âsana seja feita em total conforto.

À venda no Prema Yoga, Rua de Belém, 22A, Oeiras.

NAMASTÉ