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PREMA YOGA

Neste acolhedor centro de Yoga, em Oeiras, respira-se e pratica-se o bem-estar físico e mental.

PREMA YOGA

Neste acolhedor centro de Yoga, em Oeiras, respira-se e pratica-se o bem-estar físico e mental.

Junho 21, 2024

Prema Yoga

Yoga e Liberdade

Ana Pereira

 

Ser livre. Ser livre será poder fazer o que queremos? Dizer o que pensamos? Ou será algo mais profundo? Claro que é bom saber que não estamos condicionados pelos outros, que podemos escolher o nosso caminho, fazer o que nos dá mais satisfação, dizer o que nos vai na alma e no coração. Mas a liberdade de que falo é mais do que tudo isto. É talvez, no fundo, libertarmo-nos de nós mesmos, dos nossos próprios condicionamentos internos, para além dos externos que falei acima. É poder viver alinhada com o meu coração, fazer as minhas escolhas, ditadas pelo meu coração, que acredito que fala directamente à minha alma, e assim manter a minha verdade e a minha integridade.

É uma liberdade que acontece de dentro para fora. Algo que vai crescendo, desenvolvendo, de que vamos tomando consciência com o tempo e que, por fim, se vai manifestar no exterior. Para mim é saber aceder a um lugar cá dentro, onde consigo aceitar, compreender, tolerar, tudo o que acontece fora, no exterior, e que, de outra forma, sem aceder ao caminho para esse lugar interior, tudo seria mais penoso, difícil e traria muito mais sofrimento.

Esta liberdade interior existe, independentemente das circunstâncias exteriores. É uma liberdade que nos faz sentir paz, calma e tranquilidade com nós mesmos, mas que ao mesmo tempo, e talvez por isso mesmo, também nos dá força interior, resiliência e coragem para avançar e enfrentar os desafios da vida, sejam eles exteriores ou interiores.

Para mim, foi o caminho do yoga que me trouxe a esse lugar interior, ou antes, foi a prática de yoga (e não falo apenas da prática física) que me ensinou o caminho.

Ao seguirmos o caminho do yoga de forma consistente, mesmo que de início não tenhamos a consciência disso, vamos trabalhando os 4 objectivos fundamentais na vida do ser humano, os Purushartha (conceito do Hinduismo): Dharma, Artha, Kama e Moksha. No fundo, aquilo que nos move e nos guia ao longo da vida.

Dharma é a nossa integridade moral para com os outros, com o mundo e connosco mesmos. No fundo a ética e também a missão de vida. É aquilo que sentimos quando temos que tomar uma decisão difícil, mas que bem cá dentro sabemos que é a certa, pois essa certeza tem origem no coração.

Artha tem a ver com a segurança. Não tanto a segurança económica ou financeira, embora tenham também a sua importância, mas mais a segurança que sentimos em sermos quem somos, e no caminho que trilhamos alinhado com o nosso coração.

Kama é aquilo que nos dá prazer, bem-estar físico, mental e espiritual. É saber usufruir e apreciar cada momento, as coisas simples, encontrar prazer nas coisas que fazemos no dia-a-dia, estar atento à beleza nas árvores, às plantas, aos animais, às pessoas à nossa volta e à vida em si.

Moksha leva-nos a valores espirituais ainda mais altos. É a libertação total, a auto-realização interior. É um estado que nos faz transcender alguns destes conceitos de segurança, integridade, segurança, prazer. É libertarmo-nos de todos os nossos desejos, que acabam por ser amarras que nos impedem de chegar a este estado de leveza e contentamento que ultrapassa tudo à nossa volta.

É um estado que talvez consigamos viver por momentos, que dificilmente permanece. No entanto, dá-nos razão para continuar, liga-nos à nossa força vital e ao nosso propósito, que é sermos felizes.

Por isso digo que o caminho do yoga é trabalhoso. Não passa apenas por ir praticar ásanas (posturas) para o tapete, vai muito além disso. É estar atento aos diálogos interiores, às nossas atitudes e às dos outros, é aprender a ser empático, compassivo, tolerante, é tentar constantemente ver para lá do que está à nossa frente, é aprender a viver cada momento de forma cada vez mais plena com a consciência de que é impermanente, e aceitar isso mesmo. É acreditar que haverá sempre algo novo e melhor para viver, é aprender a fluir com as ondas da vida, deixarmo-nos guiar pelo coração e ir assim ao encontro da felicidade, e da liberdade.

Como fazemos tudo isto?

Claro que podemos praticar yoga no tapete (ou na cadeira), pranayama (respiração), concentração/meditação (silêncio), diariamente e consistentemente. Não precisam de ser ásanas difíceis ou pranayamas complicados, nem ficar 1 hora em posição de lótus, para que tudo isto resulte. Mas tem que haver consistência e consciência na prática (abhyasa).

Mas também podemos fazer outras coisas que nos dão prazer e nos libertam a mente e o espírito, como escrever, jardinar, cozinhar, ler, passear, dançar, pintar, enfim, encontrar uma forma de estarmos em união com nós mesmos, com o nosso coração, para podermos senti-lo e ouvi-lo. E assim vamos aprendendo a sermos livres e felizes.

