20 FEVEREIRO • SÁBADO • 16H ÀS 17H:

WORKSHOP ONLINE DE MUDRAS, por Graça Fosco*

Neste e-workshop vamos abordar Mudras de respiração e os efeitos benéficos destes nas práticas de Pranayama e Meditação. Iremos combinar Mudras com Pranayama para potenciar os seus efeitos. Podemos utilizar Mudras para bem-estar e cura, tanto a nível físico como mental, para meditar, para acalmar, para perder peso, para restituir o equilíbrio, fortalecer o sistema imunitário e várias outras condições.

Este workshop é indicado para principiantes e para professores que precisem de reciclar e aprofundar os seus conhecimentos.

Tem interesse neste evento online mas não vai conseguir estar presente neste dia a esta hora? Não há problema. Este workshop vai ser gravado, de modo a permitir vê-lo mais tarde quando tiver disponibilidade. Assim não perderá nada do que aqui vamos aprender juntos.

Valor: 7€/Participante

INSCRIÇÃO PRÉVIA (necessária para envio de link de acesso à aula) com pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

NAMASTÉ

* Graça Fosco é professora de Yoga certificada pela Federação Portuguesa de Yoga.

#premayogaonline #premayogaoeiras

13 FEVEREIRO • SÁBADO • 17H30 ÀS 18H30:

WORKSHOP ONLINE DE YOGA NIDRA, por Alexandra Prazeres*

Conhecido como o relaxamento profundo do Yoga, ou literalmente, o “sono do Yoga”, o Yoga Nidra convida-nos a entrar em contacto com a nossa inteligência inata e permite que a clareza intrínseca seja revelada à nossa mente consciente abrindo a porta para descobrir e aceder aos recursos de sabedoria que se encontram a níveis mais elevados de consciência. É portanto um despertar em relaxamento e entrega profunda.

Neste workshop, de cariz essencialmente prático, iremos entrar em contacto com esse mesmo despertar em relaxamento profundo. Haverá um breve enquadramento teórico sobre a que é o Yoga Nidra e como se pratica, a que se seguirá a sessão prática de Yoga Nidra.

Esta aula está destinada a praticantes de todos os níveis (não é necessária a prática de Yoga físico para participar neste workshop).

Tem interesse neste evento online mas não vai conseguir estar presente neste dia a esta hora? Não há problema. Este workshop vai ser gravado, de modo a permitir vê-lo mais tarde quando tiver disponibilidade. Assim não perderá nada do que aqui vamos aprender juntos.

Valor: 7€/Participante

INSCRIÇÃO PRÉVIA (necessária para envio de link de acesso à aula) com pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

NAMASTÉ

* Alexandra Prazeres é professora diplomada pela Federação Portuguesa de Yoga. Possui o Yoga Nidra Foundation course, prática especializada/intensiva com André Riehl e ainda o curso de Psicologia Transpessoal da Almasoma (curso de 2 anos) com especialização em Regressão.

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6 FEVEREIRO • SÁBADO • 16H ÀS 17H30:

SESSÃO ONLINE DE AUTOMASSAGEM, por Pedro Viegas*

Título: “Vitalidade e relaxamento através da Automassagem”.

Nesta sessão iremos demonstrar uma sequência de Automassagem para activar várias partes do corpo, afim de promover a vitalidade e o relaxamento. Originária da China e com o nome específico de Automassagem Do in, esta utiliza os mesmos princípios da acupunctura, com a excepção de que são usados os dedos em vez de agulhas. Durante a sessão serão feitos os exercícios e explicado o efeito terapêutico esperado, e no final uma breve meditação que irá homogeneizar o relaxamento e facilitar a integração terapêutica. Excelente para estes tempos de confinamento e de uma consequentemente redução do exercício físico.

Tem interesse neste evento online mas não vai conseguir estar presente neste dia a esta hora? Não há problema. Este workshop vai ser gravado, de modo a permitir vê-lo mais tarde quando tiver disponibilidade. Assim não perderá nada do que aqui vamos aprender juntos.

