20 MARÇO • SÁBADO • 17H00 ÀS 18H30:

WORKSHOP ONLINE DE COSMÉTICA INTELIGENTE, por Conceição Molarinho*.

A pele é o maior órgão do corpo humano, constituindo cerca de 15% do nosso peso corporal. É responsável por regular a nossa temperatura, pelas sensações, tem a função de expelir substâncias que necessitam de ser eliminadas pelo organismo e é igualmente uma barreira protectora a bactérias e vírus presentes no meio ambiente. Porém, além de expelir substâncias, a pele também as absorve. Daí que, se aplicarmos algum cosmético que contenha substâncias tóxicas ou cancerígenas sobre a nossa pele, ela irá também absorvê-las, passando de seguida para a corrente sanguínea. Por isso é tão importante termos atenção aos cosméticos que usamos, mais ainda porque muitos deles contêm substâncias nocivas. O uso de cosméticos naturais ajuda a eliminar o perigo dessas substâncias cancerígenas, mas existe um outro tipo de cosmético muito mais poderoso do que o natural: o Cosmético Inteligente. Preparados com ingredientes naturais e Óleos Essenciais, são inteligentes pois agem de forma integral sistémica no nosso organismo, tratando a pele, fortalecendo o sistema imunológico e equilibrando as emoções e o sistema hormonal.

Se tem interesse neste evento online e não vai conseguir estar presente neste dia a esta hora, saiba que o mesmo vai ser gravado de modo a permitir vê-lo mais tarde quando tiver disponibilidade.

Valor: 7€ / Participante

INSCRIÇÃO PRÉVIA (necessária para envio de link de acesso à aula) com pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

* Conceição Molarinho possui o Master em “Aromaterapia Integral Sistémica” e actualmente completa duas outras formações, uma em “Aromaterapia Ligada à Estética” e outra em “O Método Gota Consciência”.

NAMASTÉ

6 MARÇO • SÁBADO • 17H00 ÀS 18H30:

WORKSHOP ONLINE DE SANKALPA NO YOGA, por Ana Pereira*.

Título: “Procurar a nossa intenção, no nosso coração. Descobrir o nosso Sankalpa.”

Sankalpa, ou resolução, é algo que procuramos dentro de nós, mas cuja resposta não nos é dada pela nossa mente, mas, sim, pelo nosso coração. Daí a necessidade dessa resolução ser procurada em meditação ou em estado de relaxamento profundo.

Devemos estabelecer o nosso Sankalpa em função da nossa necessidade. É preciso, em primeiro lugar, identificar essa necessidade. Precisamos de fazer uma boa auto-análise, profunda e sincera, que sirva para identificar os aspectos mais marcantes da própria personalidade e detectar o conjunto de acções que nos levaram a desviar do nosso caminho. Só então o processo de Sankalpa se poderá realizar acertivamente, pois irá trabalhar o conjunto detectado de atitudes que nos permitam retomar esse nosso caminho. Dependendo da necessidade, o Sankalpa pode ser trabalhado ao nível físico, vital, emocional ou mental.

E, por fim, repetir o Sankalpa com vontade, fé, sentimento pleno e consciência.

Se tem interesse neste evento online e não vai conseguir estar presente neste dia a esta hora, saiba que o mesmo vai ser gravado de modo a permitir vê-lo mais tarde quando tiver disponibilidade.

Valor: 7€ / Participante

INSCRIÇÃO PRÉVIA (necessária para envio de link de acesso à aula) com pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

* Ana Pereira, fundadora do Projecto Prema Yoga, em Oeiras, formada em Yoga na gravidez, pós-parto, bebés e adultos pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight, UK, e em Massagem Shantala pelo IMT – Instituto de Medicina Tradicional.

