Seja no computador, no tablet ou no telemóvel, é só clicar no link respectivo e aí estão as suas aulas semanais gravadas em vídeo e levadas até si por professores certificados.

Disponíveis durante o periodo de cada semana, estas aulas oferece-lhe a prática de Hatha Yoga, Pranayama e Relaxamento, sempre e onde quer que se encontre. Uma forma cómoda e acessível de manter a sua prática de yoga.

Informe-se/inscreva-se em mypremayoga@gmail.com

e comece desde logo esta saudável prática diária, essencial ao bem-estar físico e mental.

NAMASTÉ

AULAS DE YOGA PÓS-PARTO EM DIRECTO ONLINE

(aulas especificas de yoga no pós-parto a partir das 6 semanas)

E depois da gravidez, vem o pós-parto. Aqui, e a partir das 6 semanas, a prioridade é recuperar uma boa postura e o centro de gravidade, através de exercícios específicos. Os exercícios de Yoga praticados nesta fase, onde se inclui a respiração, são suaves, aumentando gradualmente de intensidade até que a mulher volte à sua forma natural, recuperando-a assim de um modo saudável. A presença do bebé é também de grande importância, pois ajuda a desenvolver os laços afectivos, bem como o movimento e contacto físico entre mãe e bebé.

CONTEÚDO: Pack mensal de 1 aula por semana com acesso via zoom professional.

VALOR: 30€/mês

Informe-se em mypremayoga@gmail.com e experimente uma aula connosco!

* Ana Pereira, fundadora do Projecto Prema Yoga, em Oeiras, formada em Yoga na gravidez, pós-parto, bebés e adultos pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight, UK, e em Massagem Shantala pelo IMT – Instituto de Medicina Tradicional.

NAMASTÉ

AULAS DE YOGA NA GRAVIDEZ EM DIRECTO ONLINE

(aulas especificas de yoga na gravidez a partir das 12 semanas e adaptadas a cada trimestre)

Para as pré-mamãs que se encontram a aguardar a chegada do seu bebé, este é o momento de prepararem esse período único das suas vidas com o auxílio do Yoga Pré-Parto. Específico e adequado a esta fase, chega até si em formato directo online pela nossa professora Ana Pereira*, que, através de Asanas, Pranayama e relaxamento, vos irá ajudar a preparar o momento do parto de uma forma mais serena e relaxada.

Contacte-nos para começar desde logo a tirar partido destas aulas tão benéficas nesta fase da sua vida.

CONTEÚDO: Pack mensal de 2 aulas por semana com acesso via zoom professional.

VALOR: 40€/mês

INFORMAÇÕES E INSCRIÇÕES em mypremayoga@gmail.com

* Ana Pereira, fundadora do Projecto Prema Yoga, em Oeiras, formada em Yoga na gravidez, pós-parto, bebés e adultos pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight, UK, e em Massagem Shantala pelo IMT – Instituto de Medicina Tradicional.

NAMASTÉ

AGOSTO • SEGUNDAS E QUARTAS • 19H:

PACK DE AULAS ONLINE DE YOGA & MEDITAÇÃO, por Amândio Figueiredo (Prof. Tino)*

O mês de Agosto traz mais um pacote de aulas online, estas a cargo do Professor Amândio Figueiredo. São aulas de 80 minutos, repartidas entre prática de yoga e um fecho de meditação, que chegam a vossa casa via web, permitindo-vos fazê-las onde quer que se encontrem, para tal tenham à mão um telemóvel, tablet ou computador. Estamos certos de que serão dois dias por semana de saudável conexão corpo/mente, permitindo a prática mesmo em tempo de férias.

VALOR: 35€ / MÊS

As inscrições encontram-se abertas e podem ser feitas através do nosso email mypremayoga@gmail.com

* Amândio Figueiredo é professor de Yoga, de AiKiDo, IAiDo, Ten Chi Tessen e professor formador do curso técnico de Ayurveda, bem como terapeuta de Ayurveda da Associação Portuguesa de Ayurveda, entre imensas outras valências de quem se dedica ao estudo e prática de yoga há mais de 35 anos.

NAMASTÉ

PROMOÇÃO DE NATAL PREMA YOGA – Red Christmas, por Márcia Sampaio

NA COMPRA DE DUAS MASSAGENS, GANHE UMA MASSAGEM PARCIAL. À venda no nosso espaço.

