17 OUTUBRO • SÁBADO • 15H00 ÀS 16H30:

WORKSHOP ÓLEOS ESSENCIAIS PARA O SISTEMA IMUNITÁRIO

Valor: POR DONATIVO

Um sistema imunitário saudável funciona como uma armadura, protegendo-nos das ameaças que nos bombardeiam constantemente e que estão presentes nas mãos, nos alimentos e no ar que respiramos. Há muitas formas de garantir que o sistema imunitário funciona adequadamente. Lavar as mãos antes de comer, por exemplo, limita o número de germes aos quais ficamos expostos. Exercício físico e uma nutrição adequada mantêm igualmente o corpo saudável e forte, o que é importante para um sistema imunitário saudável. Outra forma, e como reforço na obtenção de nutrientes essenciais ao organismo, é o recurso aos óleos essenciais e a um conjunto de suplementos doTERRA que, adicionados à rotina diária e a par de uma dieta saudável, proporcionam um impacto poderoso e benéfico ao nível do sistema imunitário. É destes, e das suas poderosas capacidades antimicrobianas, antivirais e antissépticas, que aqui vamos falar, criando condições para minimizar os riscos para a nossa saúde próprios dos meses de que se aproximam. Porque ser mais forte e estar melhor preparado passa por cada um de nós.

INSCRIÇÃO OBRIGATÓRIA EM: mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

CURSO DE YOGATERAPIA DO DEPARTAMENTO DE AYURVEDA E YOGATERAPIA DA FPY 

INÍCIO DO CURSO 10 E 11 DE FEVEREIRO 2018 • PREMA YOGA, Oeiras.

= INSCRIÇÕES ABERTAS! =

O Curso de Yogaterapia proposto pelo Departamento de Ayurveda, Yoga e Terapias da FPY está planeado e estruturado segundo as normas portuguesas e europeias vigentes para a formação em Terapias Não Convencionais.

Tem por objectivo formar Yogaterapeutas como profissionais de saúde, habilitando-os para o exercício da prática profissional da observação, diagnóstico e da prescrição de planos de tratamento em Yogaterapia.

 O curso tem a duração de dois anos obedecendo a um plano de formação de 600 horas de formação teórico-prática de técnicas especializadas de yoga, ayurveda e meditação.

No primeiro ano, o curso aborda conteúdos da História e Filosofia da Ayurveda, do Yoga e da Yogaterapia, Textos Clássicos, Anatomia, Fisiologia, Biomecânica, Posturologia, Nutrição Terapêutica e Estudo do Cérebro e Meditação.

No segundo ano o curso aprofunda o trabalho da Yogaterapia em aplicação aos sistemas do corpo e à sua terapêutica.

As Práticas de Ayurveda, Yoga e Meditação decorrem em todos os fins-de-semana de formação e são obrigatórias.

HORAS DE FORMAÇÃO: 600 horas

DISTRIBUIÇÃO DAS HORAS DE FORMAÇÃO:

• Dois anos de formação;

• Um fim-de-semana por mês (excepção do mês de agosto = 11 meses);

• Oito horas por dia de formação presencial (dezasseis horas de formação);

• Acrescentando-se dez horas de formação não-presencial (realização de prática de yoga, estudo de casos práticos, trabalhos de pesquisa, etc.).

CARGA-HORÁRIA NO FIM-DE-SEMANA DA FORMAÇÃO: 09H00 às 13h00 e das 14h00 às 18h00

O curso tem um limite máximo de 20 vagas que serão preenchidas por ordem de inscrição na FPY.

O curso tem um custo total de 2.000€ por formando. O pagamento deve ser realizado por ano de formação e no início do mesmo, podendo o formando optar por realizar o referido pagamento de forma faseada (o pagamento em prestações tem acréscimo de valor).

INFORMAÇÕES: federacaoportuguesayoga@gmail.com / mypremayoga@gmail.com / 919195035 (Joana Pereira) / Rua de Belém, 22A, Oeiras / Sede da FPY em Santarém

INSCRIÇÕES: federacaoportuguesayoga@gmail.com / Sede da FPY em Santarém

NAMASTÉ

DEPARTAMENTO DA AYURVEDA E YOGATERAPIA DA FPY - CURSO DE YOGATERAPIA

INÍCIO DO CURSO 10 E 11 DE FEVEREIRO 2018 • PREMA YOGA, Oeiras.

