18 JULHO • SÁBADO • 10H00:

AULA DE YOGA NO PARQUE DOS POETAS*, por graça Fosco**

Quem já experimentou sabe bem a diferença que faz uma aula de Yoga no sereno ambiente do parque.

Embora ainda com um número de participantes limitado a 10, sendo que um é o professor, a verdade é que é possível voltar a praticar ao vivo, com os sempre benéficos aconselhamentos da parte do professor. Se estão famintos por aulas ao ar livre, apressem-se, pois as vagas são poucas e preenchidas por ordem de chegada das inscrições.

Ficamos à vossa espera neste ambiente maravilhoso!

CONDIÇÕES ESPECIAIS:

- Aula por marcação obrigatória para controlo de limite de alunos

- Limite máximo de 10 pessoas (9 participantes + professor)

- Levar toalha de praia ou tapete

VALOR: 8€ (4€ para alunos com uma mensalidade Prema Yoga)

Pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

* Parque dos Poetas (entrada pela Rua do Recife - Jardim dos Arcos - coordenadas: https://goo.gl/maps/pwJuSfP2BTQogRRr6)

** Graça Fosco é professora de Yoga certificada pela Federação Portuguesa de Yoga.

NAMASTÉ

AULAS DE CHI KUNG NO PARQUE DOS POETAS*, por Joaquim Remourinho**

QUARTAS FEIRAS DE JULHO • 18H00

Durante o mês de Julho venha aprender a compreender e a regular a Energia Vital através da prática desta ginástica energética de movimentos harmoniosos, coordenados e de baixa intensidade designada de Chi Kung.

E com este cenário natural de fundo, o desbloqueio da energia do corpo, procurando o bem-estar físico, mental e espiritual, é ainda mais notório.

Qualquer que seja a sua idade, pratique regularmente Chi Kung Terapêutico e ganhe mais vitalidade, mais presença, melhor postura, mais foco, um corpo com menos tensões físicas e mentais, melhor desempenho a nível pessoal e profissional. O Chi Kung é ideal para si, pois não apresenta qualquer tipo de contra-indicações, antes proporciona uma vida mais saudável.

Venha desfrutar destas aulas connosco ao ar livre!

CONDIÇÕES ESPECIAIS:

- Aulas por marcação obrigatória para controlo de limite de alunos

- Limite máximo de 10 pessoas (9 participantes + professor)

AULAS AVULSO = 8€ (4€ para alunos com uma mensalidade Prema Yoga)

Pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com

ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

* Parque dos Poetas - entrada pela Rua do Recife - Jardim dos Arcos - coordenadas: https://goo.gl/maps/pwJuSfP2BTQogRRr6

** Joaquim Remourinho é Terapeuta de Medicina Tradicional Chinesa (MTC) pelo CENTRO DE MTC – SER SAUDÁVEL – Oeiras, e instrutor de TaiChi/Qigong desde Outubro de 2009.

NAMASTÉ

11 JULHO • SÁBADO • 10H00:

AULA DE YOGA NO PARQUE DOS POETAS*, por graça Fosco**

Quem já experimentou sabe bem a diferença que faz uma aula de Yoga no sereno ambiente do parque.

Embora ainda com um número de participantes limitado a 10, sendo que um é o professor, a verdade é que é possível voltar a praticar ao vivo, com os sempre benéficos aconselhamentos da parte do professor. Se estão famintos por aulas ao ar livre, apressem-se, pois as vagas são poucas e preenchidas por ordem de chegada das inscrições.

Ficamos à vossa espera neste ambiente maravilhoso!

CONDIÇÕES ESPECIAIS:

- Aula por marcação obrigatória para controlo de limite de alunos

- Limite máximo de 10 pessoas (9 participantes + professor)

- Levar toalha de praia ou tapete

VALOR: 8€ (4€ para alunos com uma mensalidade Prema Yoga)

Pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

* Parque dos Poetas (entrada pela Rua do Recife - Jardim dos Arcos - coordenadas: https://goo.gl/maps/pwJuSfP2BTQogRRr6)

** Graça Fosco é professora de Yoga certificada pela Federação Portuguesa de Yoga.

NAMASTÉ

5 JULHO • DOMINGO • 18H00:

AULA DE YOGA NO PARQUE DOS POETAS*, por Mário Moreira**

Quem já experimentou sabe bem a diferença que faz uma aula de Yoga no sereno ambiente do parque.

