6 JANEIRO • DOMINGO • 16H ÀS 18H:

AULA ESPECIAL DE YOGA: “OS DRISHTIS DO YOGA E AS INTENÇÕES DE ANO NOVO”

AULA ESPECIAL de 90m Hatha Yoga + 30m Yoga Nidra, por Ana Pereira e Alexandra Prazeres, professoras de yoga formadas pela Federação Portuguesa de Yoga.

Com a chegada do novo ano, por norma chegam também novas intenções, objectivos, ambições. Ou não. Quantas vezes simplesmente queremos dar continuidade a algo que temos vindo a construir ano após ano e que, durante este que agora se inicia, vai voltar a necessitar de todo o nosso empenho e entrega para um dia se concretizar conforme planeado. Pois que todos os anos são passagens para outros estádios a que ambicionamos chegar. Algo que requer entrega, perseverança e uma atenção plena nessas intenções pessoais e no fluxo de vida que nos guiará aos objectivos por nós definidos. Nesse intuito, vamos falar do que são os Drishtis do yoga e como usá-los nesta nossa intenção, ou conjunto de intenções, seja para 2019 ou para lá dele. Tal e qual a nossa prática de yoga, que só com entrega, perseverança e uma atenção plena, nos proporciona resultados e ajuda à mudança que queremos, não só para nós, mas para o mundo em geral. Será pois este o conteúdo desta aula especial de duas horas, onde a primeira hora e meia terá uma curta introdução teórica a que se seguirá a prática de Hatha Yoga, fechando com 30 minutos de um reconfortante e calmante relaxamento por via da prática de Yoga Nidra, o Yoga do Sono. Venham daí e preparem-se para fazer deste um ano muito especial.

VALOR: 12€ / Participante

Realização sujeita a um limite máximo de participantes, pelo que deve garantir o seu lugar através de INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO por via dos contactos 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

NAMASTÉ

6 JANEIRO • DOMINGO • 11H30 ÀS 12H15:

YOGA BEBÉS (6 semanas até andar)

Nesta aula especial de Baby Yoga, a primeira de 2019, vamos ajudar a criar uma atmosfera de suporte e carinho para pais e bebés, no sentido de desenvolver os laços afectivos e fortalecer o vínculo familiar. No processo crescem a confiança e a segurança, o que vai ajudar o bebé no seu desenvolvimento físico e emocional. Através do uso de técnicas específicas de yoga, segundo os princípios básicos do desenvolvimento infantil, todo o ensinamento proporcionado pelo yoga para bebés promove a sua saúde através do movimento, do equilíbrio e do relaxamento, transmitindo-lhe a confiança necessária para um desenvolvimento no seu máximo potencial.

VALOR: Adulto + Bebé = 10€

Realização sujeita a um limite máximo de participantes, pelo que deve garantir o seu lugar através de INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO por via dos contactos 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

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6 JANEIRO • DOMINGO • 10H30 ÀS 11H15:

YOGA EM FAMÍLIA - “Dia de Reis... e Rainhas"

(crianças entre 2 e 10 anos, sempre acompanhadas por um ou mais adultos)

Em dia de Reis, e por que não de Rainhas também, venham daí trajados a rigor pois nesta aula vão reinar suas altezas. O Rei, ou Rainha, manda e logo uma postura de yoga obedece aos seus desejos e vontades. Começa assim novo ano de yoga para famílias, onde em cada aula o importante é o convívio entre mais novos e mais velhos e a partilha entre todos destes momentos únicos. Que seja este o espírito reinante em todo o 2019. 

VALOR: 5€ / Participante

Realização sujeita a um limite máximo de participantes, pelo que deve garantir o seu lugar através de INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO por via dos contactos 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

NAMASTÉ

Com o Natal à porta, nada como ideias de bem-estar para aqueles de quem mais gosta. Visite o #premayogaoeiras e veja toda a selecção de ofertas de bem-estar que temos para si.

À venda no nosso espaço na Rua de Belém, 22A, Oeiras.

NAMASTÉ

ESTE NATAL OFEREÇA BEM-ESTAR COM CHEQUES PRENDA PREMA YOGA.

O Natal está a chegar e com ele a vontade de presentear aqueles de quem mais gosta com bem-estar físico e mental. Do Yoga à Dança Oriental, passando pelo Chi Kung, Tai Chi Qigong, Massagens (Ayurveda, Tui Na, de relaxamento, Indian Head, para a gravidez, Podoreflexologia, Shiatsu), Curso de Massagem para Bebés (Shantala), aqui encontra um mundo de opções especiais, ideais para pessoas também elas tão mais especiais para si.

Diga-nos o que pretende, componha um Cheque Prenda Prema Yoga a seu gosto e, mais que uma oferta, este Natal ofereça bem-estar.