INSCRIÇÕES ABERTAS!

O Curso de Yogaterapia proposto pelo Departamento de Ayurveda, Yoga e Terapias da FPY está planeado e estruturado segundo as normas portuguesas e europeias vigentes para a formação em Terapias Não Convencionais.

Tem por objectivo formar Yogaterapeutas como profissionais de saúde, habilitando-os para o exercício da prática profissional da observação, diagnóstico e da prescrição de planos de tratamento em Yogaterapia.

O curso tem a duração de dois anos obedecendo a um plano de 600 horas de formação teórico-prática de técnicas especializadas de yoga, ayurveda e meditação.

No primeiro ano, o curso aborda conteúdos da História e Filosofia da Ayurveda, do Yoga e da Yogaterapia, Textos Clássicos, Anatomia, Fisiologia, Biomecânica, Posturologia, Nutrição Terapêutica e Estudo do Cérebro e Meditação.

No segundo ano o curso aprofunda o trabalho da Yogaterapia em aplicação aos sistemas do corpo e à sua terapêutica.

As Práticas de Ayurveda, Yoga e Meditação decorrem em todos os fins-de-semana de formação e são obrigatórias.

Para mais informações e INSCRIÇÕES: federacaoportuguesayoga@gmail.com

NAMASTÉ

WORKSHOP DE ALIMENTAÇÃO VEGETARIANA, por: Márcia Sampaio* e Sérgio Torres

13 FEVEREIRO • SÁBADO • 15H30 ÀS 18H

VALOR:

• ALUNOS PREMA YOGA (PY) = 15€ • NÃO ALUNOS PY = 18€

Junte-se um pouco de vontade, mais uma pitada de curiosidade e umas mãos cheias de querer saber como a alimentação pode mudar a vossa vida para melhor e eis-vos chegados a este workshop. Aqui se irá falar de alimentação vegetariana e de como e porquê ela deve ser parte integrante do vosso dia-a-dia. Aqui ficam alguns tópicos, apenas para vos aguçar o apetite:

• Alimentação versus Nutrição;
• Anatomia Humana versus animais carnívoros e herbívoros;
• Nutrientes (micro e macro);
• Mitos sobre o vegetarianismo;
• Alternativas aos produtos de origem animal;
• Dicas para uma alimentação saudável;
• Suplementação;
• Receitas;
• Links úteis.

Participem neste workshop no Prema Yoga e deliciem-se com tudo o que a alimentação vegetariana tem para vos oferecer.

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o IBAN - PT 50  0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ DIA 11 DE FEVEREIRO. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

* Márcia Sampaio é terapeuta de Medicina Tradicional Chinesa, também na vertente de nutrição, e Doula.

NAMASTÉ

• 24 OUTUBRO • SÁBADO

WORKSHOP PARA CRIANÇAS “LANCHEIRA NUTRITIVA” – ALTERNATIVAS SAUDÁVEIS PARA OS PEQUENOS-ALMOÇOS E/OU LANCHES DA MIUDAGEM, por Márcia Sampaio*

HORÁRIO:

• 15H30 ÀS 17H

VALOR:

• 1 CRIANÇA = 12€
• 2 IRMÃOS = 18€

Olá criançada! Querem vir experimentar ideias novas e mais saudáveis para os vossos pequenos-almoços e/ou lanches? Então peçam aos vossos pais, que só querem o melhor para vocês, que vos inscrevam, para que sejam vocês a aprender o que a Márcia tem para vos ensinar. Alternativas descomplicadas e capazes de fazerem a diferença a todos os níveis, principalmente ao da saúde. Venham daí tomar o gosto a estas sugestões diferentes e provem alternativas alimentares mais saudáveis para o vosso dia-a-dia.

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ AO DIA 22 DE OUTUBRO DE 2015. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

* Márcia Sampaio é terapeuta de Medicina Tradicional Chinesa, também na vertente de nutrição, e Doula.

