QUARTAS FEIRAS • 17H30 • ONLINE:

TEEN YOGA - YOGA PARA ADOLESCENTES (dos 11 aos 16 anos)

Acesso via Zoom por professoras certificadas

Valor = 35€/Mês (inclui uma aula por semana)

QUINTAS FEIRAS • 18H00 • PRESENCIAL:

YOGA PARA CRIANÇAS (idades entre 3 e 10 anos, mais pequeninos acompanhados por um adulto)

No espaço Prema Yoga por professoras certificadas

VALOR = 32€/mês (inclui 1 aula por semana)

Informações e inscrições mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

QUARTAS FEIRAS • ONLINE • ÀS 17H30:

TEEN YOGA - Aulas de Hatha Yoga para adolescentes dos 11 aos 16 anos, por Ana Pereira*.

O Yoga pode ajudar os adolescentes a estarem mais em paz com os seus corpos e a ouvirem com mais clareza as mensagens de seus próprios corações. E só isso já é maravilhoso! Mas há tanto mais...

Venham experimentar e dessa forma melhor ultrapassar esse primeiro estágio de mudanças hormonais massivas que ocorre durante os turbulentos anos da adolescência.

Estrutura de cada aula:

- Aquietamento inicial;

- Trabalho das posturas – Àsanas;

- Respiração – Pranayama;

- Relaxamento/Concentração.

Valor = 35€/Mês, inclui uma aula por semana via Zoom Professional.

Inscrições: mypremayoga@gmail.com

* Ana Pereira, fundadora do Projecto Prema Yoga, em Oeiras, formada em Yoga na gravidez, pós-parto, bebés e adultos pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight, UK, e em Massagem Shantala pelo IMT – Instituto de Medicina Tradicional.

NAMASTÉ

QUARTAS FEIRAS • 17H30:

TEEN YOGA ONLINE - Aulas de Hatha Yoga para adolescentes dos 11 aos 16 anos, por Ana Pereira*

Sejam bem-vindos(as) às aulas regulares de Hatha Yoga específicas para adolescentes dos 11 aos 16 anos. Aulas onde vamos atentar naquilo que mais directamente afecta os teenagers de hoje em dia, através da prática das posturas corporais (Àsanas) e da respiração (Pranayama). Um conjunto de ferramentas que, usadas dia-a-dia, irão ser decisivas para uma maior autoconfiança, auto-estima e autoconhecimento, permitindo-lhes ainda trabalhar e identificar emoções, gerir o stresse, a ansiedade e a tensão provocadas pela escola e a tomarem consciência da atenção e da concentração. Uma prática que, ao trabalhar o corpo, permite chegar mais facilmente ao trabalho mental e emocional, fechando desse modo o ciclo de união corpo/mente essencial para uma vida mais rica e saudável a todos os níveis.

Estrutura de cada aula:

- Aquietamento inicial;

- Trabalho das posturas – Àsanas;

- Respiração – Pranayama;

- Relaxamento/Concentração.

Valor = 35€/Mês, inclui uma aula por semana via Zoom Professional.

Inscrições: mypremayoga@gmail.com

* Ana Pereira, fundadora do Projecto Prema Yoga, em Oeiras, formada em Yoga na gravidez, pós-parto, bebés e adultos pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight, UK, e em Massagem Shantala pelo IMT – Instituto de Medicina Tradicional.

NAMASTÉ

HORÁRIOS DE AULAS DE YOGA PRESENCIAIS NO PREMA YOGA:

- SEGUNDAS E QUARTAS: 10H00 ÀS 10H45 (a partir de Outubro também das 17h00 às 17h45)

- TERÇAS E QUINTAS: 13H10 ÀS 13H55 & 19H00 ÀS 19H45

As aulas presenciais estão de volta ao nosso espaço de prática. Embora com vagas limitadas, de modo a respeitar todas as regras de segurança e higiene vigentes, este é o começo de um novo ano lectivo que, embora atípico, nos permite o regresso ao modo ideal para a prática de yoga. Venham daí, juntem-se a nós.

Para informações sobre os valores das mensalidades em vigor e inscrições, contacte-nos através do mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

AULA DE YOGA NO PARQUE DOS POETAS*, por Ana Pereira**

15 AGOSTO • SÁBADO • 10H00

Começar o fim-de-semana com uma aula de Yoga no sereno ambiente do parque faz toda a diferença. Embora limitadas a 10 participantes, um deles o professor, esta aula vai permitir, no entanto, voltar a praticar ao vivo e ao ar livre, olhos nos olhos com a natureza circundante. Se pretende juntar-se a nós para melhor trabalhar corpo e mente, apresse-se! É que as vagas são poucas e preenchidas por ordem de chegada das inscrições.

CONDIÇÕES ESPECIAIS:

- Aula por marcação obrigatória para controlo de limite de alunos

- Limite máximo de 10 pessoas (9 participantes + professor)

- Levar toalha de praia ou tapete

VALOR: 8€ (4€ para alunos com uma mensalidade Prema Yoga)

Pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

* Parque dos Poetas (entrada pela Rua do Recife - Jardim dos Arcos - coordenadas: https://goo.gl/maps/pwJuSfP2BTQogRRr6)

** Ana Pereira é a fundadora do Projecto Prema Yoga, em Oeiras, é formada em Yoga na gravidez, pós-parto, bebés, crianças e adultos pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight, UK, e em Massagem Shantala pelo IMT – Instituto de Medicina Tradicional.

