20 FEVEREIRO • SÁBADO • 16H ÀS 17H:

WORKSHOP ONLINE DE MUDRAS, por Graça Fosco*

Neste e-workshop vamos abordar Mudras de respiração e os efeitos benéficos destes nas práticas de Pranayama e Meditação. Iremos combinar Mudras com Pranayama para potenciar os seus efeitos. Podemos utilizar Mudras para bem-estar e cura, tanto a nível físico como mental, para meditar, para acalmar, para perder peso, para restituir o equilíbrio, fortalecer o sistema imunitário e várias outras condições.

Este workshop é indicado para principiantes e para professores que precisem de reciclar e aprofundar os seus conhecimentos.

Tem interesse neste evento online mas não vai conseguir estar presente neste dia a esta hora? Não há problema. Este workshop vai ser gravado, de modo a permitir vê-lo mais tarde quando tiver disponibilidade. Assim não perderá nada do que aqui vamos aprender juntos.

Valor: 7€/Participante

INSCRIÇÃO PRÉVIA (necessária para envio de link de acesso à aula) com pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

NAMASTÉ

* Graça Fosco é professora de Yoga certificada pela Federação Portuguesa de Yoga.

#premayogaonline #premayogaoeiras

YOGA NA GRAVIDEZ (a partir das 12 semanas)

Valor: 49€ / Mês

HORÁRIOS:

• Segunda-feira - 11h às 11h50
• Terça-feira – 19h às 19h50
• Quinta-feira - 11h às 11h50 e 19h às 19h50

O Yoga para grávidas tem como objectivo preparar o corpo da mulher para o parto e, talvez ainda mais importante, criar uma estreita relação entre a mãe e o bebé mesmo antes do nascimento.

Esta preparação para o parto dá-se através de âsanas (posições) e exercícios do Hatha Yoga clássico adaptados a cada trimestre da gravidez, bem como da respiração, relaxamento, meditação, mantras (som) e mudras (gesto).

Venha experimentar uma sessão gratuita ao Prema Yoga e passe a usufruir de todo o bem-estar que o seu corpo e mente merecem nesta fase da sua vida.

Saiba mais em: http://www.premayoga.pt/yoga-gravidez.html

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

CONDIÇÕES ACTUALIZADAS PARA RETIRO DE YOGA COM YOGUI WALTER RUTA:

- PRÉ-INSCRIÇÕES Abertas (até 30 de Abril) em: federacaoportuguesayoga@gmail.com

- DATA: 15 a 19 de Junho de 2014.

- LOCAL: Tenchi, Sintra.

- HORÁRIO: Diariamente das 5h às 17h, com intervalo para refeições.

- PREÇO (inclui pequeno-almoço e almoço):

• Pré-inscrição obrigatória até 30 de Abril em:             federacaoportuguesayoga@gmail.com - 60€ (não reembolsáveis);

• Sócios FPY - Inscrição até 31 de Maio - 195€  (já inclui pré-inscrição);

• Não Sócios FPY - Inscrição até 31 de Maio - 270€  (já inclui pré-inscrição);

• 50% De desconto para desempregados, mediante a apresentação de comprovativo. No entanto a estes pedimos que se disponibilizem para ajudar nos preparativos para o retiro e durante o mesmo.

- ALOJAMENTO: Os alunos que venham de longe e aos quais não seja possível ir dormir a casa, poderão pernoitar no Dojo do Tenchi, basta que para tal tragam saco cama, toalha para banho, etc..

Aos interessados pedimos o favor de procederem o quanto antes à vossa pré-inscrição em: federacaoportuguesayoga@gmail.com de forma a garantirem o vosso lugar, pois o prazo limite para as mesmas é o dia de 30 de Abril.

NAMASTÉ

RETIRO DE YOGA COM YOGUI WALTER RUTA • 15 a 19 JUNHO 2014 • Local a definir (zona de Lisboa ou Santarém)

INSCRIÇÕES ABERTAS em:

federacaoportuguesayoga@gmail.com

Walter Ruta está de regresso a Portugal, desta vez para um retiro. Deste modo retoma o ensino por meio de aplicação prática de todos os ensinamentos que recebeu de Sri Sri Sri Yogui Satchidananda de Madras, numa oportunidade de excepção que a todos permitirá aprofundar a transmissão da tradição do Yoga. Assim se dá igualmente continuidade à iniciativa da FPY de proporcionar sempre mais e melhor conhecimento prático e teórico, a quem queira seguir a via do Yoga.

Do PROGRAMA fazem parte PRÁTICAS ASCÉTICAS E RITUAIS QUOTIDIANOS:

• MEDITAÇÃO;

• SHAT KARMAN;

• SURYA NAMASKARA;

• CONCENTRAÇÃO EM SURYA YANTRA;

• YOGASANA;

• MUDRA;

• PRANAYAMA;

• YOGA SASTRA;

• KARMA.

Horário: Diariamente das 5h às 17h, com intervalo para refeições.

Preço: Inclui alojamento e refeições (pequeno-almoço, almoço e jantar):

• Pré Inscrição obrigatória até 20 de Abril - 60€ (não reembolsáveis);

• Sócios FPY – Inscrição até 31 de Maio - 290€

• Não Sócios FPY – Inscrição até 31 de Maio - 340€

NAMASTÉ