SEMANALMENTE À QUARTA-FEIRA DAS 11H ÀS 11H45:

YOGA PÓS-PARTO (a partir das 6 semanas), por Ana Pereira*

E depois da gravidez, vem o pós-parto. Nas aulas de pós parto do Prema Yoga a prioridade é recuperar uma boa postura e o centro de gravidade, através de exercícios específicos. Os exercícios de Yoga praticados nesta fase, onde se inclui a respiração, são suaves, aumentando gradualmente de intensidade até que a mulher volte à sua forma natural. A presença do bebé é também de grande importância, pois ajuda a desenvolver os laços afectivos, bem como o movimento e contacto físico entre mãe e bebé.

Venha experimentar uma sessão gratuita ao Prema Yoga e recupere a sua forma de um modo saudável e cuidado.

Saiba mais sobre o Yoga-pós parto em: http://www.premayoga.pt/yoga-pos-parto.html

VALOR: 

• Mensalidade (1x semana) = 38€ (inclui seguro + inscrição)

• Aula avulso = 12€

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras 

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

NAMASTÉ

YOGA NA GRAVIDEZ (a partir das 12 semanas)

No Yoga pré-natal do Prema Yoga a prática é adequada a partir das 12 semanas, desde que a gravidez esteja a decorrer com normalidade. As aulas são específicas para a gravidez, por isso encontra uma aula só de grávidas, o que convida à partilha de experiências, algo que se revela muito benéfico nesta fase. Os exercícios são específicos para a condição da mulher e para o trimestre em que se encontra, preparando desse modo corpo e mente para o parto. Mas talvez mais importante ainda, é a estreita relação entre a mãe e o bebé que aqui se cria mesmo antes do nascimento.

Venha experimentar uma aula e sinta por si mesma.

VALOR:

• 1 aula/semana = 40€/Mês (inclui seguro + inscrição)

• 2 aulas/semana = 55€/Mês (inclui seguro + inscrição)

• Aulas avulso = 12€ 

HORÁRIOS:
• Segunda-feira e Quinta-feira - 11h às 11h50

• Terça-feira e Quinta-feira - 19h às 19h50

Saiba mais em: http://www.premayoga.pt/yoga-gravidez.html

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

NAMASTÉ

SEMANALMENTE À QUARTA-FEIRA:

11H00 - YOGA PÓS-PARTO (50 min)

http://www.premayoga.pt/yoga-pos-parto.html

12H00 - YOGA PARA BEBÉS (30 min)

http://www.premayoga.pt/yoga-bebes.html

Ambas as aulas são aconselhadas a partir das 6 semanas.

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

NAMASTÉ

SEMANALMENTE À QUARTA-FEIRA:

11H00 - YOGA PÓS-PARTO (50 min)

http://www.premayoga.pt/yoga-pos-parto.html

12H00 - YOGA PARA BEBÉS (30 min)

http://www.premayoga.pt/yoga-bebes.html

Ambas as aulas são aconselhadas a partir das 6 semanas.

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

NAMASTÉ

SEMANALMENTE À QUARTA-FEIRA:

• 11H00 - YOGA PÓS-PARTO (50 min)
• 12H00 - YOGA PARA BEBÉS (30 min)

Ambas as aulas são aconselhadas a partir das 6 semanas.

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

NAMASTÉ

24 NOVEMBRO • SEXTA-FEIRA • 13H10:

YOGA PRÉ-NATAL NO PREMA YOGA (a partir das 12 semanas)

Quer pratique yoga há anos ou este seja uma novidade para si, quando descobrir que está grávida saiba que existem inúmeros benefícios na sua prática. Estas são aulas específicas para esta fase e para a condição e trimestre em que a mulher se encontra, onde a especificidade dos exercícios vão preparar corpo e mente para o parto. Isto sem esquecer a estreita relação que se vai criando entre mamã e bebé. Por tudo isto, venha experimentar uma aula no Prema Yoga e prepare esta fase sem igual da sua vida de uma forma muito mais saudável.

OUTROS HORÁRIOS:

• Segunda-feira e Quinta-feira - 11h às 11h50
• Terça-feira e Quinta-feira - 19h às 19h50
• Sextas-feiras - 13h10 às 14h

VALOR:

• 1 AULA/SEMANA = 39€/MÊS • 2 AULAS/SEMANA = 54€/MÊS • Aula avulso = 12€

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

Saiba mais sobre Yoga na Gravidez em: http://premayoga.pt/yoga-gravidez.html

NAMASTÉ

22 NOVEMBRO • QUARTA-FEIRA • 11H:

YOGA-PÓS PARTO (a partir das 6 semanas)

SEMANALMENTE À QUARTA-FEIRA DAS 11H ÀS 11H45

MENSALIDADE = 37€ (1x semana) • Aula avulso = 11€

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

NAMASTÉ

8 NOVEMBRO • QUARTA-FEIRA • 11H:

YOGA PÓS PARTO (a partir das 6 semanas)

SEMANALMENTE À QUARTA-FEIRA DAS 11H ÀS 11H45

VALOR: 37€ / Mês (1x semana) • Aula avulso = 11€

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

Saiba mais sobre o yoga pós parto em: http://premayoga.pt/yoga-pos-parto.html

NAMASTÉ

YOGA PÓS PARTO (a partir das 6 semanas)

SEMANALMENTE À QUARTA-FEIRA DAS 11H ÀS 11H45

VALOR: 37€ / Mês (1x semana) • Aula avulso = 11€

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

NAMASTÉ

YOGA PÓS PARTO (a partir das 6 semanas)

SEMANALMENTE À QUARTA-FEIRA DAS 11H ÀS 11H45

VALOR: 37€ / Mês (1x semana) • Aula avulso = 11€

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

NAMASTÉ