Relaxamento final a dois

O primeiro e mais importante benefício da Shantala é o favorecimento e fortalecimento do vínculo entre a mãe/pai e bebé.

• O efeito terapêutico e relaxante da massagem deixa o bebé mais calmo e ajuda a melhorar o seu padrão de sono.
• Activa a circulação sanguínea e linfática, estimulando o funcionamento de todos os órgãos e o fortalecimento imunitário.
• Favorece o desenvolvimento motor. O bebé que é massajado desenvolve uma excelente consciência corporal.
• Contribui para o melhor funcionamento do sistema gastrointestinal e endócrino, reduzindo cólicas, gases e até mesmo o stress do bebé.
• Estimula e melhora o padrão respiratório do bebé, diminuindo a incidência de doenças respiratórias.
• Fortalece todo o sistema muscular e trabalha as articulações do bebé.

Yoga a pares (Chandrasana)

Yoga a pares (Balasana)

Postura do cão (Adho Mukha Svanasana)

Postura da criança (Balasana)

Este ano comecei a propôr às escolas o Yoga como actividade extra curricular. Está a correr bem, houve boa adesão por parte dos colégios, mas os pais parecem ainda não estar bem informados sobre os benefícios do yoga nas crianças, embora tenha feito workshops nas escolas onde estou. Aqui ficam algumas fotos dos 12 aos 24 meses.

Khurmasana a Tartaruga

Baddha Konasana ou Borboleta

Os bebés podem começar as aulas com um mês de idade e só acabar aos 99 anos.... ou mais!

De início os movimentos são muito simples, mas com o tempo vamos ajudando o bebé a desenvolver-se, integrando exercícios adaptados à fase em que ele se encontra.

Sempre acompanhado de música, cantada pelas mães e por mim, claro!

A alegria nas aulas é muita, os bebés gostam de ouvir a voz da mãe e a mãe gosta de relembrar músicas da sua infância. Aproveitamos para trocar impressões e dúvidas, ensinar truques para adormecer e acalmar os bebés, etc.

Aqui ficam algumas fotos do Yoga para bebés. Começamos pela massagem seca para o aquecimento dos músculos e articulações:

Abre/ Fecha (4 meses)

Estica / Junta (7 e 3 meses)

Patinhos (8 meses)