DURAÇÃO: Hora e meia

VALOR: Sessão = 7€

INSCRIÇÃO PRÉVIA (necessária para envio de link de acesso à aula) com pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

NAMASTÉ

* Pedro Viegas é Instrutor de Chikung Terapêutico pela ESMTC.

#premayogaonline #premayogaoeiras

6 FEVEREIRO • SÁBADO • 16H ÀS 17H30:

SESSÃO ONLINE DE AUTOMASSAGEM, por Pedro Viegas*

Título: “Vitalidade e relaxamento através da Automassagem”.

Nesta sessão iremos demonstrar uma sequência de Automassagem para activar várias partes do corpo, afim de promover a vitalidade e o relaxamento. Originária da China e com o nome específico de Automassagem Do in, esta utiliza os mesmos princípios da acupunctura, com a excepção de que são usados os dedos em vez de agulhas. Durante a sessão serão feitos os exercícios e explicado o efeito terapêutico esperado, e no final uma breve meditação que irá homogeneizar o relaxamento e facilitar a integração terapêutica. Excelente para estes tempos de confinamento e de uma consequentemente redução do exercício físico.

Tem interesse neste evento online mas não vai conseguir estar presente neste dia a esta hora? Não há problema. Este workshop vai ser gravado, de modo a permitir vê-lo mais tarde quando tiver disponibilidade. Assim não perderá nada do que aqui vamos aprender juntos.

DURAÇÃO: Hora e meia

VALOR: Sessão = 7€

INSCRIÇÃO PRÉVIA (necessária para envio de link de acesso à aula) com pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

NAMASTÉ

* Pedro Viegas é Instrutor de Chikung Terapêutico pela ESMTC.

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30 JANEIRO • SÁBADO • 15H ÀS 16H30:

WORKSHOP ONLINE DE MACROBIÓTICA, por Sofia Alfacinha*

Este será um workshop de introdução à macrobiótica. Iremos falar sobre o que é a macrobiótica, a sua filosofia básica, a pirâmide macrobiótica, da necessidade de comer local, sazonal, entre outros assuntos relacionados. E porque estamos no âmbito da alimentação, teremos ainda uma pequena demonstração de um pequeno-almoço, explicado e confeccionado ao vivo.

Tudo razões para nos acompanhar neste Sábado caseiro e assim dar início a uma outra forma mais saudável de se alimentar.

Tem interesse neste evento online mas não vai conseguir estar presente neste dia a esta hora? Não há problema. Este workshop vai ser gravado, de modo a permitir vê-lo mais tarde quando tiver disponibilidade. Assim não perderá nada do que aqui vamos aprender juntos.

Valor: 10€ / Participante

INSCRIÇÃO PRÉVIA (necessária para envio de link de acesso à aula) com pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

* Sofia Alfacinha é formada em Medicina Tradicional Chinesa pela Escola de Medicina Tradicional Chinesa e em Macrobiótica pelo Instituto Macrobiótico de Portugal.

NAMASTÉ

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23 JANEIRO • SÁBADO • 16H00 ÀS 17H30:

WEBINAR DE ASTROLOGIA, por Dinora Santos*

Tema: “Vénus e as relações afectivas”

Compreende como se processam as suas relações afectivas? A sua Vénus conta-nos tudo. E nós iremos contar-lhe tudo, a si, no próximo webinar.

Aprendamos juntos, somos todos um.

Valor: 8€ / Participante

Tem interesse neste evento online mas não vai conseguir estar presente neste dia a esta hora? Não há problema. Este workshop vai ser gravado, de modo a permitir vê-lo mais tarde quando tiver disponibilidade. Assim não perderá nada do que aqui vamos aprender juntos.

INSCRIÇÃO PRÉVIA (necessária para envio de link de acesso à aula) com pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

* Dinora Santos é astróloga, taróloga, numeróloga e terapeuta e mestre de Reiki. Há 40 que se dedica ao estudo e prática de todas estas vertentes, tendo vivido a maior parte da sua vida no estrangeiro, onde, para além de consultas, iniciações e terapia de Reiki, deu inúmeros workshops e cursos.

NAMASTÉ