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AULA DE YOGA NO PREMA YOGA, por Ana Pereira*

13 AGOSTO • QUINTA • 19H00

Saudades de uma aula presencial no nosso espaço de prática? Esta quinta, e respeitando as normas de segurança e de distanciamento em vigor, a nossa sala volta a recebê-los para uma aula com a nossa professora Ana pereira. Mas por que agora o número permitido de alunos é menor, sejam lestos nas inscrições se for vossa vontade participar nesta aula. Esperamos pela vossa presença.

CONDIÇÕES ESPECIAIS:

- Aula por marcação obrigatória para controlo de limite de alunos

- Nº limitado de alunos

- Levar tapete próprio ou outros utensílios de prática

VALOR: 10€ (gratuito para alunos com uma mensalidade Prema Yoga)

Pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

* Ana Pereira é a fundadora do Projecto Prema Yoga, em Oeiras, é formada em Yoga na gravidez, pós-parto, bebés, crianças e adultos pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight, UK, e em Massagem Shantala pelo IMT – Instituto de Medicina Tradicional.

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AULA DE YOGA NO PARQUE DOS POETAS*, por Ana Pereira**

12 AGOSTO • QUARTA • 17H00

Esta Quarta-feira volta a contar com a tradicional aula de Yoga no sereno ambiente do parque, uma vez mais a cargo da professora Ana Pereira.

Embora limitadas a 10 participantes, um deles o professor, estas aulas permitem, no entanto, voltar a praticar ao vivo e ao ar livre, olhos nos olhos com a natureza circundante. Se pretende juntar-se ao grupo limitado de praticantes que se reúne nestas aulas para melhor trabalhar corpo e mente, apresse-se! É que as vagas são poucas e preenchidas por ordem de chegada das inscrições.

CONDIÇÕES ESPECIAIS:

- Aula por marcação obrigatória para controlo de limite de alunos

- Limite máximo de 10 pessoas (9 participantes + professor)

- Levar toalha de praia ou tapete

VALOR: 8€ (4€ para alunos com uma mensalidade Prema Yoga)

Pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

* Parque dos Poetas (entrada pela Rua do Recife - Jardim dos Arcos - coordenadas: https://goo.gl/maps/pwJuSfP2BTQogRRr6)

** Ana Pereira é a fundadora do Projecto Prema Yoga, em Oeiras, é formada em Yoga na gravidez, pós-parto, bebés, crianças e adultos pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight, UK, e em Massagem Shantala pelo IMT – Instituto de Medicina Tradicional.

NAMASTÉ

6 JUNHO • SÁBADO • 11H15: AULA DE YOGA PARA CRIANÇAS ONLINE EM DIRECTO – ESPECIAL DIA MUNDIAL DA CRIANÇA

Ainda não tem prenda para o Dia Mundial da Criança? Este voucher oferta para uma aula de Yoga para Crianças pode ser uma boa ideia!

Aproxima-se o Dia Mundial da Criança e, porque são eles os reis e rainhas aí de casa, nada como presenteá-los com uma aula de yoga em directo online onde são eles que vão reinar. A aula é no Sábado dia 6, pois queremos que a mesma seja possível a todos, algo que durante a semana não acontece. É uma prenda de que eles certamente vão gostar e que, mais do que isso, vai proporcionar-lhes um momento de boa disposição e de exercício físico e mental tão necessário ao seu saudável crescimento.

Os vouchers oferta para este dia especial custam apenas 5€ por criança e já estão à venda em mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

16 MAIO • SÁBADO:

• 16H00 - SESSÃO SOBRE ASTROLOGIA PSICOLÓGICA: O QUE É, COMO FUNCIONA E O IMPACTO NAS NOSSAS VIDAS.

VALOR: Gratuito

17 MAIO • DOMINGO:

• 11H00 - YOGA FAMÍLIA – EM CASA E EM DIRECTO

VALOR: 5€ / Criança

Para qualquer das aulas é NECESSÁRIA INSCRIÇÃO PRÉVIA (para envio de links de acesso às aulas): mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

17 MAIO • DOMINGO • 11H00 ÀS 11H45:

YOGA FAMÍLIA – EM CASA E EM DIRECTO, por Ana e Joana Pereira*

TEMA - “MÃO AO AR QUE A FANTOCHADA VAI COMEÇAR!"

Este Domingo, 17 de Maio, queremos ver pelos ecrãs mamãs, papás e seus filhotes de mãos no ar e de mãos dadas nesta manhã de diversão pegada. Uma fantochada, há mesmo quem diga. E com razão, pois vão ser eles, os fantoches, que vão comandar esta aula e pôr assim toda a gente a fazer yoga. Vamos a isso, família?

VALOR:  5€ / Criança

INSCRIÇÃO PRÉVIA (necessária para envio de link de acesso à aula): mypremayoga@gmail.com

* Ana Pereira é a fundadora do Projecto Prema Yoga, em Oeiras, e é formada em Yoga na gravidez, pós-parto, bebés e adultos pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight, UK, e em Massagem Shantala pelo IMT – Instituto de Medicina Tradicional.

Joana Pereira tem o Curso de Yoga para Bebés da Federação Portuguesa de Yoga e da Birthlight, UK, a Especialização de Yoga para Crianças da Federação Portuguesa de Yoga e o Curso de CAM – Conselheira em Aleitamento Materno.

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