8 DEZEMBRO • TERÇA-FEIRA • 17H ÀS 18H30:

WORKSHOP ONLINE DE YOGA NA PREPARAÇÃO PARA O PARTO, por Ana Pereira*

Neste workshop tão essencial à mulher num dos momentos mais marcantes da sua vida, vamos aprender respirações específicas para ajudar a focar no bebé e no trabalho de parto. Vamos trabalhar movimentos e exercícios que dão mobilidade à zona pélvica para encaminhar o bebé para o nascimento. Vamos desvendar estratégias para o alívio da dor e a conexão com o corpo e com o bebé. Vamos preparar o parto e, porque este deve ser um trabalho do casal, nele integraremos igualmente os papás, de forma a que possam ajudar as mães enquanto parceria activa em todo este processo.

Tem interesse neste webinar mas não vai conseguir estar presente neste dia a esta hora? Não há problema. Este webinar vai ser gravado, de modo a permitir vê-lo mais tarde quando tiver disponibilidade. Assim não perderá nada do que aqui vamos aprender juntos.

Valor: 15€ / Participante, seja só a pré-mamã ou o casal.

INSCRIÇÃO PRÉVIA (necessária para envio de link de acesso à aula) com pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

* Ana Pereira é a fundadora do Projecto Prema Yoga, em Oeiras, é formada em Yoga na gravidez, pós-parto, bebés, crianças e adultos pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight, UK, e em Massagem Shantala pelo IMT – Instituto de Medicina Tradicional.

NAMASTÉ

Conheçam os nossos novos PLANOS DE AULAS DE YOGA NA GRAVIDEZ:

PLANO MISTO – PRESENCIAL + ONLINE
Inclui: 1 aula Presencial (Segunda-feira) + 1 aula online (Quinta-feira)
Mensalidade = 52€

PLANO ONLINE
Inclui: 2 aulas online (Segunda e Quinta)
Mensalidade = 46€

Contacte-nos através do mypremayoga@gmail.com e prepare desde já este momento único da sua vida.

NAMASTÉ

AULAS DE YOGA NA GRAVIDEZ EM DIRECTO ONLINE

(aulas especificas de yoga na gravidez a partir das 12 semanas e adaptadas a cada trimestre)

MENSALIDADE - 40€ (inclui duas aulas por semana com acesso via zoom professional).

Informe-se em mypremayoga@gmail.com e experimente uma aula connosco!

Por Ana Pereira, fundadora do Projecto Prema Yoga, em Oeiras, formada em Yoga na gravidez, pós-parto, bebés e adultos pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight, UK, e em Massagem Shantala pelo IMT – Instituto de Medicina Tradicional.

NAMASTÉ

AULAS DE YOGA NA GRAVIDEZ EM DIRECTO ONLINE , por Ana Pereira*

(aulas especificas de yoga na gravidez a partir das 12 semanas e adaptadas a cada trimestre)

2 aulas por semana com acesso via zoom professional.

VALOR: 40€/mês

AULAS DE YOGA PÓS-PARTO EM DIRECTO ONLINE, por Ana Pereira*

(aulas especificas de yoga no pós-parto a partir das 6 semanas)1 aula por semana com acesso via zoom professional.

VALOR: 30€/mês

AULAS DE YOGA BEBÉS EM DIRECTO ONLINE, por Ana Pereira*

(aulas especificas de yoga para bebés a partir das 6 semanas)

1 aula por semana com acesso via zoom professional.

VALOR: 30€/mês

Informe-se em mypremayoga@gmail.com e experimente uma aula connosco!

* Ana Pereira, fundadora do Projecto Prema Yoga, em Oeiras, formada em Yoga na gravidez, pós-parto, bebés e adultos pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight, UK, e em Massagem Shantala pelo IMT – Instituto de Medicina Tradicional.

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AULAS DE YOGA NA GRAVIDEZ EM DIRECTO ONLINE

(aulas especificas de yoga na gravidez a partir das 12 semanas e adaptadas a cada trimestre)

Para as pré-mamãs que se encontram a aguardar a chegada do seu bebé, este é o momento de prepararem esse período único das suas vidas com o auxílio do Yoga Pré-Parto. Específico e adequado a esta fase, chega até si em formato directo online pela nossa professora Ana Pereira*, que, através de Asanas, Pranayama e relaxamento, vos irá ajudar a preparar o momento do parto de uma forma mais serena e relaxada.

Contacte-nos para começar desde logo a tirar partido destas aulas tão benéficas nesta fase da sua vida.

CONTEÚDO: Pack mensal de 2 aulas por semana com acesso via zoom professional.

VALOR: 40€/mês

INFORMAÇÕES E INSCRIÇÕES em mypremayoga@gmail.com

* Ana Pereira, fundadora do Projecto Prema Yoga, em Oeiras, formada em Yoga na gravidez, pós-parto, bebés e adultos pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight, UK, e em Massagem Shantala pelo IMT – Instituto de Medicina Tradicional.

NAMASTÉ

Não há distância que impeça as nossas pré-mamãs, mamãs em pós-parto, bebés a partir das 6 semanas e crianças, de continuarem com as suas práticas semanais. Seja no computador, no tablet ou no telemóvel, é só clicar no link enviado de véspera por email e aí está a aula em formato directo online.

Yoga específico para a gravidez, pós-parto, bebés ou crianças, o que não falta são opções de exercício físico e mental para todos e todas as idades, essencial hoje e sempre.

