28 Março 2019

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2 ABRIL • TERÇA-FEIRA • 15H30:

SESSÃO DE ESCLARECIMENTO SOBRE PAVIMENTO PÉLVICO, por Inês Valente, Terapeuta do pavimento pélvico.

 

  • EM HOMENS E MULHERES
  • QUER TENHA HAVIDO GRAVIDEZ OU NÃO

vamos partilhar informação importante no cuidado que devemos ter para o resto da vida, se pretendermos que esta musculatura interna se mantenha saudável, evitando imensos incómodos no futuro.

 

ENTRADA LIVRE COM INSCRIÇÃO OBRIGATORIA EM: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 11:30

18 Dezembro 2018

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Com o Natal à porta, nada como ideias de bem-estar para aqueles de quem mais gosta. Visite o #premayogaoeiras e veja toda a selecção de ofertas de bem-estar que temos para si.

 

À venda no nosso espaço na Rua de Belém, 22A, Oeiras.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 11:15

07 Dezembro 2018

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ESTE NATAL OFEREÇA BEM-ESTAR COM CHEQUES PRENDA PREMA YOGA.

O Natal está a chegar e com ele a vontade de presentear aqueles de quem mais gosta com bem-estar físico e mental. Do Yoga à Dança Oriental, passando pelo Chi Kung, Tai Chi Qigong, Massagens (Ayurveda, Tui Na, de relaxamento, Indian Head, para a gravidez, Podoreflexologia, Shiatsu), Curso de Massagem para Bebés (Shantala), aqui encontra um mundo de opções especiais, ideais para pessoas também elas tão mais especiais para si.

Diga-nos o que pretende, componha um Cheque Prenda Prema Yoga a seu gosto e, mais que uma oferta, este Natal ofereça bem-estar.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 12:00

10 Junho 2018

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Junho marca o meio do ano. Metade já lá vai, falta outro tanto. Compete-nos agora tudo fazer para que aquilo que falta, possa ainda superar o que já ficou para trás. É com esse propósito em mente que devemos abraçar este mês em que começa o Verão e em que novo ciclo se nos depara pronto a ser desfrutado ao tutano. Os dias continuam a crescer e nós com eles, seja pela prática de yoga, seja pelo que for que nos torne a todos mais humanos e tolerantes. O mundo agradece e este mês merece. Um excelente Junho a todos vós.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 11:30

04 Maio 2018

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E chegámos a Maio. Mês do sol (dia 3), das mães (dia 6), da família (dia 15) e de uma imensa vontade em aproveitar cada minuto de cada dia, agora que eles são cada vez maiores. Começa este mês com um feriado e, curiosamente, termina também num. Pelo meio, desfrutem dos nossos horários semanais de Yoga (para adultos, crianças, bebés, gravidez e pós-parto), Chi Kung, TaiChi Qigong, Dança Oriental, e dos eventos extra com que vos brindamos a vós e ao vosso bem-estar. A todos um excelente mês de Maio.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 14:30

30 Janeiro 2018

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MASSAGENS NA GRAVIDEZ

AYURVEDA • TUINA • RELAXAMENTO

 

À medida que a gravidez evolui, aumentam também alguns dos desconfortos que lhe estão associados, nomeadamente dores de costas, má circulação, tensões, entre outros. Para ajudar a alcançar o bem-estar indispensável nesta fase, sugimos massagens específicas durante a gravidez, uma vez que são muitos os benefícios que estas podem proporcionar, tanto para a mãe como para o bebé.

 

E mesmo após o parto, a massagem ajuda a nova mãe a recuperar forças e a aliviar o stresse da sua nova condição. Venha experimentar uma sessão ao Prema Yoga e desse modo usufruir de todo o bem-estar que o seu corpo e mente merecem.

 

VALOR: 1 HORA = 40€

 

Para saber mais sobre os Benefícios da Massagem para grávidas visite o nosso site em http://www.premayoga.pt/actividades.html

 

MARCAÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 14:00

13 Dezembro 2017

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ESTE NATAL OFEREÇA BEM-ESTAR COM CHEQUES PRENDA PREMA YOGA*.

 

O Natal está a chegar e com ele a vontade de presentear aqueles de quem mais gosta com bem-estar físico e mental. Algo especial para aquela pessoa, que a faça sentir bem e serena, ganhando com isso outra qualidade de vida. 
Do Yoga à Dança Oriental, passando pelo Chi Kung, Tai Chi Qigong, Massagens (Ayurveda, Tui Na, de relaxamento, Indian Head, para a gravidez, Podoreflexologia, Shiatsu), diga-nos o que pretende e componha um Cheque Prenda Prema Yoga a seu gosto.

Mais que uma oferta, este Natal ofereça bem-estar.

Prema Yoga. Por Amor ao Yoga.

