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PREMA YOGA

Neste acolhedor centro de Yoga, em Oeiras, respira-se e pratica-se o bem-estar físico e mental.

PREMA YOGA

Neste acolhedor centro de Yoga, em Oeiras, respira-se e pratica-se o bem-estar físico e mental.

Junho 21, 2024

Prema Yoga

Yoga e Liberdade

Ana Pereira

 

Ser livre. Ser livre será poder fazer o que queremos? Dizer o que pensamos? Ou será algo mais profundo? Claro que é bom saber que não estamos condicionados pelos outros, que podemos escolher o nosso caminho, fazer o que nos dá mais satisfação, dizer o que nos vai na alma e no coração. Mas a liberdade de que falo é mais do que tudo isto. É talvez, no fundo, libertarmo-nos de nós mesmos, dos nossos próprios condicionamentos internos, para além dos externos que falei acima. É poder viver alinhada com o meu coração, fazer as minhas escolhas, ditadas pelo meu coração, que acredito que fala directamente à minha alma, e assim manter a minha verdade e a minha integridade.

É uma liberdade que acontece de dentro para fora. Algo que vai crescendo, desenvolvendo, de que vamos tomando consciência com o tempo e que, por fim, se vai manifestar no exterior. Para mim é saber aceder a um lugar cá dentro, onde consigo aceitar, compreender, tolerar, tudo o que acontece fora, no exterior, e que, de outra forma, sem aceder ao caminho para esse lugar interior, tudo seria mais penoso, difícil e traria muito mais sofrimento.

Esta liberdade interior existe, independentemente das circunstâncias exteriores. É uma liberdade que nos faz sentir paz, calma e tranquilidade com nós mesmos, mas que ao mesmo tempo, e talvez por isso mesmo, também nos dá força interior, resiliência e coragem para avançar e enfrentar os desafios da vida, sejam eles exteriores ou interiores.

Para mim, foi o caminho do yoga que me trouxe a esse lugar interior, ou antes, foi a prática de yoga (e não falo apenas da prática física) que me ensinou o caminho.

Ao seguirmos o caminho do yoga de forma consistente, mesmo que de início não tenhamos a consciência disso, vamos trabalhando os 4 objectivos fundamentais na vida do ser humano, os Purushartha (conceito do Hinduismo): Dharma, Artha, Kama e Moksha. No fundo, aquilo que nos move e nos guia ao longo da vida.

Dharma é a nossa integridade moral para com os outros, com o mundo e connosco mesmos. No fundo a ética e também a missão de vida. É aquilo que sentimos quando temos que tomar uma decisão difícil, mas que bem cá dentro sabemos que é a certa, pois essa certeza tem origem no coração.

Artha tem a ver com a segurança. Não tanto a segurança económica ou financeira, embora tenham também a sua importância, mas mais a segurança que sentimos em sermos quem somos, e no caminho que trilhamos alinhado com o nosso coração.

Kama é aquilo que nos dá prazer, bem-estar físico, mental e espiritual. É saber usufruir e apreciar cada momento, as coisas simples, encontrar prazer nas coisas que fazemos no dia-a-dia, estar atento à beleza nas árvores, às plantas, aos animais, às pessoas à nossa volta e à vida em si.

Moksha leva-nos a valores espirituais ainda mais altos. É a libertação total, a auto-realização interior. É um estado que nos faz transcender alguns destes conceitos de segurança, integridade, segurança, prazer. É libertarmo-nos de todos os nossos desejos, que acabam por ser amarras que nos impedem de chegar a este estado de leveza e contentamento que ultrapassa tudo à nossa volta.

É um estado que talvez consigamos viver por momentos, que dificilmente permanece. No entanto, dá-nos razão para continuar, liga-nos à nossa força vital e ao nosso propósito, que é sermos felizes.

