PREMA YOGA

WORKSHOP DE PREPARAÇÃO PARA O PARTO - Módulo 1: Cuidados ao Recém-nascido

QUINTA-FEIRA • 6 MARÇO • 19H30, por: Ana Lúcia Torgal* e Ana Pereira*

O momento do parto, por ser único, deve ser desfrutado dentro da serenidade e bem-estar possíveis, razão de ser deste workshop onde se integra tanto a vertente médica/técnica como a vertente prática do Yoga, as quais em conjunto irão ser de grande auxílio chegado o momento de dar à luz.

MÓDULOS:

Módulo 1: Cuidados ao Recém-nascido – Quinta-feira, 6 Março, às 19h30

Restantes Módulos em data e hora a combinar com os alunos:

Módulo 2: Amamentação;

Módulo 3: Parto I;

Módulo 4: Parto II.

Valor por Módulo: Casal – 40€ / Mãe – 30€

Duração por Módulo: 2h (mínimo)

Módulo 1: Cuidados ao Recém-Nascido

1. Cuidados de Saúde no 1º mês de vida do RN;

2. O teste do pezinho; Vacinas; Vigilância de saúde infantil;

3. Cuidados de higiene e conforto ao RN;

4. Banho; Limpeza do cordão umbilical; Mudança da fralda; Roupa;

5. O sono e o choro do RN;

6. Promoção da Segurança Infantil e prevenção de acidentes;

7. Técnicas para acalmar o bebé e aliviar as cólicas, através do yoga e da massagem Shantala.

Módulo 2: Amamentação

1. Aquecimento e Concentração – Yoga;

2. Vantagens do aleitamento materno e riscos do leite artificial;

3. Técnica e posições para amamentar com conforto;

4. Como prevenir e como resolver as dificuldades relacionadas com a amamentação;

5. Extracção e conservação do leite materno;

6. Exercícios de yoga para alívio de dor nas costas e específicos para a fase de amamentação.

Módulo 3: Parto I

1. Aquecimento e Concentração – Yoga;

2. O que é um plano de parto: exemplos. Neste item iremos abordar muitos aspectos do trabalho de parto, tais como episiotomia, a epidural, oxitocina, células estaminais;

3. Massagem no períneo;

4. Como utilizar a respiração durante a massagem – Yoga;

5. Respiração Entrelaçada.

Módulo 4: Parto II

1. Aquecimento e Concentração – Yoga;

2. Início do trabalho de parto - Quais os verdadeiros sinais?

3. As diferentes fases do trabalho de parto;

4. Algumas estratégias de alívio da dor durante o trabalho de parto: como utilizar a respiração e os exercícios de yoga;

5. Como poderá o pai ajudar a mãe a ultrapassar este período: respiração, massagem, etc.;

6. Puerpério imediato - Que cuidados?

7. Relaxamento final – Yoga.

O casal deve trazer roupa confortável e caderno para apontamentos.

Informações/inscrições: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

* Ana Lúcia Torgal é enfermeira parteira conselheira em aleitamento materno (curso da UNICEF/OMS) com experiência profissional na promoção, protecção e apoio ao aleitamento materno; Consultora em lactação reconhecida internacionalmente IBCLC (International Board Certified Lactation Consulant).

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

Nota: A realização do workshop está sujeito a um número mínimo de inscrições. A inscrição só é válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB. 0007 0003 00240450005 69 e envio do respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 5 de Março de 2014.

NAMASTÉ