27 FEVEREIRO - SÁBADO • 17H ÀS 18H:

SESSÃO ONLINE DE MEDITAÇÃO MINDFULNESS, por Mafalda Almeida*

Cansados de viver numa correria constante?

Mindfulness ensina-nos a ter uma visão mais estratégica, mais consciente sobre Nós.

Nesta sessão, vamos aprender a desacelerar, a gerir melhor o nosso tempo, redefinindo a nossa postura perante a vida. Acima de tudo, a tornarmo-nos mais presentes, tranquilos e focados.

Valor: 7€ / Participante

Tem interesse neste evento online mas não vai conseguir estar presente neste dia a esta hora? Não há problema. Este workshop vai ser gravado, de modo a permitir vê-lo mais tarde quando tiver disponibilidade. Assim não perderá nada do que aqui vamos aprender juntos.

INSCRIÇÃO PRÉVIA (necessária para envio de link de acesso à aula) com pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

* Mafalda Almeida Mindfulness Facilitator & Bloomer, responsável e mentora pelos Projectos "Sentimento de Si" - Meditação com Grávidas e Adultos, e Bloom, Meditação para empresas.

NAMASTÉ

10 JUNHO • QUARTA-FEIRA • 17H00:

SESSÃO DE MEDITAÇÃO NO PARQUE DOS POETAS*, por Mafalda Almeida**

É no magnífico espaço do Parque dos Poetas, em Oeiras, que na próxima Quarta-feira 10, dia feriado, vos iremos proporcionar uma sessão de meditação. Se o acto de meditar, e nele trazer a atenção de forma consciente para a experiência do momento presente, já é um momento único de interiorização, imagine-se no cenário deslumbrante deste parque. Depois de tantos dias recolhidos, poder sair e desfrutar desta oportunidade pode fazer muita diferença. Venha aproveitar, presenteando o seu bem-estar com esta sessão ao ar livre.

VALOR: 8€ / Participante

CONDIÇÕES ESPECIAIS:

- Aula por marcação

- Limite máximo de 10 pessoas (9 participantes + professor)

- Levar toalha de praia ou tapete

Pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

* Parque dos Poetas (entrada pela Rua do Recife - Jardim dos Arcos - coordenadas: https://goo.gl/maps/pwJuSfP2BTQogRRr6)

** Mafalda Almeida Mindfulness Facilitator & Bloomer, responsável e mentora pelos Projectos "Sentimento de Si" - Meditação com Grávidas e Adultos, e Bloom, Meditação para empresas.

NAMASTÉ

17 FEVEREIRO • SEGUNDA-FEIRA • 18H30 ÀS 19H30:

SESSÃO DE MEDITAÇÃO GUIADA

Neste dia e nesta hora, o desafio é apenas este: trazer a atenção de forma consciente para a experiência do momento presente. Parece fácil, dito assim. Mas o simples facto de “desligar o botão” de tudo o que é externo, trazendo-nos ao nosso centro, é tudo menos simples.

Daí a importância destas sessões. Duas, três, dez, vinte. Pois só tentando, insistindo, repetindo, será possível conseguirmos o confronto saudável com a nossa vontade, para, então, e só então, estabelecermos as mudanças que desejamos para a nossa vida. E em princípio de novo ano, não é esta a altura ideal para começar? Aceite este desafio e viva o início de uma mudança que pode verdadeiramente revolucionar a sua forma de ser e de estar.

VALOR: 10€/Participante

Realização sujeita a um limite de participantes. Garanta o seu lugar através de INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO EM: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

NAMASTÉ

27 JANEIRO • SEGUNDA-FEIRA • 18H30:

SESSÃO DE MEDITAÇÃO GUIADA

Neste dia e nesta hora, o desafio é apenas este: trazer a atenção de forma consciente para a experiência do momento presente. Parece fácil, dito assim. Mas o simples facto de “desligar o botão” de tudo o que é externo, trazendo-nos ao nosso centro, é tudo menos simples.

Daí a importância destas sessões. Duas, três, dez, vinte. Pois só tentando, insistindo, repetindo, será possível conseguirmos o confronto saudável com a nossa vontade, para, então, e só então, estabelecermos as mudanças que desejamos para a nossa vida. E em princípio de novo ano, não é esta a altura ideal para começar? Aceite este desafio e viva o início de uma mudança que pode verdadeiramente revolucionar a sua forma de ser e de estar.

