No passado Sábado o Prema Yoga contou com o precioso conhecimento e disponibilidade da Professora Alexandra Prazeres que, através do workshop "O Yoga e a Menopausa", trouxe até nós um conjunto de ferramentas de yoga que nos permitirá enfrentar de forma mais positiva a Menopausa e desse modo construir uma outra qualidade de vida e sabedoria para o que virá a seguir.
Para ela vai o nosso obrigado e aqui fica também a garantia de que outros momentos interessantes como este se repetirão no futuro.

NAMASTÉ

Este é o mês que acolhe a chegada da Primavera. Findos os dias cinzentos, eis-nos brindados com o desfilar das imensas cores que a natureza nos traz por esta altura. Também para nós é tempo de florir, de abrir portas e deixar esta luz intensa iluminar-nos na sua imensidade. Nós seguimos celebrando a vida e partilhando com todos vós aquilo que mais nos faz realizadas e felizes. Façam-nos companhia e tenham um excelente Março. 

Eventos sujeitos a um número limite de participantes. 

INSCRIÇÃO MEDIANTE PAGAMENTO ATÉ 24 HORAS ANTES DE CADA EVENTO.

CONTACTOS: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

NAMASTÉ

7 MARÇO • SÁBADO • 16H ÀS 18H:

O YOGA E A MENOPAUSA: Antes, durante e após, por Alexandra Prazeres*

Momento único e conturbado, mas de grande mudança na vida de qualquer mulher, a Menopausa requer muitas vezes ajuda no sentido de equilibrar todos os níveis agora sujeitos a visíveis alterações. Daí uma necessidade de adaptação, onde o Yoga pode e vai ajudar a estabelecer novos rumos e novas oportunidades que, naturalmente, surgem com a Menopausa. Ganhar mais consciência, mais calma, interiorizando os benefícios próprios desta transição na idade, são pois alguns dos resultados de uma prática de Yoga adequada a cada dia, a cada estado de humor, a cada mulher. Nesta sessão teórica/prática vai adquirir ferramentas para enfrentar de forma mais positiva a Menopausa e ganhar assim uma outra qualidade de vida e sabedoria para o que virá a seguir.

Programa:

I – Problemas da mulher nesta fase

II – Pilares do equilíbrio (alimentação e outros auxiliares)

III – Benefícios do Yoga

IV – Adaptar a prática ao estado de humor

V – Prática final

VALOR: 15€ / Participante

INSCRIÇÃO MEDIANTE PAGAMENTO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO.

Inscrição no próprio dia sempre sujeita a confirmação.

Contactos: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras.

* Professora diplomada pela Federação Portuguesa de Yoga. Possui o Yoga Nidra Foundation course, prática especializada/intensiva com André Riehl e ainda o curso de Psicologia Transpessoal da Almasoma (curso de 2 anos) com especialização em Regressão.

NAMASTÉ

“YOGA HORMONAL: MENOPAUSA e ANDROPAUSA”, por: Amândio Figueiredo*

Com aconselhamento alimentar, segundo o Dosha de cada um.

SEXTAS-FEIRAS | 9h30 – 11h | 30€/MÊS

A prática continuada de Yoga ajuda a aliviar os sintomas associados às flutuações hormonais

Praticar Yoga pode ajudar a mulher na menopausa e o homem na andropausa, aliviando alguns dos sintomas típicos dessa fase causados pelas flutuações hormonais, nomeadamente na mulher, os calores, a ansiedade, a irritabilidade, e no homem, a depressão, a fadiga, as alterações do sono, do humor, da memória, da líbido, o aumento da gordura abdominal, entre outros.

Yoga como terapia hormonal

O Yoga enquanto terapia hormonal, devidamente associada a outras terapias e cuidados com a saúde, como a alimentação, oferece óptimos resultados ao nível dos problemas hormonais, pois certas posturas têm a capacidade de reactivar e reequilibrar a produção hormonal, uma vez que trabalham sobretudo os ovários, a tiróide e a hipófise. São séries dinâmicas, mas terapêuticas, de exercícios, que produzem resultados muito rapidamente. Por outro lado, o Yoga ajuda a controlar a sensibilidade, que costuma manifestar-se nas fases de grande oscilação hormonal, promovendo a segurança e a auto-estima.

Os benefícios iniciais da prática são sentidos mais facilmente no sistema emocional, com a diminuição da ansiedade, irritação e estados depressivos mais leves. Após 3 ou 4 meses de prática, os resultados aparecem também ao nível físico, nomeadamente com a regulação das taxas de hormonas, entre outros.

Se está nesta fase da sua vida, venha ao Prema Yoga e beneficie de tudo aquilo quer o yoga hormonal lhe pode proporcionar para que possa passar pelas flutuações hormonais de sorriso no rosto.

30€/Mês/Pessoa

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

* Amândio Figueiredo é professor, terapeuta e presidente da Federação Portuguesa de Yoga e da Associação Portuguesa de Ayurveda.

NAMASTÉ

= AULA EXPERIMENTAL  =

“YOGA HORMONAL: MENOPAUSA e ANDROPAUSA”, por: Amândio Figueiredo*

Com aconselhamento alimentar, segundo o Dosha de cada um.

SEXTA-FEIRA • 7 FEVEREIRO • 9H30 - 11H

A prática continuada de Yoga ajuda a aliviar os sintomas associados às flutuações hormonais

Praticar Yoga pode ajudar a mulher na menopausa e o homem na andropausa, aliviando alguns dos sintomas típicos dessa fase causados pelas flutuações hormonais, nomeadamente na mulher, os calores, a ansiedade, a irritabilidade, e no homem, a depressão, a fadiga, as alterações do sono, do humor, da memória, da líbido, o aumento da gordura abdominal, entre outros.

Yoga como terapia hormonal

O Yoga enquanto terapia hormonal, devidamente associada a outras terapias e cuidados com a saúde, como a alimentação, oferece óptimos resultados ao nível dos problemas hormonais, pois certas posturas têm a capacidade de reactivar e reequilibrar a produção hormonal, uma vez que trabalham sobretudo os ovários, a tiróide e a hipófise. São séries dinâmicas, mas terapêuticas, de exercícios, que produzem resultados muito rapidamente. Por outro lado, o Yoga ajuda a controlar a sensibilidade, que costuma manifestar-se nas fases de grande oscilação hormonal, promovendo a segurança e a auto-estima.

Os benefícios iniciais da prática são sentidos mais facilmente no sistema emocional, com a diminuição da ansiedade, irritação e estados depressivos mais leves. Após 3 ou 4 meses de prática, os resultados aparecem também ao nível físico, nomeadamente com a regulação das taxas de hormonas, entre outros.

Se está nesta fase da sua vida, venha ao Prema Yoga e beneficie de tudo aquilo quer o yoga hormonal lhe pode proporcionar para que possa passar pelas flutuações hormonais de sorriso no rosto.

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

* Amândio Figueiredo é professor, terapeuta e presidente da Federação Portuguesa de Yoga e da Associação Portuguesa de Ayurveda.

NAMASTÉ