Por isso digo que o caminho do yoga é trabalhoso. Não passa apenas por ir praticar ásanas (posturas) para o tapete, vai muito além disso. É estar atento aos diálogos interiores, às nossas atitudes e às dos outros, é aprender a ser empático, compassivo, tolerante, é tentar constantemente ver para lá do que está à nossa frente, é aprender a viver cada momento de forma cada vez mais plena com a consciência de que é impermanente, e aceitar isso mesmo. É acreditar que haverá sempre algo novo e melhor para viver, é aprender a fluir com as ondas da vida, deixarmo-nos guiar pelo coração e ir assim ao encontro da felicidade, e da liberdade.

Como fazemos tudo isto?

Claro que podemos praticar yoga no tapete (ou na cadeira), pranayama (respiração), concentração/meditação (silêncio), diariamente e consistentemente. Não precisam de ser ásanas difíceis ou pranayamas complicados, nem ficar 1 hora em posição de lótus, para que tudo isto resulte. Mas tem que haver consistência e consciência na prática (abhyasa).

Mas também podemos fazer outras coisas que nos dão prazer e nos libertam a mente e o espírito, como escrever, jardinar, cozinhar, ler, passear, dançar, pintar, enfim, encontrar uma forma de estarmos em união com nós mesmos, com o nosso coração, para podermos senti-lo e ouvi-lo. E assim vamos aprendendo a sermos livres e felizes.

 

Ana Pereira é a fundadora do Projecto Prema Yoga, em Oeiras, é formada em Yoga na gravidez, pós-parto, bebés, crianças e adultos pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight, UK, e em Massagem Shantala pelo IMT – Instituto de Medicina Tradicional.​​​​​​​​ É ainda formadora no Curso de professores de Yoga para Crianças da FPY, assim como em alguns outros seminários do curso de formação de Yoga: gravidez e pós-parto, bebés e crianças.

Dezembro 16, 2020

Prema Yoga

B PROMO NATAL2020.jpg

 

CHEQUES PRENDA PREMA YOGA

Este Natal ofereça Cheques Prenda Prema Yoga no valor que entender e faça chegar saúde e bem-estar a quem mais gosta. Seja pessoalmente seja à distância, esta é a prenda que nesta altura tão conturbada pode levar um pouco de paz e serenidade, seja a quem for, de que idade for. 

 

Da nossa lista de ofertas temos:

- Workshops desde 6€

- Massagens e Terapias desde 39€

- Mensalidade de aulas de Yoga online (em directo ou gravado) = 35€ (directo inclui 4 aulas em directo online + uma aula gravada em vídeo por semana; gravado inclui 2 vídeos por semana);

- Mensalidade de aulas de Yoga presenciais (inclui uma ou duas aulas presenciais por semana);

E ainda cursos para bebés e grávidas e aulas particulares ou de grupo para todas as idades.

 

É só falar connosco através do nosso email mypremayoga@gmail.com e dizer-nos de que valor pretende o seu Cheque Prenda Prema Yoga. Depois é fazer o respectivo pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência ao seu nome, após o que receberá no seu email o Cheque Prenda Prema Yoga digital com que irá presentear e surpreender aqueles de quem mais gosta.

E tenha um feliz e saudável Natal!

 

NAMASTÉ

Outubro 16, 2020

Prema Yoga

PROMO SAB OUT.jpg

 

17 OUTUBRO • SÁBADO • 10H00:

AULA DE YOGA NO PARQUE DOS POETAS*, por Ana Pereira**

 

CONDIÇÕES ESPECIAIS:

- Aula por marcação obrigatória para controlo de limite de alunos

- Vagas limitadas e preenchidas por ordem de chegada das inscrições

- Levar toalha de praia ou tapete

 

VALOR: 8€ (4€ para alunos com uma mensalidade Prema Yoga)

 

Pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

 

* Parque dos Poetas (entrada pela Rua do Recife - Jardim dos Arcos - coordenadas: https://goo.gl/maps/pwJuSfP2BTQogRRr6)

** Ana Pereira é a fundadora do Projecto Prema Yoga, em Oeiras, é formada em Yoga na gravidez, pós-parto, bebés, crianças e adultos pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight, UK, e em Massagem Shantala pelo IMT – Instituto de Medicina Tradicional.