Embora ainda com um número de participantes limitado a 10, sendo que um é o professor, a verdade é que é possível voltar a praticar ao vivo, com os sempre benéficos aconselhamentos da parte do professor. Se estão famintos por aulas ao ar livre, apressem-se, pois as vagas são poucas e preenchidas por ordem de chegada das inscrições.

Ficamos à vossa espera neste ambiente maravilhoso!

CONDIÇÕES ESPECIAIS:

- Aula por marcação obrigatória para controlo de limite de alunos

- Limite máximo de 10 pessoas (9 participantes + professor)

- Levar toalha de praia ou tapete

VALOR: 8€ (4€ para alunos com uma mensalidade Prema Yoga)

Pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com

ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

* Parque dos Poetas (entrada pela Rua do Recife - Jardim dos Arcos - coordenadas: https://goo.gl/maps/pwJuSfP2BTQogRRr6)

** Mário Moreira é formado em Yoga pela Federação Portuguesa de Yoga e pela  Associação de Yoga Integral de Portugal.

NAMASTÉ

AULAS DE YOGA PRESENCIAIS NO PARQUE DOS POETAS*, por Ondina Viana**.

JULHO • QUARTAS • 17H00

AULAS AVULSO 8€ (4€ para alunos com uma mensalidade Prema Yoga)

Outra forma de voltarmos a estar juntos, ao vivo e a cores, são as aulas ao ar livre. Igualmente limitadas no número de alunos, e necessariamente em conformidade com as regras de segurança e higiene vigentes, estas irão ocorrer todas as quartas-feiras, pelas 17h, no Parque dos Poetas e serão uma forma de, em união e sintonia com a natureza, podermos trabalhar corpo e mente de um modo mais calmo e sereno.

Relembramos os interessados(as) que as vagas são poucas e preenchidas por ordem de chegada das inscrições. Por isso, já sabem, procedam ao pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com

ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

CONDIÇÕES ESPECIAIS:

- Aulas por marcação obrigatória para controlo de limite de alunos

- Limite máximo de 10 pessoas (9 participantes + professor)

- Levar toalha de praia ou tapete

* Parque dos Poetas - entrada pela Rua do Recife - Jardim dos Arcos - coordenadas: https://goo.gl/maps/pwJuSfP2BTQogRRr6

** Ondina Viana é professora de Yoga da Federação Portuguesa de Yoga e praticante há mais de 30 anos.

NAMASTÈ

AULAS DE YOGA PRESENCIAIS

NO PREMA YOGA • TERÇAS ÀS 19H OU SEGUNDAS ÀS 10H

VALOR: 1XSEMANA: 38€/MÊS

Estamos lentamente de volta às aulas presenciais, mas muito limitados no número permitido de alunos. Por isso esta oferta de aulas de novo no nosso espaço de prática tem vagas limitadas e é feita em conformidade com as regras de segurança e higiene vigentes, permitindo que voltemos a estar juntos mas sempre a uma distância que, embora necessária, não invalida a presença do professor junto dos alunos com todas as suas indicações, ajudas, ajustes. Ou seja, como qualquer aula deveria ser sempre, não fossem estas pandemias malucas. Podem optar por um dos dois horários disponíveis (segundas ou terças) e esperamos poder voltar a contar convosco no nosso/vosso espaço.

Relembramos os interessados(as) que as vagas são poucas e preenchidas por ordem de chegada das inscrições. Por isso, já sabem, usem e abusem do mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

AULAS DE YOGA PRESENCIAIS, por Ondina Viana**.

PARQUE DOS POETAS* • QUARTAS • 17H00

1XSEMANA - AULAS AVULSO 8€ (4€ para alunos com uma mensalidade Prema Yoga)

Outra forma de voltarmos a estar juntos, ao vivo e a cores, é através das aulas ao ar livre. Igualmente limitadas no número de alunos, e necessariamente em conformidade com as regras de segurança e higiene vigentes, estas irão ocorrer todas as quartas-feiras, pelas 17h, no Parque dos Poetas e serão uma forma de, em união e sintonia com a natureza, podermos trabalhar corpo e mente de um modo mais calmo e sereno.

