27 MARÇO • SÁBADO • 17H00 ÀS 18H30:

WORKSHOP ONLINE “A DINÂMICA DA RESPIRAÇÃO”, por Mário Moreira*.

Há quem pense que o acto de respirar se fica pelo inspira/expira. O ar entra, o ar sai e assim nos mantemos vivos, respirando. Mas isso é apenas uma gota no oceano, se olharmos a respiração num contexto mais profundo e ligado à prática de Yoga. Aqui, a respiração, ou Pranayama, ganha um outro peso e importância, indissociáveis da prática de Yoga, Meditação, em resumo, da união corpo/mente. É pois sobre a respiração Yóguica e as suas inúmeras nuances que o professor Mário Moreira nos vai falar, e connosco praticar, demonstrando toda a dinâmica que está na sua génese e que, com toda a certeza, vai mudar a sua forma de ver e encarar este suposto acto involuntário que nos mantém vivos. Juntem-se a nós e venham aprender todos os benefícios associados a uma respiração completa consciente.

Estrutura do workshop:

• Prática Inicial de Respiração Consciente;
• Significado de Pranayama;
• Fisiologia da Respiração – a visão ocidental;
• História - A Prática da Respiração Sagrada;
• Respiração e Movimento:

- Movimentos com inspiração no Tai Chi Chuan;

- Respiração e os 5 movimentos da coluna vertebral;

- Marcha Meditativa;

- Técnicas Clássicas de Pranayama: Dirgha Pranayama, Pranayama Quadrado ou Igual, Pranayama desigual, Anuloma Pranayama, Nadi shodana Pranayama;

• Prática de Tonglen – Transmutação das Emoções;
• Relaxamento Final.

Valor: 7€/Participante

INSCRIÇÃO PRÉVIA (necessária para envio de link de acesso ao workshop) com pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

* Mário Moreira é professor de yoga certificado pela Federação Portuguesa de Yoga e Master (Especialização) da Associação de Yoga Integral de Portugal, onde é igualmente professor.

NAMASTÉ