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PREMA YOGA

Estúdio em Oeiras para a prática de Hatha Yoga e de outras actividades que visam o bem-estar físico e mental.

Estúdio em Oeiras para a prática de Hatha Yoga e de outras actividades que visam o bem-estar físico e mental.

“YOGA HORMONAL: MENOPAUSA e ANDROPAUSA” - SEXTAS-FEIRAS • 9h30 – 11h

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

YOGA HORMONAL: MENOPAUSA e ANDROPAUSA”, por: Amândio Figueiredo*

Com aconselhamento alimentar, segundo o Dosha de cada um.

 

SEXTAS-FEIRAS | 9h30 – 11h | 30€/MÊS

 

A prática continuada de Yoga ajuda a aliviar os sintomas associados às flutuações hormonais

Praticar Yoga pode ajudar a mulher na menopausa e o homem na andropausa, aliviando alguns dos sintomas típicos dessa fase causados pelas flutuações hormonais, nomeadamente na mulher, os calores, a ansiedade, a irritabilidade, e no homem, a depressão, a fadiga, as alterações do sono, do humor, da memória, da líbido, o aumento da gordura abdominal, entre outros.

 

Yoga como terapia hormonal

O Yoga enquanto terapia hormonal, devidamente associada a outras terapias e cuidados com a saúde, como a alimentação, oferece óptimos resultados ao nível dos problemas hormonais, pois certas posturas têm a capacidade de reactivar e reequilibrar a produção hormonal, uma vez que trabalham sobretudo os ovários, a tiróide e a hipófise. São séries dinâmicas, mas terapêuticas, de exercícios, que produzem resultados muito rapidamente. Por outro lado, o Yoga ajuda a controlar a sensibilidade, que costuma manifestar-se nas fases de grande oscilação hormonal, promovendo a segurança e a auto-estima.

 

Os benefícios iniciais da prática são sentidos mais facilmente no sistema emocional, com a diminuição da ansiedade, irritação e estados depressivos mais leves. Após 3 ou 4 meses de prática, os resultados aparecem também ao nível físico, nomeadamente com a regulação das taxas de hormonas, entre outros.

 

Se está nesta fase da sua vida, venha ao Prema Yoga e beneficie de tudo aquilo quer o yoga hormonal lhe pode proporcionar para que possa passar pelas flutuações hormonais de sorriso no rosto.

 

30€/Mês/Pessoa

 

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

 

* Amândio Figueiredo é professor, terapeuta e presidente da Federação Portuguesa de Yoga e da Associação Portuguesa de Ayurveda.

 

NAMASTÉ