14 Novembro 2018

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1 DEZEMBRO • SÁBADO • 15H00 À 18H00:

WORKSHOP "YOGA COM ÓLEOS ESSENCIAIS", por Susana Surjan, Professora de Yoga, Mestre de Reiki e Terapeuta Holística.

 
VALOR: 20€/PARTICIPANTE
 
Inspirado na época natalícia, este workshop tem como tema a Compaixão e como cultivá-la. Aqui os óleos essenciais, o yoga e as taças tibetanas reúnem-se numa experiência sonora e aromática de 3 horas, exclusivamente dedicadas à sua mente, corpo e espírito.
O período das festas é uma época em que, frequentemente, as nossas vidas ficam tão preenchidas que sobra pouco tempo e espaço para situações novas. A combinação de sequências dinâmicas de yoga com óleos essenciais sazonais pode ser um poderoso catalisador para esvaziar este acumular de situações, abrindo espaço para receber os muitos presentes desta temporada, incluindo autocuidado e compaixão. São usados óleos estimulantes, energizantes e calmantes, que ajudam a cultivar a compaixão e recordam a importância de dedicar algum tempo a si mesmo e, desse modo, potenciar o amor-próprio.
 
Óleos a usar neste workshop:
Holiday Joy / Peppermint / Frankincense / Siberian Fir / Thyme / Wild Orange.
 
PROGRAMA
15:00 - 15:15 Recepção e preparação
15:15 - 15:30 Boas-vindas e introdução aos Óleos Essenciais
15:30 - 16:30 Aula de Hatha Yoga com uso de Óleos Essenciais
16:30 - 17:30 Aula de Yoga Nidra com Taças Tibetanas
17:30 - 18:00 Questões e convívio.
 
INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras
 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 12:00

10 Novembro 2018

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WORKSHOP “YOGA A DOIS”, com base no Iyengar Yoga, por Sandra Pedro e João Genial.

MÓDULO 1: 2 DEZEMBRO • DOMINGO • 15H00 ÀS 18H00

 

“Grab a partner, MAN OR WOMAN, and improve your practice”.

Contar com o contributo de um parceiro de prática, seja ele homem ou mulher, fará a diferença a nível de perceção e evolução a nível da prática de asana. Aprenda como usar o próprio corpo, com e sem o auxílio de outros materiais, para ajustar o seu parceiro de prática. Incluiremos também algumas combinações divertidas para desfrutar ainda mais desta tarde. Iniciaremos sempre com exercícios de consciência corporal e finalizaremos com yoga Nidra. No final haverá espaço para um momento de partilha de experiências com chá e frutas.

E por que são inúmeras as possibilidades de utilização deste método de prática, mas também de modo a tornar a aprendizagem mais fácil e confortável, dividimos este workshop em 3 partes.

 

Datas:

Módulo 1: 2 Dezembro - Esta primeira sessão terá como foco principal as posturas de pé;

Módulo 2: 12 Janeiro - A segunda sessão contempla as posturas na posição sentada (que incluem algumas torções e anteflexões);

Módulo 3: 9 Fevereiro - A terceiro, e última, sessão é dedicado às posturas deitadas (onde se incluem algumas retroflexões e invertidas).

 

VALOR:

• Cada módulo = 25€

• Os 3 módulos = 60€

Poderão frequentar as 3 partes ou cada uma delas individualmente.

 

Realização sujeita a um limite máximo de participantes, pelo que deve garantir o seu lugar através de INSCRIÇÃO ANTECIPADA EM: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 15:00

17 Outubro 2018

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DOMINGO • 28 OUTUBRO • 16H00 ÀS 17H:

WORKSHOP DE CAPOEIRA PARA CRIANÇAS

(Crianças dos 5 aos 12 anos)

 

A Capoeira é uma manifestação cultural brasileira que envolve várias vertentes, entre elas a luta, a dança, a música ou mesmo a poesia. Distingue-se das demais artes marciais pela sua musicalidade, num verdadeiro diálogo rítmico de corpo, mente e espírito. A prática da Capoeira auxilia no desenvolvimento físico, mental e social, mas também no modo de lidar com conflitos e medos, superando-os com confiança, determinação e humor.