O Natal está a chegar e a hora é de pensar naqueles de quem mais gosta. Por isso mesmo, o Prema Yoga tem para si uma promoção especial em que na compra de duas massagens integrais recebe um cheque prenda de uma massagem parcial. Depois, é uma questão de escolher a prenda que quer dar a si mesma e a que vai querer oferecer a quem mais gosta. Não perca esta oportunidade!

CONDIÇÕES: Não acumulável com outros vales e/ou promoções e campanhas em vigor. O cheque prenda só pode ser utilizado na actividade que consta do mesmo e não pode, em qualquer circunstância, ser convertido em dinheiro ou ser utilizado na compra de outros cheques prenda. É obrigatória a apresentação do Cheque Prenda. O portador do cheque prenda tem até 6 meses após a data de compra para usufruir do mesmo. Não nos responsabilizamos pela perda ou roubo deste cheque.

NAMASTÉ

PROMOÇÃO DE NATAL PREMA YOGA - Green Christmas, por Mariana Zenha

NA COMPRA DE DUAS MASSAGENS, GANHE UMA MASSAGEM PARCIAL OU UMA INDIAN HEAD. À venda no nosso espaço.

A pensar no Natal e naqueles de quem mais gosta, o Prema Yoga tem para si uma promoção especial em que na compra de duas massagens integrais recebe um cheque prenda de uma massagem parcial ou de uma Indian Head. Ou seja, pode oferecer uma prenda a si e outra, em formato cheque prenda, a quem mais gosta. Não perca esta oportunidade!

CONDIÇÕES: Não acumulável com outros vales e/ou promoções e campanhas em vigor. O cheque prenda só pode ser utilizado na actividade que consta do mesmo e não pode, em qualquer circunstância, ser convertido em dinheiro ou ser utilizado na compra de outros cheques prenda. É obrigatória a apresentação do Cheque Prenda. O portador do cheque prenda tem até 6 meses após a data de compra para usufruir do mesmo. Não nos responsabilizamos pela perda ou roubo deste cheque.

NAMASTÉ

PROMOÇÃO DE NATAL PREMA YOGA

DUAS MASSAGENS = OFERTA CHEQUE PRENDA DE UMA MASSAGEM PARCIAL

Valor do pack = 70€ (inclui 2 massagens + oferta de cheque prenda referente a uma massagem parcial no valor de 25€)

A pensar no Natal e naqueles de quem mais gosta, o Prema Yoga tem para si uma promoção especial em que oferece um cheque prenda de uma massagem parcial na compra 2 massagens. Ou seja, uma prenda para si e outra, em formato cheque prenda, para oferecer a quem mais gosta. Não perca esta oportunidade! À venda no nosso espaço.

CONDIÇÕES: Não acumulável com outros vales e/ou promoções e campanhas em vigor. O cheque prenda só pode ser utilizado na actividade que consta do mesmo e não pode, em qualquer circunstância, ser convertido em dinheiro ou ser utilizado na compra de outros cheques prenda. É obrigatória a apresentação do Cheque Prenda. O portador do cheque prenda tem até 31 Março de 2016 para usufruir do mesmo. Não nos responsabilizamos pela perda ou roubo deste cheque.

NAMASTÉ

MASSAGEM NA GRAVIDEZ - PACK 3 MASSAGENS DE RELAXAMENTO COM 10% DESCONTO

À medida que a gravidez evolui, aumentam também alguns dos desconfortos que lhe estão associados, nomeadamente dores de costas, má circulação, tensões, entre outros. Para ajudar a alcançar o bem-estar indispensável nesta fase, sugerimos massagens específicas e adequadas à condição da mulher neste seu período, uma vez que são muitos os benefícios que as mesmas proporcionam, tanto na mamã como no bebé. Assim, temos à sua disposição no Prema Yoga um pack de 3 massagens com 10% de desconto, que lhe garantem mais bem-estar por menos custo. Façam as vossas marcações e desfrutem de um momento único.

Marcações: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

MASSAGE IN PREGNANCY - PACK OF 3 RELAXATION MASSAGES WITH A 10% DISCOUNT

As the pregnancy progresses, also increase some of the discomforts associated with it, including back pain, poor circulation, stress, among others. To help achieve the well-being indispensable at this stage, we suggest specific and appropriate massage to the condition of women in this period, as there are many benefits they provide for both the mother and the baby. Thus, we have at your disposal in Prema Yoga a Pack of 3 massages with a 10% discount, guaranteeing you more welfare for less cost. Take this opportunity and enjoy a single moment.

Please make your appointments through the contacts: • 917768208 (Ana Pereira) • 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