Existem diferentes formas de se criar círculos de mulheres, uns vão mais para os rituais, outros passam mais pela informação, com um ou mais temas para serem trabalhados, entre outros modelos, mas transversalmente todos falam de uma rede de partilha entre mulheres, este universo tão sagrado, amplo e unificador. Estes momentos têm o potencial de nos levar ao reencontro das nossas necessidades pessoais, criarmos novas estratégias para lidar com os problemas, desafia-nos a realizarmos o que toca a nossa alma, dá apoio emocional, pode revelar dons e talentos, aumentar a motivação e também contribuir para a diversão e o espairecer da rotina.

Estes encontros só são possíveis de existir quando as mulheres se juntam e a mágica da co-criação acontece!

É difícil descrever algo que é extremamente vivencial e pessoal de forma a que se entenda os níveis de benefícios que ao se permitir participar de um momento como esses podemos trazer para as nossas vidas.

Não é pela propaganda, mas sim pela experiência prática que vos falo e vos convido a experienciar!

O que vais encontrar:

- Momento de Pausa e Tempo para ti;

- Espaço acolhedor;

- Aprendizagem conjunta;

- Perguntas e respostas às tuas questões mais íntimas;

- ReEncontro no corpo, na mente e nas relações;

- Calma, discernimento e harmonia para o teu dia-a-dia;

- Uma rede de mulheres que te acolhem e dão suporte às tuas necessidades.

Conteúdos: 
- Exercícios de corpo e arte, meditação, suporte informado, reflexão e partilha;

- Actividades diferenciadas e inusitadas, conforme a inspiração e adesão do grupo.

Vagas Limitadas para proporcionarmos um momento mais intimista a todas nós!

VALORES: 15€ / Participante

INSCRIÇÃO com pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência ao evento e nome do aluno.

* Isis Teixeira é Naturopata, Life Coach e Doula.

NAMASTÉ

8 DEZEMBRO • TERÇA-FEIRA • 17H ÀS 18H30:

WORKSHOP ONLINE DE YOGA NA PREPARAÇÃO PARA O PARTO, por Ana Pereira*

Neste workshop tão essencial à mulher num dos momentos mais marcantes da sua vida, vamos aprender respirações específicas para ajudar a focar no bebé e no trabalho de parto. Vamos trabalhar movimentos e exercícios que dão mobilidade à zona pélvica para encaminhar o bebé para o nascimento. Vamos desvendar estratégias para o alívio da dor e a conexão com o corpo e com o bebé. Vamos preparar o parto e, porque este deve ser um trabalho do casal, nele integraremos igualmente os papás, de forma a que possam ajudar as mães enquanto parceria activa em todo este processo.

Tem interesse neste webinar mas não vai conseguir estar presente neste dia a esta hora? Não há problema. Este webinar vai ser gravado, de modo a permitir vê-lo mais tarde quando tiver disponibilidade. Assim não perderá nada do que aqui vamos aprender juntos.

Valor: 15€ / Participante, seja só a pré-mamã ou o casal.

INSCRIÇÃO PRÉVIA (necessária para envio de link de acesso à aula) com pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

* Ana Pereira é a fundadora do Projecto Prema Yoga, em Oeiras, é formada em Yoga na gravidez, pós-parto, bebés, crianças e adultos pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight, UK, e em Massagem Shantala pelo IMT – Instituto de Medicina Tradicional.

NAMASTÉ

No passado Sábado o Prema Yoga contou com o precioso conhecimento e disponibilidade da Professora Alexandra Prazeres que, através do workshop "O Yoga e a Menopausa", trouxe até nós um conjunto de ferramentas de yoga que nos permitirá enfrentar de forma mais positiva a Menopausa e desse modo construir uma outra qualidade de vida e sabedoria para o que virá a seguir.
Para ela vai o nosso obrigado e aqui fica também a garantia de que outros momentos interessantes como este se repetirão no futuro.

NAMASTÉ

7 MARÇO • SÁBADO • 16H ÀS 18H:

O YOGA E A MENOPAUSA: Antes, durante e após, por Alexandra Prazeres*

Momento único e conturbado, mas de grande mudança na vida de qualquer mulher, a Menopausa requer muitas vezes ajuda no sentido de equilibrar todos os níveis agora sujeitos a visíveis alterações. Daí uma necessidade de adaptação, onde o Yoga pode e vai ajudar a estabelecer novos rumos e novas oportunidades que, naturalmente, surgem com a Menopausa. Ganhar mais consciência, mais calma, interiorizando os benefícios próprios desta transição na idade, são pois alguns dos resultados de uma prática de Yoga adequada a cada dia, a cada estado de humor, a cada mulher. Nesta sessão teórica/prática vai adquirir ferramentas para enfrentar de forma mais positiva a Menopausa e ganhar assim uma outra qualidade de vida e sabedoria para o que virá a seguir.