NAMASTÉ

1 DEZEMBRO • SÁBADO • 10H30 ÀS 11H15:

YOGA EM FAMÍLIA – ESPECIAL NATAL

(crianças entre 2 e 10 anos, sempre acompanhadas por um ou mais adultos)

ESPECIAL "O NATAL E OS SEUS VALORES"
O Natal está à porta e a primeira por que entra é logo a do Prema Yoga, já este Sábado, dia 1. E ainda bem que assim é, pois aproveitamos a sua presença para explorar e trabalhar um pouco os valores desta época especial por via da prática suave de yoga. Todos juntos, em família, podemos assim desfrutar um pouco mais genuinamente deste espírito natalício e começar desde já a treinar alguns preparativos especiais para uma consoada recheada de ainda mais paz e amor.

VALOR: 5€ / Participante

Realização sujeita a um limite máximo de participantes, pelo que deve garantir o seu lugar através de INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO por via dos contactos 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

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1 DEZEMBRO • SÁBADO • 11H30 ÀS 12H15:

YOGA BEBÉS (6 semanas até andar)

Nesta aula especial de Baby Yoga vamos ajudar a criar uma atmosfera de suporte e carinho para pais e bebés, no sentido de desenvolver os laços afectivos e fortalecer o vínculo familiar. No processo crescem a confiança e a segurança, o que vai ajudar o bebé no seu desenvolvimento físico e emocional. Através do uso de técnicas específicas de yoga, segundo os princípios básicos do desenvolvimento infantil, todo o ensinamento proporcionado pelo yoga para bebés promove a sua saúde através do movimento, do equilíbrio e do relaxamento, transmitindo-lhe a confiança necessária para um desenvolvimento no seu máximo potencial.

VALOR: Adulto + Bebé = 10€

Realização sujeita a um limite máximo de participantes, pelo que deve garantir o seu lugar através de INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO por via dos contactos 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

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18 NOVEMBRO • DOMINGO • 16H ÀS 18H:

AULA ESPECIAL DE YOGA: “YOGA NO OUTONO” – Como integrar o Outono nas nossas vidas por via do Yoga.

AULA ESPECIAL de 90m Hatha Yoga + 30m Yoga Nidra, por Ana Pereira e Alexandra Prazeres, professoras de yoga formadas pela Federação Portuguesa de Yoga.

Da mesma forma que todos os animais na natureza se adaptam às estações do ano, também nós, humanos, temos essa necessidade. Por isso é importante aflorar algumas questões relacionadas com a prática de yoga que podemos levar em consideração para melhor acolhermos a chegada do Outono. Adaptar o corpo às transformações externas, num período que é mais de recolhimento, de interiorização, de final de ano e consequentes conclusões do que foi este e do que desejamos para o próximo. Daí a relevância de adequar a prática do yoga a esta estação, até como ajuda para a que se lhe segue, o Inverno

Tudo isto nesta aula especial de duas horas, onde a primeira hora e meia terá uma uma curta introdução teórica ao yoga no Outono a que se seguirá a prática de Hatha Yoga, fechando com 30 minutos de um reconfortante e calmante relaxamento por via da prática de Yoga Nidra, o Yoga do Sono. Venha abraçar o Outono, dedicando-lhe esta aula especial.

VALOR: 10€ / Participante

Realização sujeita a um limite máximo de participantes, pelo que deve garantir o seu lugar através de INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO por via dos contactos 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

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10 NOVEMBRO • SÁBADO • 11H30 ÀS 12H15:

YOGA BEBÉS (6 semanas até andar)

Nesta aula especial de Baby Yoga vamos ajudar a criar uma atmosfera de suporte e carinho para pais e bebés, no sentido de desenvolver os laços afectivos e fortalecer o vínculo familiar. No processo crescem a confiança e a segurança, o que vai ajudar o bebé no seu desenvolvimento físico e emocional. Através do uso de técnicas específicas de yoga, segundo os princípios básicos do desenvolvimento infantil, todo o ensinamento proporcionado pelo yoga para bebés promove a sua saúde através do movimento, do equilíbrio e do relaxamento, transmitindo-lhe a confiança necessária para um desenvolvimento no seu máximo potencial. 

VALOR: Adulto + Bebé = 10€

Realização sujeita a um limite máximo de participantes, pelo que deve garantir o seu lugar através de INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO por via dos contactos 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

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10 NOVEMBRO • SÁBADO • 10H30 ÀS 11H15:

YOGA EM FAMÍLIA - “A lenda de São Martinho"

(crianças entre 2 e 10 anos, sempre acompanhadas por um ou mais adultos)

Reza a lenda que, no ano de 337 do século IV, um cavaleiro gaulês, chamado Martinho, regressava a casa durante uma tempestade quando encontrou a meio do caminho um mendigo que lhe pediu uma esmola. Não tendo mais nada consigo, o cavaleiro retirou das costas o manto que o aquecia, cortou-o ao meio com a espada, e deu-o ao mendigo. Nesse momento, a tempestade desapareceu e um sol radioso começou a brilhar. O milagre ficou conhecido como "o Verão de São Martinho", o qual todos os anos festejamos a 11 de Novembro na companhia do sol e de umas deliciosas castanhas assadas. Nós aqui antecipamos a festa e juntamos o Yoga à companhia. Vamos a isso?

VALOR: 5€ / Participante

Realização sujeita a um limite máximo de participantes, pelo que deve garantir o seu lugar através de INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO por via dos contactos 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

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