 

Ana Pereira é a fundadora do Projecto Prema Yoga, em Oeiras, é formada em Yoga na gravidez, pós-parto, bebés, crianças e adultos pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight, UK, e em Massagem Shantala pelo IMT – Instituto de Medicina Tradicional.​​​​​​​​ É ainda formadora no Curso de professores de Yoga para Crianças da FPY, assim como em alguns outros seminários do curso de formação de Yoga: gravidez e pós-parto, bebés e crianças.

Abril 10, 2018

Prema Yoga

PROMO MED ABRIL2018.jpg

 

16 ABRIL • SEGUNDA • 11H ÀS 12H • 18H30 ÀS 19H30:

SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA METTA BHAVANA - A PRÁTICA DA BENQUERENÇA.

 

Metta, ou bondade amorosa, é o sentimento de amor universal que permite a todos os seres a experiência da felicidade. Trata-se de um estado de espírito, o qual pode ser desenvolvido através da prática desta meditação, também conhecida como Metta Bhavana, que significa “cultivar a bondade amorosa". Quais agricultores da benquerença, o cultivo desta bondade amorosa é um dos maiores presentes que podemos oferecer a nós mesmos e aos outros, pois além de criar um karma muito bom e poderoso vai permitir que cada um irradie felicidade e boa vontade para todos. E se o mundo precisa hoje, mais do que nunca, deste género de sentimentos. Juntem-se ao grupo dos que querem o bem, participando nestas sessões de Metta Bhavana do Prema Yoga.

 

POR DONATIVO

 

NOTA: Realizações sujeitas a um limite máximo de participantes, pelo que deve garantir o seu lugar formalizando a respectiva INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DE CADA EVENTO através dos contactos 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

 

NAMASTÉ

Fevereiro 07, 2016

Prema Yoga

CONCERTO JOANINHA CRIAN.jpg

 

CONCERTO MEDITATIVO PARA CRIANÇAS, por Planeta Azul

14 FEVEREIRO • DOMINGO • 11H 

 

VALOR:

  • Crianças até 6 anos = 6€ (adulto + criança)
  • A partir dos 7 anos - criança = 6€ / adulto + criança = 10€ (adulto extra = 6€)

 

Embalados pelo som dos instrumentos mágicos de diversas partes do mundo, vamos viajar até à ilha da tartaruga Pan, onde, juntamente com muitos outros animais amigos, faremos uma festa de música e vibração. No final, descansaremos um pouco, para logo despertarmos com um sorriso de felicidade no rosto. 

Esta sessão tem como objectivos incitar a criatividade por meio de diversos estímulos sensoriais, com privilégio para a audição, apelar à curiosidade e ao espírito crítico da criança, dando-lhe a possibilidade de conhecer instrumentos musicais de diferentes partes do mundo, incentivar a compaixão e o amor pela natureza, estimular a concentração e conduzir ao relaxamento

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o IBAN - PT 50  0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO.

 

Saiba mais em www.Planeta-Azul.pt

 

NAMASTÉ

Dezembro 15, 2015

Prema Yoga

natal16.jpg

 

Aproxima-se o final de 2015 e com ele as celebrações do Natal e da passagem a mais um ano. Por esse motivo, avisamos todos os nossos alunos que nos encontraremos encerrados nos períodos de 24 e 25 de Dezembro (5ª e 6ª feira) e de 31 e 1 Janeiro (5ª e 6ª feira). Aqui ficam desde já, e antecipadamente, os nossos sinceros desejos de um Natal cheio de PREMA e muita felicidade, e um 2016 repleto de paz, prosperidade e de um inesgotável bem-estar do corpo e da mente.

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras 

NAMASTÉ

Março 17, 2015

Prema Yoga

CARTAZ MEDIT METTA A.jpg

 

SESSÕES DE MEDITAÇÃO METTA BHAVANA, por Mafalda Almeida*

18 MARÇO • QUARTA-FEIRA • 5€ / SESSÃO

HORÁRIOS: • 11h às 12h • 19h30 às 20h30

 

Metta, ou bondade amorosa, é o sentimento de amor universal que deseja a todos os seres a experiência da felicidade. Trata-se de um estado de espírito, o qual pode ser desenvolvido através da prática desta meditação de bondade amorosa, também conhecida como Metta Bhavana, que significa precisamente “cultivar a bondade amorosa". Quais agricultores da bem querença, o cultivo desta bondade amorosa é um dos maiores presentes que podemos dar a nós mesmos e aos outros, pois além de criar um muito bom e poderoso karma vai permitir que cada um irradie felicidade e boa vontade para todos. E se o mundo precisa hoje, mais do que nunca, deste género de sentimentos. Juntem-se a este grupo dos que querem o bem e participem nestas sessões com Mafalda Almeida.

 

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

 

Nota: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 17 de Março de 2015. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

 

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

 

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