Programa:

I – Problemas da mulher nesta fase

II – Pilares do equilíbrio (alimentação e outros auxiliares)

III – Benefícios do Yoga

IV – Adaptar a prática ao estado de humor

V – Prática final

VALOR: 15€ / Participante

INSCRIÇÃO MEDIANTE PAGAMENTO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO.

Inscrição no próprio dia sempre sujeita a confirmação.

Contactos: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras.

* Professora diplomada pela Federação Portuguesa de Yoga. Possui o Yoga Nidra Foundation course, prática especializada/intensiva com André Riehl e ainda o curso de Psicologia Transpessoal da Almasoma (curso de 2 anos) com especialização em Regressão.

NAMASTÉ

4 MAIO • SÁBADO • 19H50 ÀS 22H00:

CICLO DE MEDITAÇÃO DANÇANTE – O MATERNO!

No Ciclo de Meditação Dançante de 4 de Maio, dançaremos em especial "O Materno"!

"Quem ama cuida...".

Sendo Maio o mês dedicado à mãe, convido todos (mulheres e homens), a dançar o materno que nos nutre e cuida.

Valor: 10€/Participante

INSCRIÇÕES: por email para info@openfloorportugal.org ou contactar 914721779

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2 ABRIL • TERÇA-FEIRA • 15H30:

SESSÃO DE ESCLARECIMENTO SOBRE PAVIMENTO PÉLVICO, por Inês Valente, Terapeuta do pavimento pélvico.

• EM HOMENS E MULHERES
• QUER TENHA HAVIDO GRAVIDEZ OU NÃO

vamos partilhar informação importante no cuidado que devemos ter para o resto da vida, se pretendermos que esta musculatura interna se mantenha saudável, evitando imensos incómodos no futuro.

ENTRADA LIVRE COM INSCRIÇÃO OBRIGATORIA EM: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

NAMASTÉ

27 FEVEREIRO • TERÇA-FEIRA • 14H30 ÀS 17H:

NOVO CÍRCULO DE MULHERES NO PREMA YOGA - EDIÇÃO EXPERIMENTAL, por Isabel Faia*

Os Círculos de Mulheres são um espaço de partilha, não-julgamento e conexão, onde a aprendizagem em grupo alterna com momentos onde a Mulher se reencontra consigo própria e recorda a sua verdadeira essência.

VALOR: 15€ / Pessoa / Círculo

INSCRIÇOES/INFORMAÇÕES: Se a tua intuição te diz para participares, envia um mail para coach.isabelfaia@gmail.com e reserva a tua vaga. Os grupos serão pequenos por isso as vagas são limitadas.

* Isabel Faia é co-fundadora e formadora da ONGD ZOOM Talentos e Coach Certificada pelo ICC e pelo ICL. Já deu formação e fez Coaching a dezenas de mulheres, quer em contexto empresarial, quer em contexto de Lifecoaching.

NAMASTÉ

21 FEVEREIRO • QUARTA-FEIRA • 14H30 ÀS 17H:

NOVO CÍRCULO DE MULHERES NO PREMA YOGA - EDIÇÃO EXPERIMENTAL, por Isabel Faia*

Os Círculos de Mulheres são um espaço de partilha, não-julgamento e conexão, onde a aprendizagem em grupo alterna com momentos onde a Mulher se reencontra consigo própria e recorda a sua verdadeira essência.

VALOR: 15€ / Pessoa / Círculo

INSCRIÇOES/INFORMAÇÕES: Se a tua intuição te diz para participares, envia um mail para coach.isabelfaia@gmail.com e reserva a tua vaga. Os grupos serão pequenos por isso as vagas são limitadas.

* Isabel Faia é co-fundadora e formadora da ONGD ZOOM Talentos e Coach Certificada pelo ICC e pelo ICL. Já deu formação e fez Coaching a dezenas de mulheres, quer em contexto empresarial, quer em contexto de Lifecoaching.

NAMASTÉ

23 JANEIRO • TERÇA-FEIRA • 14H30 ÀS 17H:

NOVOS CÍRCULOS DE MULHERES NO PREMA YOGA, por Isabel Faia*

= EDIÇÃO EXPERIMENTAL =

VALOR: 15€ / Pessoa / Círculo

Os Círculos de Mulheres são um espaço de partilha, não-julgamento e conexão, onde a aprendizagem em grupo alterna com momentos onde a Mulher se reencontra consigo própria e recorda a sua verdadeira essência.

INSCRIÇOES/INFORMAÇÕES: Se a tua intuição te diz para participares, envia um mail para coach.isabelfaia@gmail.com e reserva a tua vaga. Os grupos serão pequenos por isso as vagas são limitadas.

* Isabel Faia é co-fundadora e formadora da ONGD ZOOM Talentos e Coach Certificada pelo ICC e pelo ICL. Já deu formação e fez Coaching a dezenas de mulheres, quer em contexto empresarial, quer em contexto de Lifecoaching.

NAMASTÉ