10 NOVEMBRO • TERÇA-FEIRA • 18H00:

AULA DE YOGA CRIANÇAS ONLINE (a partir dos 5 anos), por Ana Condeço*

Venham daí experimentar, e quem sabe iniciar, a prática de yoga adequado às vossas idades. Aqui vão descobrir novas formas de exercitar corpo e mente e, dessa forma, adquirir ferramentas que serão de grande utilidade no vosso dia-a-dia.

Porque as crianças também sofrem stresse, nada como uma pausa dedicada ao yoga para relaxar, conviver e descontrair, ao mesmo tempo que fazem exercício físico, treinam a respiração, a postura e o respeito pelos outros e pelo mundo que vos rodeia. Aproveitem esta oportunidade. Esperamos por vocês!

VALOR: 4€/CRIANÇA (a partir dos 5 anos)

INSCRIÇÃO PRÉVIA (necessária para envio de link de acesso à aula) com pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

* Ana Condeço é professora de Yoga com especialização de Yoga para Crianças pela Federação Portuguesa de Yoga.

NAMASTÉ

Aulas regulares semanalmente à quinta-feira para que as crianças possam descobrir novas formas de exercitar corpo e mente e, dessa forma, adquirir ferramentas que serão de grande utilidade no seu dia-a-dia. Porque as crianças também sofrem stresse, nada como uma pausa dedicada ao yoga para relaxar, conviver e descontrair, ao mesmo tempo que fazem exercício físico, treinam a respiração, a postura e o respeito pelos outros e pelo mundo que os rodeia.

Esperamos por vocês!

VALOR: 32€ / MÊS + ANUIDADE 25€ (já inclui SEGURO OBRIGATÓRIO)

Inscrições: mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

17 OUTUBRO • SÁBADO • 15H00 ÀS 16H30:

WORKSHOP ÓLEOS ESSENCIAIS PARA O SISTEMA IMUNITÁRIO

Valor: POR DONATIVO

Um sistema imunitário saudável funciona como uma armadura, protegendo-nos das ameaças que nos bombardeiam constantemente e que estão presentes nas mãos, nos alimentos e no ar que respiramos. Há muitas formas de garantir que o sistema imunitário funciona adequadamente. Lavar as mãos antes de comer, por exemplo, limita o número de germes aos quais ficamos expostos. Exercício físico e uma nutrição adequada mantêm igualmente o corpo saudável e forte, o que é importante para um sistema imunitário saudável. Outra forma, e como reforço na obtenção de nutrientes essenciais ao organismo, é o recurso aos óleos essenciais e a um conjunto de suplementos doTERRA que, adicionados à rotina diária e a par de uma dieta saudável, proporcionam um impacto poderoso e benéfico ao nível do sistema imunitário. É destes, e das suas poderosas capacidades antimicrobianas, antivirais e antissépticas, que aqui vamos falar, criando condições para minimizar os riscos para a nossa saúde próprios dos meses de que se aproximam. Porque ser mais forte e estar melhor preparado passa por cada um de nós.

INSCRIÇÃO OBRIGATÓRIA EM: mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

AULAS DE YOGA PÓS-PARTO EM DIRECTO ONLINE

(aulas especificas de yoga no pós-parto a partir das 6 semanas)

MENSALIDADE - 30€ (inclui uma aula por semana com acesso via zoom professional).

Informe-se em mypremayoga@gmail.com e experimente uma aula connosco!

Por Ana Pereira, fundadora do Projecto Prema Yoga, em Oeiras, formada em Yoga na gravidez, pós-parto, bebés e adultos pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight, UK, e em Massagem Shantala pelo IMT – Instituto de Medicina Tradicional.

NAMASTÉ

AULAS DE YOGA PRESENCIAIS

NO PREMA YOGA • TERÇAS ÀS 19H OU SEGUNDAS ÀS 10H

VALOR: 1XSEMANA: 38€/MÊS

Estamos lentamente de volta às aulas presenciais, mas muito limitados no número permitido de alunos. Por isso esta oferta de aulas de novo no nosso espaço de prática tem vagas limitadas e é feita em conformidade com as regras de segurança e higiene vigentes, permitindo que voltemos a estar juntos mas sempre a uma distância que, embora necessária, não invalida a presença do professor junto dos alunos com todas as suas indicações, ajudas, ajustes. Ou seja, como qualquer aula deveria ser sempre, não fossem estas pandemias malucas. Podem optar por um dos dois horários disponíveis (segundas ou terças) e esperamos poder voltar a contar convosco no nosso/vosso espaço.