Relembramos os interessados(as) que as vagas são poucas e preenchidas por ordem de chegada das inscrições. Por isso, já sabem, procedam ao pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com

ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

CONDIÇÕES ESPECIAIS:

- Aulas por marcação obrigatória para controlo de limite de alunos

- Limite máximo de 10 pessoas (9 participantes + professor)

- Levar toalha de praia ou tapete

* Parque dos Poetas - entrada pela Rua do Recife - Jardim dos Arcos - coordenadas: https://goo.gl/maps/pwJuSfP2BTQogRRr6

** Ondina Viana é professora de Yoga da Federação Portuguesa de Yoga e praticante há mais de 30 anos.

NAMASTÉ

24 JUNHO • QUARTA • 17H00:

AULA DE YOGA NO PARQUE DOS POETAS*, por Ondina Viana.

Yoga no parque. Ao ar livre, na serenidade do fim de dia, num ambiente propício à introspecção.

Agora de novo limitadas a uma presença máxima de 10 pessoas, sendo que uma delas tem de ser o professor, estas aulas requerem rapidez na inscrição, pois as vagas serão preenchidas por ordem de chegada das inscrições.

Mas vale a pena o ligeiro stresse, depois compensado por esta aula sem igual.

CONDIÇÕES ESPECIAIS:

- Aula por marcação obrigatória para controlo de limite de alunos

- Limite máximo de 10 pessoas (9 participantes + professor)

- Levar toalha de praia ou tapete

VALOR: 8€/Aluno (4€ para alunos com mensalidade Prema Yoga)

Pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com

ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

* Parque dos Poetas - entrada pela Rua do Recife - Jardim dos Arcos - coordenadas: https://goo.gl/maps/pwJuSfP2BTQogRRr6

NAMASTÉ

17 JUNHO • QUARTA • 10H00:

AULA DE YOGA NO PARQUE DOS POETAS*, por Ana Pereira**

O Yoga volta ao parque!

Com um limite máximo agora aumentado para 20 pessoas, permitem-se assim mais vagas para os praticantes mais famintos por aulas ao ar livre.

Ainda assim, apressem-se, pois as vagas serão preenchidas por ordem de chegada das inscrições.

Ficamos à vossa espera neste ambiente maravilhoso!

CONDIÇÕES ESPECIAIS:

- Aula por marcação

- Limite máximo de 20 pessoas (19 participantes + professor)

- Levar toalha de praia ou tapete

VALOR: 8€ / Participante

Pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

* Parque dos Poetas (entrada pela Rua do Recife - Jardim dos Arcos - coordenadas: https://goo.gl/maps/pwJuSfP2BTQogRRr6)

** Ana Pereira é a fundadora do Projecto Prema Yoga, em Oeiras, é formada em Yoga na gravidez, pós-parto, bebés, crianças e adultos pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight, UK, e em Massagem Shantala pelo IMT – Instituto de Medicina Tradicional.

NAMASTÉ

À SEGUNDA E QUARTA-FEIRA DAS 17H00 ÀS 17H50:

“YOGA SUAVE” – CALMO E FÁCIL.

Estas aulas são específicas para quem se está a iniciar nesta prática milenar, tem uma lesão temporária que impede determinadas práticas, uma dor crónica (ciática, escoliose, artrite, tendinite, fibromialgia) ou qualquer outra condição física igualmente condicionante, ou apenas porque tem uma idade que já não permite esforços maiores.

Seja qual for a sua condição, venha experimentar uma destas nossas aulas de yoga suave, calmo, sem as exigências ou o ritmo de uma aula mais avançada e, por isso, mais acessível e adequado ao seu quadro físico. Pratique o corpo, mas também a mente, e trabalhe a união de ambos nestas aulas específicas para si.

VALORES: 1x/semana = 30€/Mês • 2x/semana = 40€/Mês • Aula avulso = 10€

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

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