AULAS DE YOGA PARA GRÁVIDAS ONLINE EM DIRECTO - 40€/mês
• 2 aulas por semana com acesso via zoom professional.
(aulas especificas de yoga na gravidez a partir das 12 semanas e adaptadas a cada trimestre)

AULAS DE YOGA PÓS-PARTO ONLINE EM DIRECTO - 30€/mês
• 1 aula por semana com acesso via zoom professional.
(aulas especificas de yoga no pós-parto a partir das 6 semanas)

AULAS DE YOGA BEBÉS ONLINE EM DIRECTO - 30€/mês
• 1 aula por semana com acesso via zoom professional.
(aulas especificas de yoga para bebés a partir das 6 semanas)

AULAS DE YOGA PARA CRIANÇAS ONLINE EM DIRECTO - 30€/mês
• 1 aula por semana com acesso via zoom professional.
(para idades entre os 3 e 10 anos, os mais pequeninos acompanhados por um adulto)

Se também gostaria de beneficiar destas práticas online em directo, levadas até si por professores certificados, contacte-nos e informe-se das condições: mypremayoga@gmail.com

Em resposta enviaremos um link para que possa experimentar uma aula e assim comprovar todo o bem-estar de que irá usufruir futuramente na nossa companhia.

NAMASTÉ

Julho traz novidades nos pacotes de aulas online e também um conjunto de aulas ao ar livre que lentamente vos vamos proporcionando e ainda um webinar de Astrologia.

O tempo é de Verão, mas que haja sempre um outro tempo, esse de prática física e mental, base do nosso bem-estar.

Para qualquer das aulas é NECESSÁRIA PRÉ-INSCRIÇÃO.

Nas aulas ao ar livre há um conjunto a respeitar de CONDIÇÕES ESPECIAIS:
- Aula por marcação obrigatória para controlo de limite de alunos
- Limite máximo de 10 pessoas (9 participantes + professor)
- Levar toalha de praia ou tapete

Pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

Para informações sobre os packs mensais de aulas online, contacte: mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

Entramos no mês 6, aquele que divide o 20 ao meio. Não tem sido um ano famoso, mas queremos ter esperança na metade que ainda lhe resta. Passado o pior, estamos agora a voltar aos poucos ao que nos era normal, sendo que esse dificilmente voltará a ser igual. Mas o que seja, estamos cá para o ver como mais um desafio a superar. Daí que, este, será mais um mês de adaptações e de dar continuidade a algo que nasceu neste período e que, certamente, veio para ficar: as aulas online. Também vamos reatar algumas aulas presenciais, mas em moldes obviamente diferentes para os quais pedimos a vossa atenção e compreensão. Afinal somos todos humanos e nem sequer sabemos bem aquilo com que, presentemente, lidamos. Por isso sigamos juntos, pois só assim seremos mais fortes. Seja em Junho ou noutro mês qualquer. Mas como isto convém ser um mês de cada vez, que este seja excelente para todos vocês.

Para qualquer das aulas é NECESSÁRIA INSCRIÇÃO PRÉVIA (nas online para envio de links de acesso).

Pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

Para informações sobre os packs de aulas online, contacte: mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

Pré-mamãs, mamãs em pós-parto, bebés a partir das 6 semanas e crianças, têm, também eles e elas neste tempo de distanciamento social, a possibilidade de usufruírem de todos os benefícios que a prática de yoga lhes proporciona. Para tal acompanham um plano de aulas online em directo especificamente pensado para cada caso, permitindo-lhes fazer a sua prática devidamente orientada por uma professora certificada.
E assim dedicam algum do seu tempo aos momentos de união corpo/mente tão necessários nos dias que correm.

AULAS DE YOGA PARA GRÁVIDAS ONLINE EM DIRECTO - 40€/mês
• 2 aulas por semana com acesso via zoom professional.
(aulas especificas de yoga na gravidez a partir das 12 semanas e adaptadas a cada trimestre)

AULAS DE YOGA PÓS-PARTO ONLINE EM DIRECTO - 30€/mês
• 1 aula por semana com acesso via zoom professional.
(aulas especificas de yoga no pós-parto a partir das 6 semanas)

AULAS DE YOGA BEBÉS ONLINE EM DIRECTO - 30€/mês
• 1 aula por semana com acesso via zoom professional.
(aulas especificas de yoga para bebés a partir das 6 semanas)

AULAS DE YOGA PARA CRIANÇAS ONLINE EM DIRECTO - 30€/mês
• 1 aula por semana com acesso via zoom professional.
(para idades entre os 3 e 10 anos, os mais pequeninos acompanhados por um adulto)

Se gostaria de se juntar a nós, usufruindo assim do nosso plano de aulas semanais online em directo, contacte-nos e informe-se em:

mypremayoga@gmail.com

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Maio chegou e com ele a esperança. Talvez nunca como hoje esta palavra faça tanto sentido e seja sentida com uma outra força que nunca antes lhe reconhecemos. Estamos cansados, exaustos deste estado em que vivemos por estes dias, mas não podemos deixar que essa vontade quase louca de sair e regressar ao que era antes nos leve a melhor. Seria deitar a perder todos estes longos dias passados num cativeiro que ninguém deseja, mas que tem sido necessário. E isso não podemos permitir. Continuemos esta luta, juntos e focados num único objectivo, comum a todos: ganhar esta guerra. Muitas serão ainda as batalhas que teremos pela frente, mas não podemos dar-nos ao luxo de morrer na praia. Por isso sejamos responsáveis e acatemos as ordens de quem sabe e nos diz o que de melhor devemos fazer para combater esta pandemia. Continuemos unidos em Maio, com todo o bem-estar possível. Para tal não descurem o exercício físico e mental, tão essencial agora.

Para qualquer das aulas é NECESSÁRIA INSCRIÇÃO PRÉVIA (para envio de links de acesso às aulas): mypremayoga@gmail.com

Para informações sobre os packs de aulas online, contacte: mypremayoga@gmail.com

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