NAMASTÉ

WORKSHOP: ACOLHER E AMAR O CORPO, por Paula Pinto*

31 DE MAIO • DOMINGO 

HORÁRIO:

• 11H às 13H

VALOR:

• 15€ / 12€ (Alunos Prema Yoga e Graduados Viver)

O teu corpo é o santuário da tua alma. É tua responsabilidade ajudar o teu corpo a manter-se saudável. 

Para isso, é necessário aprenderes a sentir o teu corpo, a “estar” no teu corpo, a aceitar o teu corpo e a amá-lo.

Neste workshop podem participar adultos e crianças a partir dos seis anos.

Programa do workshop:

1) Aprender a acolher o Corpo;

2) Aceitar e Amar o Corpo;

3) Dicas para manter um corpo saudável: gestão de peso, nutrição, atividade física e gestão emocional.

Por mais 20€ poderá ainda usufruir de uma sessão individual de Cura Reconectiva, uma forma de levar o organismo a retornar ao seu equilíbrio físico, emocional e espiritual.

* Paula Pinto é Doutorada em Bioquímica, especializada em  Nutrição e Alimentação. Life Coach e Facilitadora de Cura Reconectiva e Reconexão.

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 29 de Maio de 2015. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou e-mail: mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

WORKSHOP DE REFEIÇÕES LEVES E SAUDÁVEIS, por Márcia Sampaio*

30 MAIO • SÁBADO • 15H30 ÀS 17H30 • 15€ / PESSOA

Sol, calor, praia, céu e mar azul, tudo apela a refeições leves, práticas e saudáveis que permitam muitas idas a banhos para refrescar. É essa a ideia deste workshop do Prema Yoga: não deixar de comer, mas fazê-lo de forma mais ligeira e saudável. Venham saber como e quais os ingredientes que o tornam possível. Tudo para um bem-estar acrescido e um Verão bem passado.

* Márcia Sampaio é terapeuta de Medicina Tradicional Chinesa, também na vertente de nutrição, e Doula.

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 29 de Maio de 2015. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou e-mail: mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

Workshop de nutrição e bem-estar

“4 PASSOS RUMO AO BEM-ESTAR”

23 NOVEMBRO – 10h às 13h

Quer melhorar a sua alimentação e, consequentemente, a sua saúde? Ou pretende apenas emagrecer para conseguir uma silhueta mais a seu gosto? Sejam quais forem os seus propósitos, eles requerem 4 passos que só dados em conjunto poderão garantir os resultados que pretende. É desse processo que se vai falar neste workshop leccionado por Paula Pinto, licenciada e doutorada em Bioquímica, professora na área da Nutrição e Alimentação, formadora em workshops de Desenvolvimento Pessoal (certificada pela European Coaching Academy) e com formação em Cardiofitness, Musculação e Personal Trainning pela Holmes Place Academy.

1. ALIMENTAÇÃO

- Plano alimentar de acordo com objectivos pessoais.

2. ACTIVIDADE FÍSICA / MASSAGENS

- Aconselhamento sobre actividades físicas complementares ao plano alimentar.

3. COACHING

- Definição de objectivos, motivação, gestão emocional, auto estima.

4. APOIO DE GRUPO (ENTREAJUDA)

- Incentivo à mudança/concretização de objectivos através de trabalho em grupo.

PREÇO: 10€ / Participante

A inscrição neste workshop garante desde logo a oferta* de um segundo serviço à escolha**, na marcação do primeiro, no Gabinete de Estética Paula Alves.

Marcações: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

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Nota: A realização do evento está sujeito a um número mínimo de 5 inscrições. A inscrição só é considerada válida mediante envio do comprovativo do pagamento para mypremayoga@gmail.com até ao dia 18 de Novembro de 2013. O pagamento deverá ser feito por transferência bancária para o NIB - 0007 0003 00240450005 69.

* Oferta válida até 28 de Fevereiro de 2014.

** Entre os serviços disponíveis, inclui-se: Manicure, pedicure, depilação, massagem localizada.