20 FEVEREIRO • SÁBADO • 16H ÀS 17H:

WORKSHOP ONLINE DE MUDRAS, por Graça Fosco*

Neste e-workshop vamos abordar Mudras de respiração e os efeitos benéficos destes nas práticas de Pranayama e Meditação. Iremos combinar Mudras com Pranayama para potenciar os seus efeitos. Podemos utilizar Mudras para bem-estar e cura, tanto a nível físico como mental, para meditar, para acalmar, para perder peso, para restituir o equilíbrio, fortalecer o sistema imunitário e várias outras condições.

Este workshop é indicado para principiantes e para professores que precisem de reciclar e aprofundar os seus conhecimentos.

Tem interesse neste evento online mas não vai conseguir estar presente neste dia a esta hora? Não há problema. Este workshop vai ser gravado, de modo a permitir vê-lo mais tarde quando tiver disponibilidade. Assim não perderá nada do que aqui vamos aprender juntos.

Valor: 7€/Participante

INSCRIÇÃO PRÉVIA (necessária para envio de link de acesso à aula) com pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

NAMASTÉ

* Graça Fosco é professora de Yoga certificada pela Federação Portuguesa de Yoga.

#premayogaonline #premayogaoeiras

13 FEVEREIRO • SÁBADO • 17H30 ÀS 18H30:

WORKSHOP ONLINE DE YOGA NIDRA, por Alexandra Prazeres*

Conhecido como o relaxamento profundo do Yoga, ou literalmente, o “sono do Yoga”, o Yoga Nidra convida-nos a entrar em contacto com a nossa inteligência inata e permite que a clareza intrínseca seja revelada à nossa mente consciente abrindo a porta para descobrir e aceder aos recursos de sabedoria que se encontram a níveis mais elevados de consciência. É portanto um despertar em relaxamento e entrega profunda.

Neste workshop, de cariz essencialmente prático, iremos entrar em contacto com esse mesmo despertar em relaxamento profundo. Haverá um breve enquadramento teórico sobre a que é o Yoga Nidra e como se pratica, a que se seguirá a sessão prática de Yoga Nidra.

Esta aula está destinada a praticantes de todos os níveis (não é necessária a prática de Yoga físico para participar neste workshop).

Tem interesse neste evento online mas não vai conseguir estar presente neste dia a esta hora? Não há problema. Este workshop vai ser gravado, de modo a permitir vê-lo mais tarde quando tiver disponibilidade. Assim não perderá nada do que aqui vamos aprender juntos.

Valor: 7€/Participante

INSCRIÇÃO PRÉVIA (necessária para envio de link de acesso à aula) com pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

NAMASTÉ

* Alexandra Prazeres é professora diplomada pela Federação Portuguesa de Yoga. Possui o Yoga Nidra Foundation course, prática especializada/intensiva com André Riehl e ainda o curso de Psicologia Transpessoal da Almasoma (curso de 2 anos) com especialização em Regressão.

#premayogaonline #premayogaoeiras

6 FEVEREIRO • SÁBADO • 16H ÀS 17H30:

SESSÃO ONLINE DE AUTOMASSAGEM, por Pedro Viegas*

Título: “Vitalidade e relaxamento através da Automassagem”.

Nesta sessão iremos demonstrar uma sequência de Automassagem para activar várias partes do corpo, afim de promover a vitalidade e o relaxamento. Originária da China e com o nome específico de Automassagem Do in, esta utiliza os mesmos princípios da acupunctura, com a excepção de que são usados os dedos em vez de agulhas. Durante a sessão serão feitos os exercícios e explicado o efeito terapêutico esperado, e no final uma breve meditação que irá homogeneizar o relaxamento e facilitar a integração terapêutica. Excelente para estes tempos de confinamento e de uma consequentemente redução do exercício físico.

Tem interesse neste evento online mas não vai conseguir estar presente neste dia a esta hora? Não há problema. Este workshop vai ser gravado, de modo a permitir vê-lo mais tarde quando tiver disponibilidade. Assim não perderá nada do que aqui vamos aprender juntos.

DURAÇÃO: Hora e meia

VALOR: Sessão = 7€

INSCRIÇÃO PRÉVIA (necessária para envio de link de acesso à aula) com pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

NAMASTÉ

* Pedro Viegas é Instrutor de Chikung Terapêutico pela ESMTC.

#premayogaonline #premayogaoeiras

6 FEVEREIRO • SÁBADO • 16H ÀS 17H30:

SESSÃO ONLINE DE AUTOMASSAGEM, por Pedro Viegas*

Título: “Vitalidade e relaxamento através da Automassagem”.

Nesta sessão iremos demonstrar uma sequência de Automassagem para activar várias partes do corpo, afim de promover a vitalidade e o relaxamento. Originária da China e com o nome específico de Automassagem Do in, esta utiliza os mesmos princípios da acupunctura, com a excepção de que são usados os dedos em vez de agulhas. Durante a sessão serão feitos os exercícios e explicado o efeito terapêutico esperado, e no final uma breve meditação que irá homogeneizar o relaxamento e facilitar a integração terapêutica. Excelente para estes tempos de confinamento e de uma consequentemente redução do exercício físico.

