22 Novembro 2019

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27 NOVEMBRO • QUARTA-FEIRA • 11H00 ÀS 12H00:

WORKSHOP "FORMAÇÃO ESPECIAL EM GHEE”, por Amândio Figueiredo*.

 

Tradicionalmente utilizada na cozinha indiana e na medicina ayurvédica, a Ghee é uma manteiga clarificada, ou uma gordura de origem animal mas com uma quantidade muito reduzida de lactose e de proteínas do leite, o que a torna mais facilmente digerível por quem tem dificuldade em tolerar os produtos lácteos. Com imensas utilidades na cozinha, entre outros benefícios previne o risco de doenças coronárias e é apontada como uma excelente aliada na saúde intestinal.

Acrescente algo mais à sua alimentação, mas também à sua saúde, aprendendo a preparar Ghee.

NOTA: Traga de casa um frasquinho para levar um pouco de Ghee e começar desde logo a usar.

 

VALOR: 6€ / PARTICIPANTE

 

Realização sujeita a um limite máximo de participantes. Garanta o seu lugar através de INSCRIÇÃO OBRIGATÓRIA ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO EM: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

 

* Amândio Figueiredo é professor de Yoga, professor formador do curso técnico de Ayurveda, terapeuta de Ayurveda da Associação Portuguesa de Ayurveda e professor de AiKiDo, IAiDo e Ten Chi Tessen.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 12:30

19 Setembro 2019

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22 SETEMBRO • DOMINGO11H00 ÀS 11H45:

YOGA BEBÉS (6 semanas até andar)

 

Estão de regresso as aulas de fim-de-semana de Baby Yoga. Aulas onde vamos ajudar a criar uma atmosfera de suporte e carinho para pais e bebés, no sentido de desenvolver os laços afectivos e fortalecer o vínculo familiar. Um processo durante o qual naturalmente crescem a confiança e a segurança, o que vai ajudar o bebé no seu desenvolvimento físico e emocional. Através do uso de técnicas específicas de yoga, segundo os princípios básicos do desenvolvimento infantil, todo o ensinamento proporcionado pelo yoga para bebés promove a sua saúde através do movimento, do equilíbrio e do relaxamento, transmitindo-lhe a confiança necessária para um desenvolvimento no seu máximo potencial. 

 

VALOR: Adulto + Bebé = 10€

 

Realização sujeita a um limite máximo de participantes, pelo que deve garantir o seu lugar através de INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO por via dos contactos 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 12:00

22 Agosto 2019
 

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Experimente no Prema Yoga esta terapia que visa a recuperação e manutenção da saúde através do reequilíbrio da rede energética do nosso corpo, a qual dirige o nosso crescimento, funções vitais, actividade e consciência ao longo de toda a vida.

Segundo a tradição oriental, todos os nossos problemas, sejam eles de ordem física, emocional, mental ou espiritual, estão relacionados com um qualquer desequilíbrio no sistema energético. Através de circuitos definidos (meridianos), o Shiatsu promove o reequilíbrio físico e energético, ao mesmo tempo que torna mais robusto o sistema imunitário.

 

Sessão de 1 hora de Shiatsu = 40€

 

MARCAÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 16:00

21 Maio 2019

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SEMANALMENTE À QUARTA-FEIRA DAS 12H00 ÀS 12H30:

YOGA PARA BEBÉS (a partir das 6 semanas)

 

VALOR:

• 34€ / Mês

• Aulas avulso = 10€ 

 

E quando o bebé for já uma realidade nas vossas vidas, então é tempo de lhe proporcionar o Yoga para bebés.

O Yoga para bebés no Prema Yoga tem como objectivo criar uma atmosfera de suporte e de carinho para pais e bebés, ajudando a desenvolver os laços afectivos e a fortalecer o vínculo familiar, construir confiança e segurança e ajudar o bebé no seu desenvolvimento físico e emocional.

Através do uso de técnicas específicas de Yoga, segundo os princípios básicos do desenvolvimento infantil, todo o ensinamento proporcionado pelo Yoga para bebés promove a sua saúde através do movimento, do equilíbrio e do relaxamento, transmitindo-lhe a confiança necessária para um desenvolvimento no seu máximo potencial.

 

Saiba mais em: http://www.premayoga.pt/yoga-bebes.html

 

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 12:00

05 Abril 2019

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A preocupação com a alimentação é de facto importante. A lactose, o glúten, o açucar, mesmo o ph da água.
No entanto, e à cabeça de todas estas preocupações igualmente válidas, está algo que muitas vezes é esquecido: as "EMOÇÕES".