 

NAMASTÉ

Outubro 13, 2020

Prema Yoga

HORÁRIOSQUARTAS.png

 

HORÁRIOS DAS QUARTAS-FEIRAS:

- 10H00: YOGA • ESPAÇO PREMA YOGA

- 17H00: YOGA • PARQUE DOS POETAS

- 20H30: DANÇA ORIENTAL • ESPAÇO PREMA YOGA

 

Para mais informações sobre os valores das mensalidades em vigor, pacotes de aulas online, em vídeo, presenciais e inscrições, contacte-nos através do mypremayoga@gmail.com

 

CONDIÇÕES ESPECIAIS:

- Aulas por marcação obrigatória para controlo de limite de alunos

- Vagas limitadas e preenchidas por ordem de chegada das inscrições

- Levar toalha de praia, tapete ou outros adereços

 

Parque dos Poetas - entrada pela Rua do Recife - Jardim dos Arcos - coordenadas: https://goo.gl/maps/pwJuSfP2BTQogRRr6

 

NAMASTÉ

Outubro 12, 2020

Prema Yoga

yoga_3e5.jpg

 

HORÁRIOS DAS AULAS DE HATHA YOGA NO ESPAÇO PREMA YOGA

ÀS TERÇAS E QUINTAS:
- 13H10 ÀS 13H55
- 19H00 ÀS 19H45

Para mais informações sobre os valores das mensalidades em vigor, pacotes de aulas online, em vídeo, presenciais e inscrições, contacte-nos através do mypremayoga@gmail.com


CONDIÇÕES ESPECIAIS:
- Aulas por marcação obrigatória para controlo de limite de alunos
- Vagas limitadas e preenchidas por ordem de chegada das inscrições
- Levar tapete ou outros adereços

 

NAMASTÉ

Setembro 17, 2020

Prema Yoga

19SETYogaPPoetas.jpg

 

19 SETEMBRO • SÁBADO • 10H00:

AULA DE YOGA NO PARQUE DOS POETAS*, por Ana Pereira**

 

CONDIÇÕES ESPECIAIS:

- Aula por marcação obrigatória para controlo de limite de alunos

- Vagas limitadas e preenchidas por ordem de chegada das inscrições

- Levar toalha de praia ou tapete

 

VALOR: 8€ (4€ para alunos com uma mensalidade Prema Yoga)

 

Pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

 

* Parque dos Poetas (entrada pela Rua do Recife - Jardim dos Arcos - coordenadas: https://goo.gl/maps/pwJuSfP2BTQogRRr6)

** Ana Pereira é a fundadora do Projecto Prema Yoga, em Oeiras, é formada em Yoga na gravidez, pós-parto, bebés, crianças e adultos pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight, UK, e em Massagem Shantala pelo IMT – Instituto de Medicina Tradicional.

 

NAMASTÉ

Agosto 25, 2020

Prema Yoga

26 AGOSTO YOGA PARQUE 2020.jpg

 

26 AGOSTO • QUARTA • 17H00:

AULA DE YOGA NO PARQUE DOS POETAS*, por Ana Pereira**

 

Última Quarta-feira de Agosto e de novo uma aula de Yoga no sereno ambiente do Parque dos Poetas. Uma aula limitada na sua lotação, mas não no bem-estar que proporciona. Pelo praticar ao vivo e ao ar livre, olhos nos olhos com a natureza circundante. Venha trabalhar, mas agora corpo e mente. E não esqueça que as vagas são poucas (10 participantes, um deles o professor) e preenchidas por ordem de chegada das inscrições.

 

CONDIÇÕES ESPECIAIS:

- Aula por marcação obrigatória para controlo de limite de alunos

- Limite máximo de 10 pessoas (9 participantes + professor)

- Levar toalha de praia ou tapete

 

VALOR: 8€ (4€ para alunos com uma mensalidade Prema Yoga)

 

Pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

 

* Parque dos Poetas (entrada pela Rua do Recife - Jardim dos Arcos - coordenadas: https://goo.gl/maps/pwJuSfP2BTQogRRr6)

** Ana Pereira é a fundadora do Projecto Prema Yoga, em Oeiras, é formada em Yoga na gravidez, pós-parto, bebés, crianças e adultos pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight, UK, e em Massagem Shantala pelo IMT – Instituto de Medicina Tradicional.