14 NOVEMBRO • SÁBADO • 18H00 ÀS 19H00:

WORKSHOP ONLINE DE INTRODUÇÃO AO YOGA NIDRA, por Sara Tibério*

Conhecido como o relaxamento profundo do Yoga ou, literalmente, o “Yoga do sono”, o Yoga Nidra convida-nos a entrar em contacto com a nossa inteligência inata, permitindo desse modo que a clareza intrínseca seja revelada à nossa mente consciente abrindo a porta para descobrir e aceder aos recursos de sabedoria que se encontram a níveis mais elevados de consciência. Pois é essa inteligência inata que conhece as soluções exactas, as revelações e resoluções de que necessitamos para abordar os diversos problemas, questões e enigmas que enfrentamos no nosso dia-a-dia. Todo um mundo a explorar, capaz de mudar o seu para melhor. Junte-se à professora Sara Tibério que até nós traz esta prática que tantos benefícios nos proporciona, quer mental quer fisicamente.

Aula adequada a praticantes de Yoga de todos os níveis.

Plano de aula:

- Apresentações (O que o trouxe a este wks?)

- Introdução ao Yoga Nidra (O que é o Yoga Nidra e seus benefícios)

- Prática de Yoga Nidra / Relaxamento profundo / Yoga do Sono

- Partilha de experiências, esclarecimentos

VALOR: 8€ (6€ para alunos com uma mensalidade Prema Yoga)

Pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

* Sara Tibério é Professora de Yoga e Meditação para Adultos e Crianças com formação pela RYT200 e pela Federação Portuguesa de Yoga.

NAMASTÉ

Seja no computador, no tablet ou no telemóvel, é só clicar no link respectivo e aí estão as suas aulas semanais gravadas em vídeo e levadas até si por professores certificados.

Disponíveis durante o periodo de cada semana, estas aulas oferece-lhe a prática de Hatha Yoga, Pranayama e Relaxamento, sempre e onde quer que se encontre. Uma forma cómoda e acessível de manter a sua prática de yoga.

Informe-se/inscreva-se em mypremayoga@gmail.com

e comece desde logo esta saudável prática diária, essencial ao bem-estar físico e mental.

NAMASTÉ

AS AULAS ONLINE DO PREMA YOGA

Seja no computador, no tablet ou no telemóvel, é só clicar no link respectivo e aí estão as aulas diárias em formato online, levadas até aos nossos alunos em directo por professores certificados.

Adira hoje mesmo a este nosso plano, que lhe oferece semanalmente um livre trânsito para 4 aulas online em directo, onde se inclui a prática de Hatha Yoga, Pranayama e Relaxamento, acrescido de uma aula gravada em vídeo disponível durante toda a semana .

Informe-se/inscreva-se em mypremayoga@gmail.com

e comece desde logo esta saudável prática diária, essencial ao bem-estar físico e mental.

NAMASTÉ

AULAS DE YOGA PÓS-PARTO EM DIRECTO ONLINE

(aulas especificas de yoga no pós-parto a partir das 6 semanas)

E depois da gravidez, vem o pós-parto. Aqui, e a partir das 6 semanas, a prioridade é recuperar uma boa postura e o centro de gravidade, através de exercícios específicos. Os exercícios de Yoga praticados nesta fase, onde se inclui a respiração, são suaves, aumentando gradualmente de intensidade até que a mulher volte à sua forma natural, recuperando-a assim de um modo saudável. A presença do bebé é também de grande importância, pois ajuda a desenvolver os laços afectivos, bem como o movimento e contacto físico entre mãe e bebé.

CONTEÚDO: Pack mensal de 1 aula por semana com acesso via zoom professional.

VALOR: 30€/mês

Informe-se em mypremayoga@gmail.com e experimente uma aula connosco!

* Ana Pereira, fundadora do Projecto Prema Yoga, em Oeiras, formada em Yoga na gravidez, pós-parto, bebés e adultos pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight, UK, e em Massagem Shantala pelo IMT – Instituto de Medicina Tradicional.

NAMASTÉ

NÃO FAÇA FÉRIAS DA SAUDÁVEL CONEXÃO CORPO/MENTE, POIS O SEU BEM-ESTAR ESTÁ EM PRIMEIRO LUGAR.

