22 SETEMBRO • DOMINGO • 10H00 ÀS 10H45:

YOGA EM FAMÍLIA (crianças entre 2 e 10 anos, sempre acompanhadas por um ou mais adultos)

“De volta à rotina com um pé na areia!"

As férias terminaram e agora é hora de voltar às rotinas. Por isso o que te propomos é que tragas a tua toalha de praia para esta aula e faças esse regresso, mas ainda com um pé na praia! Já para matar saudades? Sim, na nossa companhia vais relembrar como foram as tuas férias, mas também a prática de yoga, que agora está de volta aos teus dias. Vamos a isso?

VALOR: 5€ / Participante

Realização sujeita a um limite máximo de participantes, pelo que deve garantir o seu lugar através de INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO por via dos contactos 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

NAMASTÉ

21 SETEMBRO • SÁBADO • 17H00 ÀS 18H30:

INTRODUÇÃO AO YOGA NIDRA, COM PRÁTICA DE HATHA YOGA por Alexandra Prazeres*

Aula adequada a praticantes de Yoga de todos os níveis.

Conhecido como o relaxamento profundo do Yoga ou, literalmente, o “Yoga do sono”, o Yoga Nidra convida-nos a entrar em contacto com a nossa inteligência inata, permitindo desse modo que a clareza intrínseca seja revelada à nossa mente consciente abrindo a porta para descobrir e aceder aos recursos de sabedoria que se encontram a níveis mais elevados de consciência. Pois é essa inteligência inata que conhece as soluções exactas, as revelações e resoluções de que necessitamos para abordar os diversos problemas, questões e enigmas que enfrentamos no nosso dia-a-dia. Todo um mundo a explorar, capaz de mudar o seu para melhor.

Plano de aula:

- Breve introdução – O que é o Yoga Nidra (+- 15 Minutos)

- Sessão prática de Hatha Yoga (+- 40 minutos)

- Yoga Nidra (relaxamento profundo de Yoga) (20-25 minutos)

- Perguntas, comentários e feedback (+- 10 minutos)

VALOR: 13€/PARTICIPANTE

Realização sujeita a um limite máximo de participantes, pelo que deve garantir o seu lugar através de INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO por via dos contactos 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

* Professora diplomada pela Federação Portuguesa de Yoga. Possui o Yoga Nidra Foundation course, prática especializada/intensiva com André Riehl e ainda o curso de Psicologia Transpessoal da Almasoma (curso de 2 anos) com especialização em Regressão.

NAMASTÉ

Setembro marca o regresso às aulas e com ele o início de um novo ano lectivo. Seguem-se meses de novas rotinas e procedimentos ou simplesmente de dar continuidade aos que já trazíamos de trás. Interessa, isso sim e qualquer que seja a situação, que olhemos o amanhã com esperança no olhar e uma vontade muito forte de fazer de cada novo dia uma epifania de revelações e experiências que nos tornem melhores pessoas. Sejam bem-vindos e a todos desejamos um excelente ano lectivo de 2019/20.

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

NAMASTÉ

A drenagem linfática é muito mais que uma massagem, pois ela é efetivamente terapêutica a muitos níveis. Prova disso mesmo são os resultados que se obtém da prática recorrente desta terapia.

Num tratamento de Linfo-Terapia o paciente vem tratar de uma condição específica, pelo que os produtos utilizados são confeccionados no momento em que o diagnóstico é realizado e irão actuar directamente no objectivo pretendido. O paciente é também aconselhado em termos alimentares, para que os resultados da terapia sejam alcançados de forma mais harmoniosa.

A introdução da aromaterapia nesta prática permite ir muito além dos resultados visíveis no corpo físico. Também a mente é contemplada com um momento de relaxamento profundo, equilibrando o fluxo energético do organismo, permitindo reações mais profundas ao tratamento realizado.

TRATAMENTOS DISPONÍVEIS:

MASSAGEM DRENANTE:

• Liberta toxinas e tensões;

• Activa a circulação sanguínea e oxigena os tecidos sub-cutâneos;

• Estimula o funcionamento dos órgãos internos;

• Diminui a retenção de líquidos;

• Promove o relaxamento, emocional, físico e mental.

LOCALIZADA (50mn): 35€         

COMPLETA (80mn): 50€

TERAPIA PRÉ E PÓS-PARTO:

• Reduz o inchaço proveniente da retenção de líquidos;

• Alívio de tensões musculares e emocionais;

• Oxigena os tecidos para que o corpo possa sofrer as alterações necessárias até ao nascimento do bebé;

• Ideal para que a recuperação pós-parto seja mais rápida e eficaz.