O Dr. Juan Hitzig (especialista em medicina do idoso e prevenção gerontológica, e professor da Universidade de Biogerontologia de Maimonide - Argentina) estudou as características de alguns longevos saudáveis e concluiu que além das características biológicas, o denominador comum entre todos eles está nas suas CONDUTAS E ATITUDES.

Cada pensamento gera uma emoção e cada emoção mobiliza um circuito hormonal que terá impacto nos trilhões de células que formam um organismo.

Explica:

As condutas "S":
serenidade, silêncio, sabedoria, sabor, sexo, sono, sorriso, promovem secreção de SEROTONINA.

Enquanto as condutas "R": 
ressentimento, raiva, rancor, repressão, resistências, facilitam a secreção de CORTISOL, uma hormona "CORROSIVA" para as células que acelera o envelhecimento.

As Condutas "S" geram atitudes "A":
ânimo, amor, apreço, amizade, alegria, aceitação, aproximação.

As Condutas "R", pelo contrário, geram atitudes "D":
- depressão, dor, despeito, desânimo, desespero, desolação.

Aprendendo esse alfabeto emocional, lograremos viver mais tempo e melhor, porque o "sangue mau" (muito cortisol e pouca serotonina) deteriora a saúde, promove as doenças e acelera o envelhecimento. 

O bom humor, pelo contrário, é a chave para a longevidade saudável.

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 11:45

14 Março 2019

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No Prema Yoga tem à sua disposição uma enorme variedade de massagens feitas por terapeutas especializados e certificados.

Seja a massagem Tui Na (integral ou localizada - costas ou pernas), Shiatsu, Terapêutica (integral ou localizada - costas ou pernas), Indian Head, Ayurveda (integral ou localizada - costas ou pernas), Podoreflexologia, Relaxamento, na gravidez (integral ou localizada - costas ou pernas), para bebés (Shantala e Terapêutica), uma delas, ou quem sabe várias, será a indicada para si. 

Experimente e usufrua de todos os benefícios para a sua saúde resultantes da massagem corporal. São muitas as ofertas que o Prema Yoga lhe disponibiliza, para tal basta fazer a sua marcação e desfrutar.

 

MARCAÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 11:30

04 Fevereiro 2019

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Mês dois, o mais curto do ano mas nem por isso em actividades. Dos bebés aos mais seniores, todos vão poder desfrutar de um Fevereiro pleno de incentivos ao bem-estar e a um modo de vida mais saudável, seja do corpo seja da mente. Para que todo o 2019 decorra dentro deste registo, sempre com a saúde por prioridade.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 11:30

01 Janeiro 2019

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2019. Já cá estamos! Agora é tudo fazer por que seja um excelente ano a todos os níveis: saúde, bem-estar, relações e realizações pessoais, profissionais, dar continuidade a objectivos e projectos, enfim, um mundo de intenções para as quais parecem curtos apenas 365 dias. Dias que serão suficientes, alguns bons, outros menos bons, muitos fantásticos, na certeza de que todos irão servir-nos de lição e aprendizagem rumo à vida com que sempre sonhámos. Estamos juntos nesse sonho, neste ano que agora dá os primeiros passos. Venham daí e tenham um excelente 2019.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 16:47

13 Dezembro 2018

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No Prema Yoga temos uma grande variedade de massagens que vão, com toda a certeza, ao encontro de todas as necessidades. Feitas por terapeutas especializados e certificados, qualquer uma das versões desta que é a terapia complementar mais antiga da humanidade, vai proporcionar efeitos positivos, quer fisiológicos quer psicológicos, imediatos, ajudando a melhorar o estado geral da saúde. Este Natal ofereça bem-estar, ofereça massagens.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 11:30

30 Agosto 2018

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2 SETEMBRO • DOMINGO • 18H:

AULAS DE YOGA PARA ADULTOS NO PARQUE DOS POETAS

 

Até final de Setembro, desfrutem todos os domingos no Parque dos Poetas das aulas de yoga para adultos que o Prema Yoga vos proporciona. Mais saúde e bem-estar ao ar livre.

 

DONATIVO 5€

 

INSCRIÇÕES E INFORMAÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

 

Sugere-se o uso de roupa confortável para a prática de exercício físico, bem como tapete e/ou toalha.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 15:00

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