 

10€/PARTICIPANTE

 

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 15:00

02 Outubro 2018

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SÁBADO • 13 DE OUTUBRO • 15H00 ÀS 18H00:

WORKSHOP DE YOGA COM ÓLEOS ESSENCIAIS, por Susana Surjan, Professora de Yoga, Mestre de Reiki e Terapeuta Holística.

 

Inspirado no Outono, este workshop de abertura emocional tem como tema a Libertação. Aqui os óleos essenciais, o yoga e as taças tibetanas reúnem-se numa experiência aromática de 3 horas, promovendo a cura física, emocional e espiritual.

 

PROGRAMA

15:00 - 15:15 Recepção e preparação

15:15 - 15:30 Boas-vindas e introdução aos Óleos Essenciais

15:30 - 16:30 Aula de Hatha Yoga com uso de Óleos Essenciais

16:30 - 17:30 Aula de Yoga Nidra com Taças Tibetanas

17:30 - 18:00 Degustação de um snack com Óleos Essenciais, questões e convívio.

 

20€/PARTICIPANTE

 

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 18:00

26 Maio 2018

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31 MAIO • QUINTA-FEIRA • 15H ÀS 16H30:

WORKSHOP dōTERRA – “O poder terapêutico dos óleos dōTERRA”

 

Venha descobrir todos os BENEFÍCIOS REVITALIZADORES que os ÓLEOS ESSENCIAIS DE GRAU TERAPÊUTICO dōTERRA (expressão derivada do latim que significa “Dádiva da Terra”) podem ter na sua vida. Os óleos essenciais são compostos aromáticos naturais que se encontram nas sementes, na casca, nos caules, nas raízes, nas flores e noutras partes das plantas. Em particular estes óleos essenciais CPTG Certified Pure Therapeutic Grade da dōTERRA®, são compostos puros, naturais e aromáticos, cuidadosamente extraídos de plantas. Não contêm quaisquer aditivos ou ingredientes artificiais que diluam as suas qualidades activas e estão livres de contaminantes como, por exemplo, pesticidas ou outros resíduos químicos. É pois para apresentar e falar um pouco da qualidade superior destes óleos essenciais de grau terapêutico, que vos proporcionamos este workshop.

 

VALOR: 5€ / Participante

 

Realização sujeita a um limite máximo de participantes, pelo que deve garantir o seu lugar através de INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO por via dos contactos 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 16:00

07 Março 2018

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21 MARÇO • QUARTA-FEIRA • 16H ÀS 18H:

WORKSHOP SOBRE BABYWEARING (16h às 17h) + WORKSHOP DE DANÇA LATINA EM BABYWEARING (17h às 18h)

 

WORKSHOP SOBRE BABYWEARING, por Mónica Marques (consultora de babywearing do projecto “Leva-me Contigo”).

A prática do Babywearing modernizou-se e a observação desta forma alternativa aos carrinhos para transportarmos os nossos bebés, tem vindo a ser alvo de estudos e formações. A partir dos nós básicos utilizados em alguns países asiáticos e africanos, criaram-se novas formas de utilizar o pano, desenvolveram-se sistemas estruturados.

O método globalizou-se e a procura e oferta de novas marcas no mercado não para de crescer. Mas a dúvida de muitos pais persiste: quais as vantagens? O meu bebé vai gostar? Pano ou mochila? Sling ou Mei Tai? Qual o material?

São estas as dúvidas que vamos esclarecer neste workshop, onde iremos abordar o conceito "A forma de transportarmos os nossos filhos modernizou-se e surgiram no mercado marsúpios ergonómicos". Mas a oferta é cada vez mais vasta e a nossa preocupação como consultoras de babywearing será sempre promover uma forma segura, saudável e prática de transportar o bebé.