• Promove o funcionamento dos intestinos.

Nota: Pré-parto após os três meses de gestação e com autorização médica; Pós-parto após indicação médica.

LOCALIZADA (50mn): 35€         

COMPLETA (80mn): 50€

LINFO-TERAPÊUTICA DE RECUPERAÇÃO (Tendinite, Artrite, Contracturas):

• Alívio do processo inflamatório dos tecidos;

• Relaxamento de tendões e músculos;

• Diminui a tensão dorsal e cervical;

• Atenua a dor, promovendo a flexibilidade dos tecidos.

LOCALIZADA (60mn): 40€         

COMPLETA (80mn): 60€

LINFO-TERAPIA PÓS-CIRÚRGICA:

• Fortalecimento do sistema imunitário;

• Estímulo da circulação sanguínea e linfática;

• Promove a auto-cura do organismo acelerando o processo de cicatrização;

• Diminui o mau estar proveniente de um pós-operatório;

• Relaxante.

LOCALIZADA (60mn): 40€         

COMPLETA (80mn): 60€

NOTA: Todos os tratamentos são realizados manualmente com produtos certificados e de proveniência biológica.

MARCAÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

NAMASTÉ

A podoreflexologia é mais um dos métodos complementares da acupunctura e é uma terapia que consiste na aplicação manual de diferentes pressões em pontos específicos (reflexos) dos pés.

Cada um destes pontos corresponde a um órgão, glândula e estrutura do corpo que após uma estimulação correcta desencadeia processos naturais de autocura do corpo humano e induz a um estado de relaxamento que nos ajuda no regresso ao equilíbrio físico, mental, psíquico, energético e espiritual.

A podoreflexologia é sobretudo uma terapia preventiva e muito fiável como método de diagnóstico do estado do organismo, sendo adequada a pessoas de todas as idades. Ajuda a corrigir desequilíbrios no nosso sistema, a aliviar focos de tensão e a restabelecer a harmonia energética do corpo como um todo, restaurando e mantendo o equilíbrio natural do corpo rumo ao bem-estar geral.

VALOR = 30€ / Sessão (sessões de 1h)

MARCAÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

NAMASTÉ

A drenagem linfática é muito mais que uma massagem, pois ela é efetivamente terapêutica a muitos níveis. Prova disso mesmo são os resultados que se obtém da prática recorrente desta terapia.

Num tratamento de Linfo-Terapia o paciente vem tratar de uma condição específica, pelo que os produtos utilizados são confeccionados no momento em que o diagnóstico é realizado e irão actuar directamente no objectivo pretendido. O paciente é também aconselhado em termos alimentares, para que os resultados da terapia sejam alcançados de forma mais harmoniosa.

A introdução da aromaterapia nesta prática permite ir muito além dos resultados visíveis no corpo físico. Também a mente é contemplada com um momento de relaxamento profundo, equilibrando o fluxo energético do organismo, permitindo reações mais profundas ao tratamento realizado.

TRATAMENTOS DISPONÍVEIS:

MASSAGEM DRENANTE:

• Liberta toxinas e tensões;

• Activa a circulação sanguínea e oxigena os tecidos sub-cutâneos;

• Estimula o funcionamento dos órgãos internos;

• Diminui a retenção de líquidos;

• Promove o relaxamento, emocional, físico e mental.

LOCALIZADA (50mn): 35€         

COMPLETA (80mn): 50€

TERAPIA PRÉ E PÓS-PARTO:

• Reduz o inchaço proveniente da retenção de líquidos;

• Alívio de tensões musculares e emocionais;

• Oxigena os tecidos para que o corpo possa sofrer as alterações necessárias até ao nascimento do bebé;

• Ideal para que a recuperação pós-parto seja mais rápida e eficaz.

• Promove o funcionamento dos intestinos.

Nota: Pré-parto após os três meses de gestação e com autorização médica; Pós-parto após indicação médica.

LOCALIZADA (50mn): 35€         

COMPLETA (80mn): 50€

LINFO-TERAPÊUTICA DE RECUPERAÇÃO (Tendinite, Artrite, Contracturas):

• Alívio do processo inflamatório dos tecidos;

• Relaxamento de tendões e músculos;

• Diminui a tensão dorsal e cervical;

• Atenua a dor, promovendo a flexibilidade dos tecidos.