Adira a um destes nossos PACKS DE AULAS DE YOGA ONLINE e, sem precisar sair de casa, usufrua da prática de yoga levada até si por professores credenciados. Tudo no conforto do seu lar, para tal tenha um computador, tablet ou telemóvel.

Modalidade 1:

AULAS EM DIRECTO ONLINE

• Livre trânsito 4+1. 4 Aulas em directo por semana via zoom professional + 1 vídeo com aula prática.

MENSALIDADE: 35€

Modalidade 2:

AULAS GRAVADAS EM VÍDEO

• 2 aulas em vídeo por semana com acesso por link, disponíveis durante 7 dias (uma mais dedicada à prática física e outra ao relaxamento/respiração).

MENSALIDADE: 35€

Experimente uma primeira aula connosco e introduza este saudável vício na sua vida.

Contacte-nos em mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

AULAS DE YOGA NA GRAVIDEZ EM DIRECTO ONLINE

(aulas especificas de yoga na gravidez a partir das 12 semanas e adaptadas a cada trimestre)

Para as pré-mamãs que se encontram a aguardar a chegada do seu bebé, este é o momento de prepararem esse período único das suas vidas com o auxílio do Yoga Pré-Parto. Específico e adequado a esta fase, chega até si em formato directo online pela nossa professora Ana Pereira*, que, através de Asanas, Pranayama e relaxamento, vos irá ajudar a preparar o momento do parto de uma forma mais serena e relaxada.

Contacte-nos para começar desde logo a tirar partido destas aulas tão benéficas nesta fase da sua vida.

CONTEÚDO: Pack mensal de 2 aulas por semana com acesso via zoom professional.

VALOR: 40€/mês

INFORMAÇÕES E INSCRIÇÕES em mypremayoga@gmail.com

* Ana Pereira, fundadora do Projecto Prema Yoga, em Oeiras, formada em Yoga na gravidez, pós-parto, bebés e adultos pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight, UK, e em Massagem Shantala pelo IMT – Instituto de Medicina Tradicional.

NAMASTÉ

Julho traz novidades nos pacotes de aulas online e também um conjunto de aulas ao ar livre que lentamente vos vamos proporcionando e ainda um webinar de Astrologia.

O tempo é de Verão, mas que haja sempre um outro tempo, esse de prática física e mental, base do nosso bem-estar.

Para qualquer das aulas é NECESSÁRIA PRÉ-INSCRIÇÃO.

Nas aulas ao ar livre há um conjunto a respeitar de CONDIÇÕES ESPECIAIS:
- Aula por marcação obrigatória para controlo de limite de alunos
- Limite máximo de 10 pessoas (9 participantes + professor)
- Levar toalha de praia ou tapete

Pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

Para informações sobre os packs mensais de aulas online, contacte: mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

Entramos no mês 6, aquele que divide o 20 ao meio. Não tem sido um ano famoso, mas queremos ter esperança na metade que ainda lhe resta. Passado o pior, estamos agora a voltar aos poucos ao que nos era normal, sendo que esse dificilmente voltará a ser igual. Mas o que seja, estamos cá para o ver como mais um desafio a superar. Daí que, este, será mais um mês de adaptações e de dar continuidade a algo que nasceu neste período e que, certamente, veio para ficar: as aulas online. Também vamos reatar algumas aulas presenciais, mas em moldes obviamente diferentes para os quais pedimos a vossa atenção e compreensão. Afinal somos todos humanos e nem sequer sabemos bem aquilo com que, presentemente, lidamos. Por isso sigamos juntos, pois só assim seremos mais fortes. Seja em Junho ou noutro mês qualquer. Mas como isto convém ser um mês de cada vez, que este seja excelente para todos vocês.

Para qualquer das aulas é NECESSÁRIA INSCRIÇÃO PRÉVIA (nas online para envio de links de acesso).

Pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

Para informações sobre os packs de aulas online, contacte: mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