Muitas são as mães que vêm ter connosco com dúvidas em relação ao Babywearing: Pano ou mochila? Que material escolher? O que é ergonómico para mim e para o bebé? O que se adaptará melhor à idade do meu filho e ao nosso estilo de vida?

São estas as dúvidas a que vamos responder, terminando com a experimentação de panos, mochilas e ring slings.

Cada participante irá receber um voucher de desconto de 10% na compra de um porta-bebés.

 

WORKSHOP DE DANÇA LATINA EM BABYWEARING (Porta bebés), por Filipa Silva.

O meu nome é Filipa Silva, sou mãe, professora e bailarina de danças latinas. Convido-vos a todas para este Workshop que nasceu da junção de 2 paixões: ser mãe e dançar.

Ser mãe é um "trabalho" exigente e muitas vezes não existem muitas actividades disponíveis para que nós mulheres guerreiras nos possamos divertir juntamente com os nossos rebentos. Neste Workshop vamos poder dançar, tendo os nossos bebés bem juntinhos, através do prático e útil, babywearing (porta-bebés).

Desejo assim deste modo levar alguma diversão e alegria a todas as mães e bebés.

Este Workshop conjuga dois grandes conceitos, a Dança e o carregar dos bebés, que possui inúmeros benefícios:

Para a mãe:

- bem-estar;

- melhor auto-estima;

- maior coordenação;

Para o bebé:

- melhoramento de cólicas;

- relaxamento;

- segurança;

- socialização para o bebé;

Acima de tudo, se a mãe está relaxada e feliz, vai com certeza passar isso ao bebé.

 

VALORES:

- Workshop Babywearing = 8€/Participante • 10€/Casal

- Workshop Dança Latina = 15€/Adulto + Bebé (até aos 2 anos)

- Os 2 Workshops = 20€/Participante

 

NOTA: Realização sujeita a um limite máximo de participantes, pelo que deve garantir o seu lugar formalizando a respectiva INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO através dos contactos 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 10:30

12 Janeiro 2018

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18 JANEIRO • QUINTA-FEIRA • 16H30 ÀS 17H30:

WORKSHOP DE DANÇAS LATINAS PARA MAMÃS COM BEBÉS EM BABYWEARING, por Filipa Silva (mãe, professora e bailarina de danças latinas)

 

VALOR: Adulto + Bebé (até aos 2 anos) = 12€

 

Este workshop nasceu da junção de duas paixões: ser mãe e dançar.

Ser mãe é um "trabalho" exigente e nem sempre existem muitas actividades disponíveis para que as mulheres guerreiras se possam divertir juntamente com os seus rebentos. Daí esta ideia, que vai permitir às mamas dançarem com os seus bebés bem juntinhos, através do prático e útil babywearing (porta-bebés).

 

Se não tiver um destes fantásticos porta-bebés, informe-nos.

 

NOTA: Realização sujeita a um limite máximo de participantes, pelo que deve garantir o seu lugar mediante INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO através de pagamento por transferência bancária para o IBAN - PT 50  0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 10:30

24 Novembro 2017

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WORKSHOP DE DANÇAS LATINAS PARA MAMÃS COM BEBÉS EM BABYWEARING, por Filipa Silva (mãe, professora e bailarina de danças latinas)

 

4 SESSÕES • QUINTA-FEIRA 7, 14, 21 E 28 DEZEMBRO • 16H30 ÀS 17H30

 

Este workshop nasceu da junção de duas paixões: ser mãe e dançar.

Ser mãe é um "trabalho" exigente e nem sempre existem muitas actividades disponíveis para que as mulheres guerreiras se possam divertir juntamente com os seus rebentos. Daí esta ideia, que vai permitir às mamas dançarem com os seus bebés bem juntinhos, através do prático e útil babywearing (porta-bebés).

E se este Workshop conjuga dois grandes conceitos, a dança e o carregar dos bebés, já os benefícios para ambos são muitos mais.

Para a mamã:

- Bem-estar;

- Melhor auto-estima;

- Maior coordenação.