LOCALIZADA (60mn): 40€         

COMPLETA (80mn): 60€

LINFO-TERAPIA PÓS-CIRÚRGICA:

• Fortalecimento do sistema imunitário;

• Estímulo da circulação sanguínea e linfática;

• Promove a auto-cura do organismo acelerando o processo de cicatrização;

• Diminui o mau estar proveniente de um pós-operatório;

• Relaxante.

LOCALIZADA (60mn): 40€         

COMPLETA (80mn): 60€

NOTA: Todos os tratamentos são realizados manualmente com produtos certificados e de proveniência biológica.

MARCAÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

NAMASTÉ

O Verão chegou, instalou-se e começa agora a dar um ar da sua graça. É hora pois de o aproveitar e na sua companhia descansar de todo um ano cheio de afazeres e stresses vários. Mas não nos instalemos por completo. Deixemos um tempo e espaço para o bem-estar de corpo e mente que só a prática de yoga nos pode proporcionar. Relaxemos, sim, mas com foco na manutenção da nossa qualidade de vida, fugindo à tentação do sedentarismo exagerado. Bom Julho com boas práticas.

NAMASTÉ

SEMANALMENTE À QUARTA-FEIRA DAS 12H00 ÀS 12H30:

YOGA PARA BEBÉS (a partir das 6 semanas)

VALOR:

• 34€ / Mês

• Aulas avulso = 10€ 

E quando o bebé for já uma realidade nas vossas vidas, então é tempo de lhe proporcionar o Yoga para bebés.

O Yoga para bebés no Prema Yoga tem como objectivo criar uma atmosfera de suporte e de carinho para pais e bebés, ajudando a desenvolver os laços afectivos e a fortalecer o vínculo familiar, construir confiança e segurança e ajudar o bebé no seu desenvolvimento físico e emocional.

Através do uso de técnicas específicas de Yoga, segundo os princípios básicos do desenvolvimento infantil, todo o ensinamento proporcionado pelo Yoga para bebés promove a sua saúde através do movimento, do equilíbrio e do relaxamento, transmitindo-lhe a confiança necessária para um desenvolvimento no seu máximo potencial.

Saiba mais em: http://www.premayoga.pt/yoga-bebes.html

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

NAMASTÉ

18 MAIO • SÁBADO • 10H30 ÀS 11H15:

YOGA EM FAMÍLIA

(crianças entre 2 e 10 anos, sempre acompanhadas por um ou mais adultos)

“VAMOS LIMPAR OS OCEANOS"

Cobre dois terços do planeta Terra e são um dos pulmões do nosso planeta. Produzem grande parte do oxigénio que respiramos, influenciam o clima e fornecem-nos alimento e energia. São os oceanos. Eles que a cada ano são poluídos com 8 milhões de toneladas de plástico, prejudicando a sua vida selvagem. É para isso que vamos alertar nesta aula e com a ajuda do yoga encorajar soluções para um mar mais saudável. Contamos com vocês?

VALOR: 5€ / Participante

Realização sujeita a um limite máximo de participantes, pelo que deve garantir o seu lugar através de INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO por via dos contactos 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

NAMASTÉ

#premayogaoeiras #yoga #yogacriancas #yogaemfamilia #yogafamilia #family #love #yogainspiration #yogalife #bemestar

18 MAIO • SÁBADO • 11H30 ÀS 12H15:

YOGA BEBÉS (6 semanas até andar)

Mais uma aula especial de Baby Yoga onde vamos dar continuidade ao nosso, e vosso, trabalho de ajudar a criar uma atmosfera de suporte e carinho para pais e bebés, no sentido de desenvolver os laços afectivos e fortalecer o vínculo familiar. Um processo durante o qual naturalmente crescem a confiança e a segurança, o que vai ajudar o bebé no seu desenvolvimento físico e emocional. Através do uso de técnicas específicas de yoga, segundo os princípios básicos do desenvolvimento infantil, todo o ensinamento proporcionado pelo yoga para bebés promove a sua saúde através do movimento, do equilíbrio e do relaxamento, transmitindo-lhe a confiança necessária para um desenvolvimento no seu máximo potencial. 

VALOR: Adulto + Bebé = 10€

Realização sujeita a um limite máximo de participantes, pelo que deve garantir o seu lugar através de INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO por via dos contactos 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

NAMASTÉ

#premayogaoeiras #yoga #yogacriancas #yogabebes #babyyoga #yogafamilia #yogaemfamilia #family #love #yogainspiration #yogalife #bemestar #yogaposnatal #yogaposparto