 

NAMASTÉ

Junho 09, 2020

Prema Yoga

PROMO MEDIT PARQUE 2020.jpg

 

10 JUNHO • QUARTA-FEIRA • 17H00:

SESSÃO DE MEDITAÇÃO NO PARQUE DOS POETAS*, por Mafalda Almeida**

 

É no magnífico espaço do Parque dos Poetas, em Oeiras, que na próxima Quarta-feira 10, dia feriado, vos iremos proporcionar uma sessão de meditação. Se o acto de meditar, e nele trazer a atenção de forma consciente para a experiência do momento presente, já é um momento único de interiorização, imagine-se no cenário deslumbrante deste parque. Depois de tantos dias recolhidos, poder sair e desfrutar desta oportunidade pode fazer muita diferença. Venha aproveitar, presenteando o seu bem-estar com esta sessão ao ar livre.

 

VALOR: 8€ / Participante

 

CONDIÇÕES ESPECIAIS:

- Aula por marcação

- Limite máximo de 10 pessoas (9 participantes + professor)

- Levar toalha de praia ou tapete

 

Pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

 

* Parque dos Poetas (entrada pela Rua do Recife - Jardim dos Arcos - coordenadas: https://goo.gl/maps/pwJuSfP2BTQogRRr6)

 

** Mafalda Almeida Mindfulness Facilitator & Bloomer, responsável e mentora pelos Projectos "Sentimento de Si" - Meditação com Grávidas e Adultos, e Bloom, Meditação para empresas.

 

NAMASTÉ

Janeiro 08, 2020

Prema Yoga

FBPost_NewSite.jpg

 
Com a mudança de ano, veio igualmente uma outra mudança que, orgulhosamente, vos apresentamos:
o nosso novo website. 
Se ainda não o fizeram, dediquem um pouco do vosso tempo a visitar esta nossa outra morada (https://premayoga.pt/), a virtual, onde irão encontrar detalhadamente o que de mais importante o Prema Yoga tem para vos proporcionar diariamente.
E sejam bem-vindos!
 
NAMASTÉ

Março 25, 2014

Prema Yoga

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hora do Planeta 2014 – Evento WWF/Federação Portuguesa de Yoga

29 MARÇO • 20H30 • OEIRAS, PARQUE DOS POETAS (FASE 1)

Yoga pelo Planeta. Apague as luzes e participe na aula de Yoga da sua cidade.

Às 20 horas e 30 minutos de sábado, dia 29 de Março, a Hora do Planeta 2014 juntará centenas de milhões de pessoas em todo o mundo numa acção simbólica em defesa do ambiente. Será um momento único de contemplação do planeta em que, pelo oitavo ano consecutivo, o mundo ficará às escuras. 

Este ano, em Portugal, a Hora vai ser enriquecida com a Maior Aula de Yoga a que o nosso país já assistiu, em celebração do compromisso de proteger o Planeta.

É o Yoga pelo Planeta. Evento que este ano juntou a WWF à Federação Portuguesa de Yoga para celebrar a Hora mais importante para o Planeta através de uma Mega Aula de Yoga em 9 cidades portuguesas com o apoio das respectivas Câmaras Municipais (Lisboa, Cascais, Oeiras, Santarém, Coimbra, Évora, Aveiro, Tomar e Portalegre). 

Em Oeiras a aula terá lugar no Parque dos Poetas (fase 1) e estará a cargo dos professores do espaço Prema Yoga, aula que será devidamente acompanhada pelas sonoridades das taças tibetanas tocadas por Zé Cordovil. As inscrições poderão ser feitas directamente no link: http://yogapeloplaneta.magbe.com.pt/ e convém levar roupa confortável, agasalhos e o tapete de yoga.

Desafie os seus amigos e familiares e venha fazer Yoga pelo Planeta!

 

Saiba mais em:

http://www.wwf.pt

http://www.wwf.pt/o_que_fazemos/hora_do_planeta/hora_do_planeta_20142/

 

NAMASTÉ

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