Para o bebé:

- Reduz as cólicas;

- Permite o relaxamento;

- Trabalha a socialização;

- Aumenta os níveis de segurança.

 

Não percam esta oportunidade única de diversão e alegria a dois. E se não tiver um destes fantásticos porta-bebés, informe-nos.

 

VALOR: ADULTO + BEBÉ (até aos 2 anos) = 45€

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite máximo de participantes, pelo que deve garantir o seu lugar mediante INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO através de pagamento por transferência bancária para o IBAN - PT 50  0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 12:30

18 Outubro 2017

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25 OUTUBRO • QUARTA-FEIRA • 16H ÀS 17H:

WORKSHOP DE DANÇAS LATINAS PARA MAMÃS COM BEBÉS EM BABYWEARING, por Filipa Silva (professora e bailarina de danças latinas), com participação de Mónica Marques (consultora de babywearing do projecto "Leva-me Contigo").

 

Neste workshop o que se pretende é pôr todas as mamãs a dançar com os seus rebentos. Mas juntinhos, bem juntinhos, corpo com corpo. Por isso os bebés irão estar bem agarradinhos às suas mamãs através do prático e útil, até para a dança, babywearing. É o babywearing dance, versão latina! E não se preocupe se não tiver, ainda, um destes fantásticos porta-bebés, pois nós disponibilizamos um para o parzinho. Até por que a Mónica Marques, do projecto "Leva-me Contigo", vai estar igualmente presente para dar aconselhamento, e quem sabe até um pezinho de dança, de modo a ensinar algumas técnicas de transporte neste incrível porta-bebés. Venham daí e divirtam-se a valer!

 

VALOR: Adulto + Bebé (até aos 2 anos) = 10€

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite máximo de participantes, pelo que deve garantir o seu lugar mediante INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO através de pagamento por transferência bancária para o IBAN - PT 50  0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 18:45

22 Julho 2017

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23 JULHO • DOMINGO • DAS 9H30 ÀS 19H:

 

“É VERÃO, É TEMPLO DE YOGA”

1º ENCONTRO PREMA YOGA NO TEMPLO DA POESIA, PARQUE DOS POETAS (Fase 3, Rua São Salvador da Baía, Oeiras) #premayoga #havidanotemplo

 

Organização: Prema Yoga e Quanta / Apoio: Câmara Municipal de Oeiras e Poéticas - Templo da Poesia

 

Actividade = 3€ / Meio Dia = 5€ / Dia = 10€

 

INSCRIÇÕES: reservas@quanta.pt

 

Não percam este 1º Encontro Prema Yoga no Templo da Poesia, Parque dos Poetas, num dia inteiramente dedicado à prática e teoria do Yoga, com convidados que connosco vêm partilhar o seu conhecimento num conjunto de actividades in e outdoor para adultos e também para crianças.

 

PROGRAMA

9h30 - Boas-vindas!

10h – Aula de Yoga para Adultos (Ana Pereira)

10h – Aula de Yoga em Família/Crianças (desde os 2 anos) - (Andreia Correia)

11h – Workshop de Músicas Tradicionais para Crianças (Sofia Raminhos)

11h – "O caminho do meio" - Breve introdução à prática da Meditação Tibetana, por via do caminho de Siddhartha/Buddha (Ondina Viana)

12h15 - Passeio em Meditação - "Theravada" (Ondina Viana)

12h30 - Meditação sentada (Ondina Viana)

13h – Pausa para almoço

14h30 – Projecção de filme com comentários sobre o tema "Harmonia e não violência com a prática de Yoga" (Amândio Figueiredo - Professor Tino)

17h – Aula de Yoga para Adultos ao Som de Taças Tibetanas (Mário Moreira/Graça Fosco)

17h – Aula de TaiChi Qigong (Joaquim Remourinho)

 

INFORMAÇÕES: mypremayoga@gmail.com / Edifício “Templo da Poesia”

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 11:30

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Prema = Amor / Yoga = União : União entre o bem-estar físico e mental, rumo à conquista do equilíbrio e da serenidade.

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