VALOR: 10€/Participante

INSCRIÇÃO OBRIGATÓRIA ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO EM: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

NAMASTÉ

16 DEZEMBRO • SEGUNDA-FEIRA • 18H30 ÀS 19H30:

SESSÃO DE MEDITAÇÃO GUIADA

Não tem tempo para Ser e Estar, aqui e agora? Essa é uma desculpa fácil que usamos como fuga a este difícil desafio de trazer a atenção de forma consciente para a experiência do momento presente, tal como ele é. De “desligar o botão” de tudo o que é externo e trazer-nos ao nosso centro, para nos confrontarmos com a nossa vontade e desse modo estabelecermos as mudanças que desejamos para a nossa vida. Aceite este desafio e viva o início de uma mudança que pode verdadeiramente revolucionar a sua forma de ser e de estar.

VALOR: 10€/Participante

INSCRIÇÃO OBRIGATÓRIA ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO EM: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

NAMASTÉ

18 NOVEMBRO • SEGUNDA-FEIRA • 18H30:

SESSÃO DE MEDITAÇÃO GUIADA

Não tem tempo para Ser e Estar, aqui e agora? Essa é uma desculpa fácil que usamos como fuga a este difícil desafio de trazer a atenção de forma consciente para a experiência do momento presente, tal como ele é. De “desligar o botão” de tudo o que é externo e trazer-nos ao nosso centro, para nos confrontarmos com a nossa vontade e desse modo estabelecermos as mudanças que desejamos para a nossa vida. Aceite este desafio e viva o início de uma mudança que pode verdadeiramente revolucionar a sua forma de ser e de estar.

VALOR: 10€/Participante

INSCRIÇÃO OBRIGATÓRIA ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO EM: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

NAMASTÉ

21 OUTUBRO • SEGUNDA-FEIRA • 18H30 ÀS 19H30:

SESSÃO DE MEDITAÇÃO GUIADA, por Mafalda Almeida.

A ciência tem vindo a confirmar o que as tradições antigas já diziam: a meditação é uma das melhores ferramentas para nos ajudar a lidar com as agruras do dia-a-dia. A crer em estudos feitos com pessoas comuns e monges na Universidade de Wisconsin, EUA, meditar 20 minutos por dia durante seis a oito semanas é o suficiente para surtir efeitos na diminuição da ansiedade, dor, raiva e tendência para a depressão. Além disso, neste curto período de tempo o sistema imunitário parece sair reforçado, pois há um reforço da capacidade de concentração e aumento do bem-estar. Boas razões para participar na próxima sessão.

VALOR: 10€ / PARTICIPANTE

Realização sujeita a um limite máximo de participantes, pelo que deve garantir o seu lugar através de INSCRIÇÃO OBRIGATÓRIA ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO por via dos contactos 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

NAMASTÉ

23 SETEMBRO • SEGUNDA-FEIRA • 18H30:

SESSÃO DE MEDITAÇÃO GUIADA

Não tem tempo para Ser e Estar, aqui e agora? Essa é uma desculpa fácil que usamos como fuga a este difícil desafio de trazer a atenção de forma consciente para a experiência do momento presente, tal como ele é. De “desligar o botão” de tudo o que é externo e trazer-nos ao nosso centro, para nos confrontarmos com a nossa vontade e desse modo estabelecermos as mudanças que desejamos para a nossa vida. Aceite este desafio e viva o início de uma mudança que pode verdadeiramente revolucionar a sua forma de ser e de estar.

VALOR: 10€/Participante

INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO EM: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

NAMASTÉ

22 JULHO • SEGUNDA-FEIRA • 18H30 ÀS 19H30:

SESSÃO DE MEDITAÇÃO GUIADA

Não tem tempo para Ser e Estar, aqui e agora? Essa é uma desculpa fácil que usamos como fuga a este difícil desafio de trazer a atenção de forma consciente para a experiência do momento presente, tal como ele é. De “desligar o botão” de tudo o que é externo e trazer-nos a nós, ao nosso centro, para nos confrontarmos com a nossa vontade e desse modo estabelecermos as mudanças que desejamos para a nossa vida. Aceite este desafio e viva o início de uma mudança que pode revolucionar a sua forma de ser e de estar.

VALOR: 10€/Participante

INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO EM: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

NAMASTÉ

24 JUNHO • SEGUNDA-FEIRA • 18H30 ÀS 19H30:

SESSÃO DE MEDITAÇÃO GUIADA

Não tem tempo para Ser e Estar, aqui e agora? Essa é uma desculpa fácil que usamos como fuga a este difícil desafio de trazer a atenção de forma consciente para a experiência do momento presente, tal como ele é. De “desligar o botão” de tudo o que é externo e trazer-nos a nós, ao nosso centro, para com ele nos confrontarmos. Aceite este desafio e viva uma qualidade de vida como nunca antes experimentou.

VALOR: 10€/Participante

INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO EM: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

NAMASTÉ