 

* Disponível no espaço Prema Yoga, Rua de Belém, 22A, Oeiras.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 18:30

26 Maio 2017

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CONSULTAS DE PSICOLOGIA E PSICOTERAPIA DE ACOMPANHAMENTO A GRÁVIDAS E PÓS PARTO, por Rita Silva*

 

Depressão, ansiedade, fobias associadas à gravidez e parto. Não se deixe perturbar por estas possíveis alterações ao seu estado normal, resultantes do período que atravessa. Venha falar, esclarecer dúvidas, elucidar-se sobre o que a incomoda, contribuindo dessa forma para um período da sua vida que se quer mágico e para sempre recordado com prazer. Marque a sua consulta e viva estes momentos sem stresse.

 

Valor = 48€ • Duração: 1h • Por Marcação

 

MARCAÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

 

* Rita Silva é formada em Psicologia Clínica pelo ISPA. 

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 15:00

19 Abril 2017

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BELLYDEIA!

Pintura de barrigas de grávidas, por Ana Pinto*

 

20 ABRIL • QUINTA-FEIRA • 15H ÀS 17H • 15€

Por marcação

 

A gravidez não dura sempre, mas para sempre pode guardar esta bela recordação do que foi a sua barriga, pintada qual obra de arte. São cerca de 30 os minutos em que a sua barriga irá servir de tela à nossa pintora de serviço, que depois irá fotografá-la e guardar esse momento único para mais tarde recordar. Quem quer, quem quer? É aproveitar que o preço é de "lançamento"!

 

* Ana Pinto possui os níveis I, Avançado e II, de Pinturas Faciais da Academia de Artes Mundo Encantado.

 

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 10:30

17 Fevereiro 2016

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WORKSHOPS DE PREPARAÇÃO PARA O PARTO

Por Ana Lúcia Torgal* e Ana Pereira**

 

O momento do parto, por ser único, deve ser desfrutado dentro da serenidade e bem-estar possíveis, razão de ser destes workshops no Prema Yoga onde se integra tanto a vertente médica/técnica como a vertente prática do Yoga, as quais, em conjunto, irão ser de grande auxílio chegado o momento de dar à luz.

 

MÓDULOS:

• Módulo 1 - Amamentação

• Módulo 2 - Parto I

• Módulo 3 - Parto II

• Módulo 4 - Cuidados ao Recém-nascido

 

• Módulo 1: Amamentação

1. Aquecimento e Concentração – Yoga;

2. Vantagens do aleitamento materno e riscos do leite artificial;

3. Técnica e posições para amamentar com conforto;

4. Como prevenir e como resolver as dificuldades relacionadas com a amamentação;

5. Extracção e conservação do leite materno;

6. Exercícios de yoga para alívio de dor nas costas e específicos para a fase de amamentação.


Módulo 2: Parto I

1. Aquecimento e Concentração – Yoga;

2. O que é um plano de parto: exemplos. Neste item iremos abordar muitos aspectos do trabalho de parto, tais como episiotomia, a epidural, oxitocina, células estaminais;

3. Massagem no períneo;

4. Como utilizar a respiração durante a massagem – Yoga;

5. Respiração Entrelaçada.


Módulo 3: Parto II

1. Aquecimento e Concentração – Yoga;

2. Início do trabalho de parto - Quais os verdadeiros sinais?

3. As diferentes fases do trabalho de parto;

4. Algumas estratégias de alívio da dor durante o trabalho de parto: como utilizar a respiração e os exercícios de yoga;

5. Como poderá o pai ajudar a mãe a ultrapassar este período: respiração, massagem, etc.;

6. Puerpério imediato - Que cuidados?

7. Relaxamento final – Yoga.

 

• Módulo 4: Cuidados ao Recém-Nascido

1. Cuidados de Saúde no 1º mês de vida do RN;

2. O teste do pezinho; Vacinas; Vigilância de saúde infantil;

3. Cuidados de higiene e conforto ao RN;

4. Banho; Limpeza do cordão umbilical; Mudança da fralda; Roupa;

5. O sono e o choro do RN;

6. Promoção da Segurança Infantil e prevenção de acidentes;

7. Técnicas para acalmar o bebé e aliviar as cólicas, através do yoga e da massagem Shantala.


O casal deve trazer roupa confortável e caderno para apontamentos.

 

• Valor por módulo:

• Casal = 35€

• Mãe = 25€

 

• Duração por módulo: 2h (mínimo)


* Ana Lúcia Torgal é enfermeira parteira conselheira em aleitamento materno (curso da UNICEF/OMS) com experiência profissional na promoção, protecção e apoio ao aleitamento materno; Consultora em lactação reconhecida internacionalmente IBCLC (International Board Certified Lactation Consulant).

** Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

 

MARCAÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras 

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 12:30

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Prema = Amor / Yoga = União : União entre o bem-estar físico e mental, rumo à conquista do equilíbrio e da serenidade.

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