Relembramos os interessados(as) que as vagas são poucas e preenchidas por ordem de chegada das inscrições. Por isso, já sabem, usem e abusem do mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

AULAS DE YOGA PRESENCIAIS

NO PREMA YOGA • SEGUNDAS ÀS 10H OU TERÇAS ÀS 19H

VALOR: 1XSEMANA: 38€/MÊS

Estamos lentamente de volta às aulas presenciais, mas muito limitados no número permitido de alunos. Por isso esta oferta de aulas de novo no nosso espaço de prática tem vagas limitadas e é feita em conformidade com as regras de segurança e higiene vigentes, permitindo que voltemos a estar juntos mas sempre a uma distância que, embora necessária, não invalida a presença do professor junto dos alunos com todas as suas indicações, ajudas, ajustes. Ou seja, como qualquer aula deveria ser sempre, não fossem estas pandemias malucas. Podem optar por um dos dois horários disponíveis (segundas ou terças) e esperamos poder voltar a contar convosco no nosso/vosso espaço.

Relembramos os interessados(as) que as vagas são poucas e preenchidas por ordem de chegada das inscrições. Por isso, já sabem, usem e abusem do mypremayoga@gmail.com

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Hábitos pouco saudáveis, como uma dieta incorrecta, stresse, emoções negativas, falta de exercício e poluição ambiental podem levar a que o estado de equilíbrio natural do corpo se perca, forçando-o ao desequilíbrio e, consequentemente, à doença. É aqui que a medicina ayurveda ajuda, restabelecendo esse equilíbrio através do seu vasto leque de terapias.

Para saber mais sobre os benefícios da Terapia Ayurveda visite o nosso site em https://premayoga.pt/terapia-ayurveda/

Fale connosco e marque uma sessão para esclarecer o seu caso.

MARCAÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

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27 JULHO • QUARTA-FEIRA • 10H ÀS 21H • PARQUE DOS POETAS (junto à AERLIS)

DIA ABERTO "ADEUS ANO LECTIVO, OLÁ FÉRIAS!" • ENTRADA LIVRE

O Prema Yoga despede-se do ano lectivo 2015/2016 com um dia de actividades várias no Parque dos Poetas, aberto a todos os que pretendam participar. Yoga (adultos, crianças, gravidez), Meditação, Chi Kung, são algumas das actividades que propomos e que esperamos sejam bem recebidas por todos vós no próximo dia 27 de JULHO, no Parque dos Poetas (entrada em frente à AERLIS). 

Aqui fica o "programa das festas" e não se esqueçam de passar palavra. A vossa presença é bem-vinda, mas também a de amigos, familiares e conhecidos que possam trazer convosco, para um dia em grande apenas e só dedicado ao bem-estar físico e mental. Vamos nessa?

NAMASTÉ

DIA ABERTO DE ACTIVIDADES "ADEUS ANO LECTIVO, OLÁ FÉRIAS!"

27 JULHO • QUARTA-FEIRA • 10H ÀS 21H • PARQUE DOS POETAS (junto à AERLIS)

INSCRIÇÕES ATÉ AO DIA 26 DE JULHO!

O Prema Yoga despede-se do ano lectivo 2015/2016 com um dia de actividades várias no Parque dos Poetas, aberto a todos os que pretendam participar. Yoga (adultos, crianças, gravidez), Meditação, Chi Kung, são algumas das actividades que propomos e que esperamos sejam bem recebidas por todos vós no próximo dia 27 de JULHO, Quarta-feira, entre as 10H e as 21H no Parque dos Poetas (entrada em frente à AERLIS). 

NOTA: A participação nos eventos está sujeita a INSCRIÇÃO ATÉ AO DIA 26 DE JULHO a ser formalizada EM: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

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AVALIAÇÃO DE HÁBITOS DE SAÚDE E BEM-ESTAR, por Marta Almeida* e a Márcia Sampaio**

23 ABRIL • QUARTA-FEIRA • 18h30 às 20h30 • GRATUITO

Estas avaliações dão-lhe a oportunidade de descobrir como está o seu corpo, quais as suas carências nutricionais e como as poderá suprimir. Feita a avaliação, a cada pessoa é entregue uma ficha com o aconselhamento detalhado ao nível da alimentação, tipos de exercício físico e suplementos mais adequados em função do diagnóstico e objetivos. E o melhor de tudo é que esta avaliação é completamente GRATUITA, tendo apenas que confirmar a sua presença para os contactos:

919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

Venha ao Prema Yoga saber um pouco mais sobre a sua condição e beneficie de um bem-estar extra.

* Marta Almeida é a mentora do projecto Vitamina-te (https://www.facebook.com/VitaminaTe?fref=nf)

** Márcia Sampaio é terapeuta de Medicina Tradicional Chinesa

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