Tem interesse neste evento online mas não vai conseguir estar presente neste dia a esta hora? Não há problema. Este workshop vai ser gravado, de modo a permitir vê-lo mais tarde quando tiver disponibilidade. Assim não perderá nada do que aqui vamos aprender juntos.

DURAÇÃO: Hora e meia

VALOR: Sessão = 7€

INSCRIÇÃO PRÉVIA (necessária para envio de link de acesso à aula) com pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

NAMASTÉ

* Pedro Viegas é Instrutor de Chikung Terapêutico pela ESMTC.

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LOGO A ABRIR FEVEREIRO TEMOS:

DOMINGO, 2:

• 10H30 – YOGA EM FAMÍLIA (crianças a partir dos 2 anos, sempre acompanhadas por um ou mais adultos)

TEMA: “VAMOS À SELVA!”

VALOR: 10€ (ADULTO + CRIANÇA)

SEGUNDA, 3:

• "À CONVERSA COM A ONDINA", seguido de MEDITAÇÃO BUDISTA, por Ondina Viana

TEMA: Entender o que é a "Espiritualidade"

VALOR: 10€ / PARTICIPANTE

Eventos sujeitos a um limite de participantes. Garanta o seu lugar através de INSCRIÇÃO OBRIGATÓRIA ATÉ 24 HORAS ANTES DO INÍCIO EM: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

NAMASTÉ

PROMOÇÃO “AME O CORPO A 100% COM 10% DE DESCONTO”

10% DE DESCONTO NA COMPRA DE 2 MASSAGENS* EM FEVEREIRO.

Aproveite este que é o mês do Amor e mime-se, ou mime quem mais gosta, com um par de massagens, seja de relaxamento, terapêutica Tui Na ou uma de cada, e invista no bem-estar geral da sua saúde. Durante todo o mês de Fevereiro, com um desconto de 10% na compra do par. À venda no nosso espaço.

(* Exclusivo para massagens de relaxamento ou terapêutica Tui Na durante o mês de Fevereiro).

CONDIÇÕES: Promoção válida apenas para Cheques Prenda adquiridos no Prema Yoga durante o mês de Fevereiro. Este cheque prenda só pode ser utilizado em massagens de relaxamento ou terapêutica Tui Na e não pode, em qualquer circunstância, ser convertido em dinheiro ou ser utilizado na compra de outros cheques prenda. Não acumulável com outros vales e/ou promoções e campanhas em vigor. É obrigatória a apresentação do Cheque Prenda. O portador do cheque prenda tem até 6 meses após a data de compra para usufruir do mesmo. Não nos responsabilizamos pela perda ou roubo deste cheque.

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Aproveite este que é o mês do Amor e mime-se, ou mime quem mais gosta, com um par de massagens, seja de relaxamento, terapêutica Tui Na ou uma de cada, e invista no bem-estar geral da sua saúde. Durante todo o mês de Fevereiro, com um desconto de 10% na compra do par. À venda no nosso espaço.

(* Exclusivo para massagens de relaxamento ou terapêutica Tui Na durante o mês de Fevereiro).

CONDIÇÕES: Promoção válida apenas para Cheques Prenda adquiridos no Prema Yoga durante o mês de Fevereiro. Este cheque prenda só pode ser utilizado em massagens de relaxamento ou terapêutica Tui Na e não pode, em qualquer circunstância, ser convertido em dinheiro ou ser utilizado na compra de outros cheques prenda. Não acumulável com outros vales e/ou promoções e campanhas em vigor. É obrigatória a apresentação do Cheque Prenda. O portador do cheque prenda tem até 6 meses após a data de compra para usufruir do mesmo. Não nos responsabilizamos pela perda ou roubo deste cheque.

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Aproveite este que é o mês do Amor e mime-se, ou mime quem mais gosta, com um par de massagens, seja de relaxamento, terapêutica Tui Na ou uma de cada, e invista no bem-estar geral da sua saúde. Durante todo o mês de Fevereiro, com um desconto de 10% na compra do par. À venda no nosso espaço.

(* Exclusivo para massagens de relaxamento ou terapêutica Tui Na durante o mês de Fevereiro).

CONDIÇÕES: Promoção válida apenas para Cheques Prenda adquiridos no Prema Yoga durante o mês de Fevereiro. Este cheque prenda só pode ser utilizado em massagens de relaxamento ou terapêutica Tui Na e não pode, em qualquer circunstância, ser convertido em dinheiro ou ser utilizado na compra de outros cheques prenda. Não acumulável com outros vales e/ou promoções e campanhas em vigor. É obrigatória a apresentação do Cheque Prenda. O portador do cheque prenda tem até 6 meses após a data de compra para usufruir do mesmo. Não nos responsabilizamos pela perda ou roubo deste cheque.

NAMASTÉ

Mês dois, o mais curto do ano mas nem por isso em actividades. Dos bebés aos mais seniores, todos vão poder desfrutar de um Fevereiro pleno de incentivos ao bem-estar e a um modo de vida mais saudável, seja do corpo seja da mente. Para que todo o 2019 decorra dentro deste registo, sempre com a saúde por prioridade.

NAMASTÉ